Những loại thực phẩm nếu ăn vào sẽ khiến bệnh táo bón trầm trọng hơn

Những loại thực phẩm nếu ăn vào sẽ khiến bệnh táo bón trầm trọng hơn

Khi bạn bị táo bón, chắc chắn bạn sẽ không muốn ăn bất kì thứ gì khiến chứng táo bón trở nên nặng hơn. Có nhiều thứ bạn có thể ăn để giúp làm giảm táo bón, chính vì thế việc bạn bỏ qua những loại thực phẩm dưới đây sẽ không làm bạn bị thiếu dinh dưỡng hoặc thiếu chất.Một số loại thức ăn bạn có thể tránh khi bạn bị táo bón nhưng những loại khác bạn cũng nên tránh để ngăn ngừa những đợt táo bón kéo dài.Chú ý: Có rất ít nghiên cứu được công bố về ảnh hưởng của những loại thức ăn nhất định đến táo bón. Khuyến cáo trong bài này nên được cân nhắc như một hướng dẫn cơ bản.Bất kì thứ gì làm từ bột mìBột mì là lúa mì mà đã loại bỏ đi phần lớn thành phần chất xơ có lợi cho đường ruột. Bổ sung đủ chất xơ là cần thiết để giữ nhu động ruột của bạn nhẹ nhàng. Chính vì thế, để giúp giảm nhẹ táo bón (và có thể ngăn ngừa chúng tái phát), hãy tránh: Bánh donut Bánh ngọt Bánh quy Xúc xích Pizza Sandwiches làm từ bột mì, bánh mì nướng hoặc bánh Khi bị táo bón, không nên ăn thực phẩm chế biến sẵn. Ảnh: Minh họaThịt chế biến sẵnThịt chế biến sẵn được xem là khó tiêu hóa. Bạn chắc chắn sẽ không muốn hệ tiêu hóa phải làm thêm việc, trong khi nhiệm vụ cơ bản của hệ tiêu hóa, đó là làm rỗng đường tiêu hóa trước mỗi bữa ăn còn chưa thực hiện tốt. Ngoài ra, thịt chế biến sẵn thường chứa nitrate, những chất làm tăng tình trạng táo bón.Chính vì thế, khi bị táo bón cần tránh: Thịt lợn xông khói Xúc xích hun khói Bánh mì kẹp xúc xích Lạp xưởng Thức ăn chiên ránGiống như thịt chế biến sẵn, thức ăn chiên dầu hoặc mỡ rất khó tiêu, làm chậm quá trình đẩy phân xuống và do vậy góp phần gây nên táo bón. Để làm giảm táo bón và có thể ngăn ngừa nó tái diễn, cần tránh: Sườn nướng Hamburger Khoai tây chiên Gà chiên Cá chiên Cánh gà chiên Sản phẩm bơ sữaNhiều người nói rằng những sản phẩm bơ sữa có thể khiến họ bị táo bón. Điều này có thể do ảnh hưởng của lactose hoặc một vài loại protein tìm thấy trong bơ sữa. Tránh những thực phẩm trong danh sách dưới đây khi bạn bị táo bón: Các loại bơ Kem Sữa Kem tươi Sữa chua Khi bạn đỡ bị táo bón, bạn mới có thể ăn sữa chua. Sữa chua chứa lợi khuẩn đường ruột có thể giúp bạn hồi phục sau táo bón.Nếu bạn bị táo bón kéo dài, bạn có thể sẽ cần loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm bơ sữa trong một vài tuần để xem liệu các triệu chứng của bạn có giảm đi không.Đồ chiên rán rất khó tiêu, làm chậm quá trình đẩy phân xuống làm cho bệnh táo bón thêm trầm trọng. Ảnh: minh họaThịt đỏNhiều chuyên ra chỉ ra rằng thịt đỏ là môt loại thức ăn nên tránh khi bạn bị táo bón. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở việc bạn ăn loại thịt đỏ nào. Thịt được nuôi công nghiệp, ví dụ như bò được ăn ngũ cốc, cũng có chứa những chất (protein, chất béo có hại) góp phần gây táo bón.Nếu bạn thực sự thích thịt bò, bạn có thể ăn một ít thịt từ bò nuôi bằng cỏ và được tiệt trùng. Do bò ăn thức ăn tự nhiên vốn có của chúng nên thịt của chúng chứa những chất mà con người có thể hấp thu được. Chính vì thế, bạn có thể thưởng thức thịt đỏ mà không gây biến chứng đến táo bón.

