Những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần

Những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần

Thực phẩm giảm cân ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lấy lại vóc dáng, là phương pháp thay thế hiệu quả cho những bài tập chế độ ăn uống không khoa học hiện nay.Thực phẩm giảm cân ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lấy lại vóc dáng, là phương pháp thay thế hiệu quả cho những bài tập chế độ ăn uống không khoa học hiện nay.Mặc dù bạn đã từng rất nỗ lực tập luyện thể thao với mong muốn giảm mỡ thừa và lấy lại vóc dáng nhưng đều không có hiệu quả.Lúc này các bạn cần xem lại chế độ ăn uống hay chính xác là thực đơn giảm cân của mình. Sau đây là một số loại thực phẩm bạn nên có trong thực đơn giảm cân để lấy lại vóc dáng cân đối. Bắp cải Bắp cải là loại thực phẩm thông dụng trong gian bếp, được chế biến đa dạng và là thực phẩm giảm cân hiệu quả chứa nhiều chất xơ. Đặc biệt, bắp cải chứa rất ít calo. Cà rốt Cà rốt là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, kali, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, giúp bạn hạn chế hấp thụ chất béo và tăng cảm giác no. Bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân tuyệt vời mà cà rốt mang lại. Trái cây họ cam chanh Trái cây họ cam chanh chứa lượng nước cao, giàu vitamin C giúp làn da săn chắc. Bưởi là một trong những loại quả chứa ít đường và được khuyên ăn khi giảm cân. Uống một ly bưởi ép trước bữa ăn giúp bạn giảm tích lũy mỡ, từ đó giảm cân hiệu quả. Súp lơ xanh Súp lơ xanh là loại rau củ càng ăn càng giảm cần, chứa nhiều vitamin, giàu chất xơ và làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo điều kiện tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Các loại họ đậu Đậu Hà Lan, đậu đen, đậu đỏ,...chứa thành phần giàu chất xơ và protein giúp no bụng, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh. Cần tây Cần tây chứa một lượng lớn canxi, magie, sắt rất tốt cho sức khỏe và là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người ăn kiêng. Cà chua Cà chua là loại siêu thực phẩm không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn là loại thực phẩm làm đẹp da được phái đẹp tin dùng. Táo Táo chứa pectin – một chất xơ tự nhiên có khả năng làm tiêu hóa chậm, tạo cho bạn cảm giác no lâu. Nếu muốn giảm cân nghiêm túc bắt buộc bạn phải có ý chí tốt, tránh xa đồ dầu mỡ. Đi kèm với những loại thực phẩm trên, bạn nên vận động cơ thể nhiều hơn để có được một vóc dáng hoàn hảo.

Chỉ 2 tuần biến vòng 2 từ sồ sề thành thon thả săn chắc chỉ nhờ 5 bài tập đơn giản

Chỉ 2 tuần biến vòng 2 từ sồ sề thành thon thả săn chắc chỉ nhờ 5 bài tập đơn giản

5 bài tập đơn giản nhưng giúp giảm eo hiệu quả, chăm chỉ tập theo mỗi tối bạn sẽ sớm có vòng eo thon thả như ý nguyện.

afamily.vn
Hóa ra 6 loại quả này giúp giải độc, ngừa mụn rất tốt, đặc biệt cuối năm hay nhậu nhẹt cần siêng ăn hơn

Hóa ra 6 loại quả này giúp giải độc, ngừa mụn rất tốt, đặc biệt cuối năm hay nhậu nhẹt cần siêng ăn hơn

Độc tố luôn biết cách xâm nhập vào người theo nhiều đường khác nhau. Chính vì vậy, hãy giải độc cơ thể bằng cách chăm ăn 5 trái cây dễ kiếm sau.

