Những thói quen làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường

Những thói quen làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường

Một công bố mới đây trên Tạp chí sức khỏe Health Line cho biết, nhiều người thường cho rằng bệnh đái tháo đường là do thừa cân, béo phì hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh. Nhưng thật ra lối sống và thói quen của mỗi cá nhân mới là nguyên nhân quan trọng nhất.Trước tiên là việc bỏ bữa sáng. Người ta cho rằng mắc bệnh đái tháo đường là do thừa năng lượng, nên đã bỏ bữa ăn sáng. Họ đã không biết rằng, nếu không ăn bữa sáng sẽ làm gián đoạn các chức năng hoạt động của chất nội tiết insulin trong cơ thể. Điều này có thể khiến lượng đường trong máu thay đổi thất thường. Kết quả có thể gây ra sự suy giảm chức năng của tế bào beta của tuyến tụy, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường.Theo Health Line, nếu 1 tuần bỏ 4 bữa ăn sáng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường lên 55%.Uống không đủ nước cũng thúc đẩy bệnh đái tháo đường tiến triển. Uống nhiều nước làm giảm nguy cơ đường huyết cao: Nếu bạn uống 8 cốc nước mỗi ngày, sẽ giảm được 21% nguy cơ tăng đường huyết. Nước rất quan trọng đối với các chức năng của gan, thận để thải các chất độc ra ngoài.Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, các cơ quan sẽ không thể hoạt động bình thường. Kết quả là lượng đường huyết có thể tăng. Tệ hơn nữa với người thích đồ uống nhiều đường, sẽ nhận được lượng calo không có giá trị dinh dưỡng. Lượng calo này chỉ càng làm nâng cao mức đường huyết lên mà thôi.Một nguyên nhân nữa cũng rất quan trọng, bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt: Đó là ngồi nhiều, ít vận động. Kể cả việc mỗi ngày bạn tập thể dục 20 phút vào buổi sáng đi chăng nhữa, nhưng nếu cứ miệt mài bên bàn làm việc hoặc dán mắt vào các thiết bị thông minh, điều đó vẫn có hại cho sức khỏe Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội nghiên cứu bệnh đái tháo đường châu Âu Diabetologia, mỗi giờ ngồi, ít vận động làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường lên 3,4%.Hiệp hội đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến nghị nên tập thể dục cộng với đi lại hàng ngày ít nhất 60 đến 75 phút để quản lý lượng đường trong máu. Nếu không hoạt động nhiều được như vậy thì cứ sau mỗi 30 phút ngồi phải rời bàn làm việc, đi lại loanh quanh vài phút trước khi quay trở lại công việc. Nói tóm lại,  theo bất kỳ cách nào hãy đảm bảo rằng bạn có hoạt động thể chất.Thức khuya, “lệ thuộc” vào các thiết bị màn hình thông minh trước giấc ngủ tối cũng được coi là có thể dẫn đến phát triển bệnh đái tháo đường. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Men’s Health cho rằng những người sinh hoạt khuya làm việc kiểu “cú đêm” thường có xu hướng sa vào những thói quen không lành mạnh, như hay có thêm bữa ăn muộn hoặc đồ ăn lót dạ lúc nửa đêm, hay có thói quen hút thuốc lá để giữ cho tỉnh táo và thường lười biếng trong việc cố gắng tập thể dục. Mà điều đó làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể và dẫn đến nguy cơ rối loạn đường huyết.

Người đái tháo đường dễ bị đột quỵ

Người đái tháo đường dễ bị đột quỵ

TTO - PGS Nguyễn Huy Thắng - chủ tịch Hội đột quỵ TP.HCM, trưởng khoa bệnh lý mạch máu não Bệnh viện Nhân dân 115 (TP.HCM) - cho rằng đái tháo đường được xem là một trong những yếu tố nguy cơ và quan trọng gây ra bệnh đột quỵ.

tuoitre.vn
Nguyên nhân khiến làn môi của bạn ngày càng khô

Nguyên nhân khiến làn môi của bạn ngày càng khô

Có những thói quen khiến đôi môi của bạn ngày càng khô, nứt nẻ mà nhiều khi bạn không hề để ý tới.