Sự thật đằng sau những đôi mắt xanh tuyệt đẹp phát sáng trong đêm tối của người dân bộ tộc

Sự thật đằng sau những đôi mắt xanh tuyệt đẹp phát sáng trong đêm tối của người dân bộ tộc "mắt biếc" kỳ lạ

Hội chứng này tuy không gây nguy hiểm quá nhiều cho người bệnh, nhưng lại khiến họ trở nên nổi bật với vẻ đẹp khác biệt.

afamily.vn
Loại trái cây nhuận tràng, ăn hàng ngày không còn lo táo bón

Loại trái cây nhuận tràng, ăn hàng ngày không còn lo táo bón

Nhiều người khi bị táo bón thường nghĩ tới việc ăn chuối nhưng thực tế có một loại quả có khả năng nhuận tràng còn tốt hơn chuối.

giaoducthoidai.vn
Dấu hiệu nhận biết rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ

Dấu hiệu nhận biết rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ

Thấy trẻ có các biểu hiện rối loạn tiêu hóa thì mẹ phải kịp thời nhận biết để tìm giải pháp xử lý nhanh chóng, tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

giadinhvietnam.com
Cụ bà 107 tuổi vẫn vượt qua Covid-19 một cách ngoạn mục bật mí bí quyết sống thọ của mình chỉ nhờ ăn một loại quả mỗi ngày

Cụ bà 107 tuổi vẫn vượt qua Covid-19 một cách ngoạn mục bật mí bí quyết sống thọ của mình chỉ nhờ ăn một loại quả mỗi ngày

Không ai tin nổi bà cụ này có thể thắng được Covid-19 ở độ tuổi mà hầu hết mọi người đều khó qua khỏi. Hóa ra, đây không phải là lần đầu tiên bà chiến thắng đại dịch.

afamily.vn
Để bữa tối không gây hại cho dạ dày, tim, thận, lương y khuyên bạn nên áp dụng 6 nguyên tắc này

Để bữa tối không gây hại cho dạ dày, tim, thận, lương y khuyên bạn nên áp dụng 6 nguyên tắc này

Nhiều người có thói quen ăn nhiều vào buổi tối, đặc biệt là lúc nửa đêm, họ không ngờ rằng việc làm này lại gây tổn hại nặng nề tới nhiều cơ quan nội tạng.

afamily.vn
Ăn canh lá lộc mại chữa táo bón, bé gái 4 tuổi suýt mất mạng

Ăn canh lá lộc mại chữa táo bón, bé gái 4 tuổi suýt mất mạng

Sau 2 ngày ăn canh lá lộc mại để chữa táo bón, bé gái 4 tuổi xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, không ăn uống, da vàng, niêm mạc nhợt nhạt, tiểu ra máu đỏ sẫm.

doisongvietnam.vn
Chỉ mất 4 bước từ gan nhiễm mỡ chuyển thành ung thư gan: 8 nguyên tắc ăn uống bắt buộc cần phải tuân thủ để tránh mắc bệnh

Chỉ mất 4 bước từ gan nhiễm mỡ chuyển thành ung thư gan: 8 nguyên tắc ăn uống bắt buộc cần phải tuân thủ để tránh mắc bệnh

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh đang có xu hướng trẻ hóa hiện nay. Phần lớn nguyên nhân là do lối sống không lành mạnh của người trẻ, nếu chủ quan sẽ dễ dàng dẫn tới ung thư.

afamily.vn
Gái xinh Hồng Kông chia sẻ 3 tips cực hay giúp cô nàng khắc phục chứng táo bón kéo dài đằng đẵng suốt 20 năm

Gái xinh Hồng Kông chia sẻ 3 tips cực hay giúp cô nàng khắc phục chứng táo bón kéo dài đằng đẵng suốt 20 năm

Không ít cô nàng từng gặp phải tình trạng táo bón chỉ vì một số thói quen xấu khi ăn uống. Vậy hãy cùng tìm hiểu ngay những tips nhỏ giúp khắc phục chứng bệnh này luôn nhé!

kenh14.vn
Dứa làm dịu cơn khát, thúc đẩy tiêu hóa nhưng 5 nhóm người này dù có thích đến mấy cũng không nên đụng vào

Dứa làm dịu cơn khát, thúc đẩy tiêu hóa nhưng 5 nhóm người này dù có thích đến mấy cũng không nên đụng vào

Loại quả chua ngọt, thơm lừng này không những làm nước ép cực ngon mà cho vào các món canh chua cũng rất tuyệt vời. Mặc dù nó vừa ngon vừa bổ, nhưng không phải là loại trái cây dành cho tất cả mọi người.

afamily.vn
Nếu bị táo bón lâu ngày, nhiều khả năng cơ thể bạn đang bị thiếu ...

Nếu bị táo bón lâu ngày, nhiều khả năng cơ thể bạn đang bị thiếu ...

Nếu phải vật lộn với táo bón trong vòng vài ngày, hệ tiêu hóa của bạn có thể đang gặp vấn đề.

afamily.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Đây là 6 tập đoàn điện tử lớn nhất thế giới hiện nay

2 11 lý do vì sao nam giới không bao giờ chọn “gái ngoan”

3 10 bí ẩn lớn nhất trong lịch sử có thể không bao giờ được giải đáp

4 Vì sao quảng cáo 'nhà tôi ba đời nhận chữa' tràn lan trên YouTube?

5 Forex lừa đảo không?

Điểm tin tuần