Nỗi ám ảnh rụng tóc và 5 thói quen cần từ bỏ | VOV.VN

Nỗi ám ảnh rụng tóc và 5 thói quen cần từ bỏ | VOV.VN

VOV.VN - Một lối sống lành mạnh bao gồm một chế độ ăn hợp lý và giảm căng thẳng có thể giúp giảm rụng tócRụng tóc là một nỗi ám ảnh đối với bất kỳ ai, dù là phụ nữ hay nam giới. Các nguyên nhân khác gây rụng tóc có thể do tình trạng bệnh lý, thay đổi nội tiết tố và thậm chí do di truyền. Không có cách chữa rụng tóc “ thần tốc” nhưng nhiều thói quen sinh hoạt hằng ngày có thể khiến tóc rụng nhiều hơn. Dưới đây là một số cách bạn có thể thay đổi để giảm tình trạng rụng tóc.Thay đổi chế độ ăn uống Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng rất quan trọng để làm chậm quá trình rụng tóc. Cần đảm bảo lượng protein đầy đủ và tập thể dục thường xuyên, giúp cải thiện sức khỏe của tóc.Thực phẩm như thịt, cá, các loại hạt, quả mọng và rau lá xanh nên được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày. Hãy bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc bằng việc dùng các loại vitamin tổng hợp như biotin, vitamin A và B hay beta-carotene với sự chỉ dẫn của bác sĩ.Không hút thuốcHút thuốc là một thói quen không chỉ gây rụng tóc mà còn làm tổn hại đến sức khỏe của bạn. Cách hiệu quả nhất để tránh thêm các vấn đề về sức khỏe là bỏ thuốc lá hoàn toàn. Các nghiên cứu cho thấy hút thuốc gây tổn hại đến DNA của nang tóc và làm gián đoạn tốc độ tăng trưởng của tóc. Từ bỏ thuốc lá sẽ giúp hạn chế rụng tóc một cách đáng kể.Đội mũ khi ra ngoàiTia UV có thể làm hỏng tóc của bạn. Việc tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UV sẽ làm tổn thương và yếu các protein trong tóc. Protein rất cần thiết cho sự phát triển của tóc và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tóc về lâu dài. Đội mũ để ngăn ánh nắng mặt trời là cách đơn giản nhất để tránh gây tổn hại cho tóc khi bạn phải đi ra ngoài.Giảm StressCăng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có rụng tóc. Căng thẳng có thể gây rụng tóc và khiến tóc khó phục hồi. Để hạn chế rụng tóc, hãy cố gắng giảm căng thẳng, tập thể dục thường xuyên.Tránh tạo kiểu tóc quá nhiềuViệc sử dụng liên tục các công cụ tạo kiểu tóc ảnh hưởng nghiêm trọng và gây tổn hại đến nang tóc. Máy sấy và máy ép tóc cũng có thể làm hỏng tóc và làm chân tóc yếu đi, khiến các sợi tóc ngày càng yếu và mỏng hơn. Cố gắng hạn chế sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt và dưỡng tóc thường xuyên./.

Quỳnh Anh Shyn bật mí mẹo giữ tóc nhuộm lâu phai

Quỳnh Anh Shyn bật mí mẹo giữ tóc nhuộm lâu phai

Fashionista Quỳnh Anh Shyn chọn những gam màu thật đậm để thời gian phai màu lâu hơn so với các màu trung tính, khi tóc ngả vàng thì dùng thêm dầu gội tím để khử quá trình oxy hóa.

ngoisao.net
6 thói quen nên bỏ sớm kẻo tóc ngày càng xác xơ

6 thói quen nên bỏ sớm kẻo tóc ngày càng xác xơ

Uốn, là tóc hàng ngày khiến tóc phải chịu nhiệt độ cao, làm mất độ đàn hồi, hỏng cấu trúc tóc dễ dẫn đến tình trạng gãy, chẻ ngọn, mất độ bóng mượt.