afamily.vn
Chân tay lạnh cóng vào mùa đông: Nguyên nhân và cách khắc phục

Chân tay lạnh cóng vào mùa đông: Nguyên nhân và cách khắc phục

Mùa đông , chúng ta thường xuyên gặp tình trạng chân tay lạnh cóng. Mặc dù không đáng lo ngại nhưng nếu tái diễn liên tục sẽ gây ảnh hưởng tới mọi hoạt động. Vậy đâu là nguyên nhân khiến bàn chân, bàn tay lạnh và phải làm gì để hạn chế?

laodong.vn
Lợi ích tuyệt vời của yến mạch trong việc giảm cân

Lợi ích tuyệt vời của yến mạch trong việc giảm cân

Bữa ăn làm từ yến mạch là thực phẩm ăn sáng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới như Mỹ, Thụy Sĩ và Phần Lan. Yến mạch là một nguồn chất xơ tuyệt vời- đây là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng để giảm cân .

laodong.vn
Sáu thói quen phổ biến vào buổi sáng khiến bạn tăng cân

Sáu thói quen phổ biến vào buổi sáng khiến bạn tăng cân

Những thói quen không lành mạnh vào buổi sáng có thể khiến bạn làm việc kém hiệu quả, sức khỏe suy giảm và tăng cân. Vì thế nếu bạn đang “ra sức” giảm cân cần đặc biệt những chú ý sau đây

vietnamnet.vn
Thuốc tiêm bổ sung vitamin cho mẹ và bé, điều trị bệnh gan không đạt chất lượng bị thu hồi

Thuốc tiêm bổ sung vitamin cho mẹ và bé, điều trị bệnh gan không đạt chất lượng bị thu hồi

TPO - Cục quản lý Dược vừa có công văn gửi sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; công ty cổ phần dược Trung ương Mediplantex về việc thu hồi lô thuốc tiêm B – COMEN, vi phạm chất lượng mức độ 2.

tienphong.vn
Thuốc tiêm bổ sung vitamin không đạt chất lượng bị thu hồi

Thuốc tiêm bổ sung vitamin không đạt chất lượng bị thu hồi

TPO - Cục quản lý Dược vừa có công văn gửi sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; công ty cổ phần dược Trung ương Mediplantex về việc thu hồi lô thuốc tiêm B – COMEN, vi phạm chất lượng mức độ 2.

tienphong.vn
Những công dụng không ngờ của socola đen trong việc giảm cân

Những công dụng không ngờ của socola đen trong việc giảm cân

Nếu bạn muốn lựa chọn socola để giảm cân, hãy lựa chọn socola đen nguyên chất bởi nó chứa nhiều hoạt chất giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

laodong.vn
Bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản hiệu quả cho mẹ bỉm sữa

Bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản hiệu quả cho mẹ bỉm sữa

Giảm cân sau sinh là một mối quan tâm lớn của nhiều sản phụ. Sau đây là những cách để có được cân nặng lý tưởng, lấy lại một vóc dáng thon gọn sau sinh.

laodong.vn
Giá thực phẩm hôm nay 7/1: Giá rau củ giảm, giá thực phẩm tươi sống tăng

Giá thực phẩm hôm nay 7/1: Giá rau củ giảm, giá thực phẩm tươi sống tăng

Giá thực phẩm, rau củ hôm nay tại TP.Hồ Chí Minh và khu vực Đồng bằng sông Cửu Long có sự điều chỉnh trái chiều khi giá rau củ quay đầu giảm, trong khi giá một

vinanet.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Báo điện tử VOV bị Ddos liên quan đến các bài viết về bà Nguyễn Phương Hằng?

2 Nguy cơ có thật việc virus nguy hiểm thoát ra từ phòng thí nghiệm

3 Apple đã tạo ra chiếc điện thoại Android tệ nhất năm 2021

4 Một thập kỷ “tiến hoá” đáng kinh ngạc của đường sắt cao tốc Trung Quốc

5 Trực tiếp Việt Nam-UAE mấy giờ ngày 15/6?

Điểm tin tuần