Những thực phẩm nên hạn chế để tránh tăng cân

Những thực phẩm nên hạn chế để tránh tăng cân

Thịt đỏ rất tốt cho cơ thể nhưng khi nạp quá nhiều thực phẩm này, sẽ dễ tăng cân do lượng chất béo bão hòa cao có trong thịt. Để không tăng cân cũng cần kiêng ăn thịt nguội, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ.Chân giò hun khói, lạp xưởng, xúc xích, khô bò... thường nhiều muối, giàu chất béo nên sẽ không tốt cho sức khỏe và những người cần ăn kiêng. Đồ ăn nhiều chất bảo quản cũng không tốt cho tim, thận. Ăn nhiều đồ ăn chiên cũng không tốt cho sức khỏe. Mụn nhọt sẽ được dịp bùng phát do cơ thể không kịp thanh lọc, bài tiết hết các chất này.Giò thủ, giò mỡ là món ăn quen thuộc của người Việt, vì chứa nhiều thịt mỡ nên mỗi giò thủ nặng 100 g chứa tới hơn 500 calo. Đây cũng là một trong những thực phẩm làm tăng cân.Bánh chưng, bánh tét là món ăn truyền thống thông dụng (nhất là trong dịp tết). Món ăn này cũng dễ tăng cân bởi nó chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Để tránh tăng cân nên chọn những loại bánh cỡ nhỏ, ít mỡ và ăn một lượng vừa phải.Những ai hảo món ngọt như bánh, mứt, kẹo, để không bị tăng cân có thể thay thế bằng ô mai mặn, hạt điều hay đậu phộng. Nếu có thèm quá, chỉ nên dùng lượng nhỏ. Nên nhớ mứt thường được làm từ hoa quả sấy khô. Hoa quả luôn là thực phẩm lành mạnh đối với quá trình giảm cân nhưng hoa quả sấy thì lại khác, chỉ một nhúm nhỏ đã nạp vào cơ thể 100 calo. Cũng cần hạn chế dùng hạt hạnh nhân, vì khoảng nửa chén hạt hạnh nhân đã cung cấp cho cơ thể đến 132 calo.

Không cần dùng đường, 4 loại thực phẩm này sẽ giúp tạo vị ngọt tự nhiên: Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da, đẹp dáng hiệu quả

Không cần dùng đường, 4 loại thực phẩm này sẽ giúp tạo vị ngọt tự nhiên: Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da, đẹp dáng hiệu quả

Nếu lo lắng việc ăn nhiều đường sẽ không tốt cho sức khỏe thì đừng lo vì mới đây, các chuyên gia đã đưa ra một số chất làm ngọt tự nhiên có thể thay thế rất tốt.

afamily.vn
Béo bụng không còn là nỗi lo nếu chị em chăm ăn 5 loại thực phẩm này, vừa tốt cho sức khỏe lại còn “đốt cháy” mỡ từ bên trong

Béo bụng không còn là nỗi lo nếu chị em chăm ăn 5 loại thực phẩm này, vừa tốt cho sức khỏe lại còn “đốt cháy” mỡ từ bên trong

Trong hành trình chạm đến vòng eo “con kiến” thì việc lựa chọn thức ăn giúp giảm mỡ luôn là điều kiện tiên quyết, nhưng đâu mới là thực phẩm vừa tiêu mỡ lại tốt cho sức khỏe?

afamily.vn
Team bận rộn bật mí bí kíp sống nhẹ, khoẻ với món thịt kho trứng thơm ...

Team bận rộn bật mí bí kíp sống nhẹ, khoẻ với món thịt kho trứng thơm ...

Với những người bận rộn, sản phẩm thịt kho trứng nấu sẵn MEATDeli Bếp Việt đích thực là "bảo bối" giúp họ nhanh chóng có một bữa ăn ngon và chất lượng.

kenh14.vn
TS Từ Ngữ - Tổng Thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam: "Nhiều người đang hiểu lầm về vai ...

TS Từ Ngữ - Tổng Thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam: "Nhiều người đang hiểu lầm về vai ...

Mỡ hay dầu đều có những vai trò nhất định đối với sức khỏe con người, điều quan trọng là chúng ta phải biết dùng từng loại đúng cách, đúng kĩ thuật để không gây hại cho sức khỏe.

kenh14.vn
Phụ nữ sau 25 tuổi, chỉ cần thực hiện "3 có 4 không" là ...

Phụ nữ sau 25 tuổi, chỉ cần thực hiện "3 có 4 không" là ...

Phụ nữ bước sang tuổi 25, chức năng buồng trứng đã hoàn thiện nhất. Nếu thời điểm này không nuôi dưỡng tốt, chức năng buồng trứng bắt đầu suy giảm, điều này cũng có nghĩa là phụ nữ bắt đầu bị lão hóa.

kenh14.vn
Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân ...

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân ...

Đối với các cô gái, giảm được 20kg quả là cả một bước ngoặt cuộc đời, với cô nàng xứ Hàn Dano cũng vậy. Để làm được điều đó, cô đã nhờ vào 3 bí quyết và 4 bài tập giúp thanh mảnh phần thân dưới này mà không cần ăn kiêng.

kenh14.vn
Chuyên gia Vũ Thế Thành 'đọc vị' thực chất của nước mắm soda công nghiệp: Đừng nhân danh cái này loại trừ...

Chuyên gia Vũ Thế Thành 'đọc vị' thực chất của nước mắm soda công nghiệp: Đừng nhân danh cái này loại trừ...

Cả hai loại nước mắm truyền thống và công nghiệp đều KHÔNG dùng tới soda công nghiệp trong sản xuất.

soha.vn
Không muốn suy giảm não bộ cần tránh xa những thực phẩm này

Không muốn suy giảm não bộ cần tránh xa những thực phẩm này

Não là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, kiểm soát tất cả các chức năng khác của cơ thể. Do đó, ăn uống lành mạnh, giữ gìn bộ não khỏe mạnh là điều rất quan trọng.

giadinhvietnam.com
Không phải chất béo, thực phẩm này mới làm tăng mạnh cholesterol

Không phải chất béo, thực phẩm này mới làm tăng mạnh cholesterol

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí y học BMJ Evidence-Based Medicine tuyên bố chế độ kiêng chất béo bão hòa là hướng đi sai lầm khi mong đánh bại cholesterol.

afamily.vn
Không phải chất béo, thực phẩm này mới làm tăng mạnh cholesterol

Không phải chất béo, thực phẩm này mới làm tăng mạnh cholesterol

(NLĐO) - Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí y học BMJ Evidence-Based Medicine tuyên bố chế độ kiêng chất béo bão hòa là hướng đi sai lầm khi mong đánh bại cholesterol.

nld.com.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Hóa ra còn có sinh vật đại dương khác khiến cá mập trắng khổng lồ khiếp sợ

2 Nỗ lực ‘nịnh bợ’ Trung Quốc của Disney đã trở thành bom xịt

3 iPad Air (2020) ra mắt: lột xác thiết kế trông như iPad Pro, chip A14 Bionic, giá từ 599 USD

4 Trải nghiệm thực tế camera selfie ẩn dưới màn hình trên ZTE Axon 20 5G: Đánh đổi quá lớn

5 Bão số 5 Noul tin mới nhất: dự báo giật cấp 13, đi vào đất liền Quảng Bình, Quảng Nam

Điểm tin tuần