ngoisao.net
8 nguyên liệu thay thế dầu gội có sẵn trong tủ bếp

8 nguyên liệu thay thế dầu gội có sẵn trong tủ bếp

Chanh giúp trị gàu hữu hiệu còn lòng đỏ trứng giúp tóc mềm mại và sáng tóc.

ngoisao.net
Lý do nên ngừng buộc tóc khi đi ngủ

Lý do nên ngừng buộc tóc khi đi ngủ

Buộc tóc hoặc để tóc ướt khi ngủ rất dễ làm bạn đau đầu, uể oải khi thức dậy đồng thời còn khiến công cuộc dưỡng tóc 'đổ sông, đổ bể', dễ xuất hiện tình trạng chẻ ngọn, xơ rối.

ngoisao.net
5 lỗi sai

5 lỗi sai "kinh điển" khi gội đầu mà rất nhiều nàng mắc phải, khiến mái tóc ngày càng khô xơ, kém bóng mượt

Liệu bạn có chắc rằng mình đã biết cách chăm sóc tóc chuẩn chỉnh chưa? Nếu không chắc chắn thì kiểm tra xem mình đang mắc phải những lỗi sai nào để sửa ngay nhé!

kenh14.vn
8 thói quen khiến chăm mãi mà tóc vẫn xơ xác

8 thói quen khiến chăm mãi mà tóc vẫn xơ xác

Gội đầu kiểu 'ngược đời': xả trước, gội sau có thể giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt hơn.

ngoisao.net
8 sai lầm khi gội đầu làm tóc khô, gây viêm da đầu

8 sai lầm khi gội đầu làm tóc khô, gây viêm da đầu

Gội đầu là một việc đơn giản chúng ta làm thường xuyên nhưng rất nhiều người làm sai mà không biết khiến tóc khô, dễ gãy rụng, thậm chí gây viêm da đầu.

giadinhvietnam.com
Bật mí cách chăm sóc tóc mọc nhanh, mềm mượt với tinh dầu bưởi

Bật mí cách chăm sóc tóc mọc nhanh, mềm mượt với tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi với tác dụng lưu thông máu, thư giãn da đầu, giúp các dưỡng chất dễ dàng đi sâu, nuôi dưỡng các nang tóc giúp tóc mọc nhanh an toàn và hiệu quả.

giadinhvietnam.com
Mẹo để mái tóc bóng mượt, dày gấp đôi bình thường

Mẹo để mái tóc bóng mượt, dày gấp đôi bình thường

Sở hữu mái tóc bóng mượt luôn là ao ước của các cô nàng. Tuy nhiên, chỉ cần thêm một vài mẹo vào thói quen và chăm sóc tóc, bạn sẽ có được mái tóc bóng mượt, khỏe mạnh

giadinhvietnam.com
Chăm sóc tóc hậu Cô Vy - nghe tưởng đơn giản nhưng bộ 3 beauty vlogger vẫn ...

Chăm sóc tóc hậu Cô Vy - nghe tưởng đơn giản nhưng bộ 3 beauty vlogger vẫn ...

Một chút bối rối trong những ngày bình thường mới - hậu cách ly có nhằm nhò gì đối với các cô nàng beauty blogger, nhìn Thảo Nhi Lê, Phương Hà và Tú Hảo mà xem, tóc cứ phải gọi là sáng tối mềm mượt với những bí quyết xịn sò này!

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 5 đế chế hùng mạnh nhất trong lịch sử nhân loại

2 Từ việc cắt bỏ củ sạc nhanh lộ ra “bộ mặt thật” của Apple

3 [The Verge] Đánh giá iPhone 12 Pro: Chiếc smartphone “đi trước thời đại”… quá xa!

4 'Tiệc trăng máu': phim remake hiếm hoi hay hơn cả bản Hàn Quốc nhờ dàn cast diễn xuất đỉnh cao

5 5 điểm mới trên iPhone 12 mà điện thoại Android nên "vay mượn"

Điểm tin tuần