kienthuc.net.vn
Lưu ý cho bệnh nhân đái tháo đường khi đông sang

Lưu ý cho bệnh nhân đái tháo đường khi đông sang

Khi đông sang, thời tiết lạnh sẽ đem đến những bất lợi cho bệnh nhân đái tháo đường.

soha.vn
3 thói quen tốt và xấu khiến lông mi ngắn ngủn và thưa thớt

3 thói quen tốt và xấu khiến lông mi ngắn ngủn và thưa thớt

Dưới đây là 3 thói quen khiến lông mi ngắn ngủn và thưa thớt mà bạn nên tránh xa.

kienthuc.net.vn
7 thói quen gây tổn thương dạ dày bạn nên bỏ ngay, điều thứ nhất nhiều người vẫn vô tư làm hằng ngày

7 thói quen gây tổn thương dạ dày bạn nên bỏ ngay, điều thứ nhất nhiều người vẫn vô tư làm hằng ngày

Dạ dày là cơ quan dễ bị tổn thương. Có những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, được lặp đi lặp lại nhiều lần, tưởng chừng như vô hại nhưng lại tác động xấu đến dạ dày.

doisongvietnam.vn
Tiểu nhiều, đau lưng có phải do suy thận?

Tiểu nhiều, đau lưng có phải do suy thận?

Suy thận do nhiều nguyên nhân gây nên, có thể do các bệnh khác như đái tháo đường và tăng huyết áp gây ra, đây là nguyên nhân đưa đến hơn 60% của tất cả các trường hợp suy thận mạn tính.

soha.vn
Mất thị lực, sụt gần 20kg sau khi dùng thuốc trị đái tháo đường mua trên mạng

Mất thị lực, sụt gần 20kg sau khi dùng thuốc trị đái tháo đường mua trên mạng

Nghe lời người quen, bà B. uống loại thuốc mua qua mạng để chữa đái tháo đường. Sau khi dùng thuốc, bà thấy mệt mỏi, mắt phải của bà gần như không thấy gì, sụt cân nhanh chóng...

doisongvietnam.vn
Mất thị lực 1 mắt, sụt gần 20kg sau khi dùng thuốctrị đái tháo đường mua trên mạng

Mất thị lực 1 mắt, sụt gần 20kg sau khi dùng thuốctrị đái tháo đường mua trên mạng

Nghe lời người quen, bà B. uống loại thuốc mua qua mạng để chữa đái tháo đường. Sau khi dùng thuốc, bà thấy mệt mỏi, mắt phải của bà gần như không thấy gì, sụt cân nhanh chóng...

doisongvietnam.vn
Nam thanh niên bị gãy “của quý” do thói quen tai hại

Nam thanh niên bị gãy “của quý” do thói quen tai hại

Mắc thói quen lạ tai hại, nam thanh niên thường cầm dương vật khi cương cứng và bẻ để nghe tiếng kêu rắc rắc và lần này trong lúc bẻ nghe tiếng kêu rắc rắc, kèm theo sưng phù nề, bầm tím... - Emdep.vn

emdep.vn
Nam thanh niên bị gãy dương vật do thói quen tự bẻ

Nam thanh niên bị gãy dương vật do thói quen tự bẻ

Nam thanh niên đã dùng tay bẻ cụp dương vật đang cương cứng xuống dưới và nghe một tiếng 'rắc'. Sau đó, dương vật bị đau nhiều, sưng phù nề và bầm tím nên được gia đình đưa đến bệnh viện

doisongvietnam.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nguyên nhân Vsmart dừng cuộc chơi dù doanh số tăng

2 Vụ Shark Phú "Anh quan tâm mỗi em thôi", nữ chính nói bình thường, dư luận vẫn thấy phản cảm

3 Hệ thống Vòm Sắt của Israel hoạt động như thế nào?

4 Nhìn lại một năm qua: COVID-19 đã thay đổi chúng ta… mãi mãi

5 Hệ thống đằng sau các bài đăng về coin của Ngọc Trinh, Kiều Minh Tuấn

Điểm tin tuần