Phản ứng ít ai biết của cơ thể khi bạn uống cà phê mỗi ngày

Phản ứng ít ai biết của cơ thể khi bạn uống cà phê mỗi ngày

Uống cà phê mỗi ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và có cả một số điểm bất lợi.Uống cà phê hàng ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có một số điểm bất lợi.Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa và có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Tuy nhiên, thức uống này cũng chứa caffeine, chất kích thích có thể gây ra vấn đề ở một số người và làm gián đoạn giấc ngủ.Trong cà phê có vitamin B1, B2, B3, B5, mangan, kali, magie… Bên cạnh đó, nước ngọt, trà và chocolate đều chứa caffeine, nhưng cà phê là nguồn lớn nhất.Hàm lượng caffeine trong một cốc cà phê có thể dao động 30-300 mg, cốc trung bình là khoảng 90-100 mg. Đây là một chất kích thích làm giảm mệt mỏi, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng caffeine dẫn đến tăng cường chức năng não trong thời gian ngắn, cải thiện tâm trạng, thời gian phản ứng, chức năng nhận thức chung.Caffeine cũng có thể tăng cường trao đổi chất 3-11% và 11-12% hiệu suất tập thể dục. Tuy nhiên, một số tác động này có thể là ngắn hạn.Chống bệnh Alzheimer và ParkinsonBệnh Alzheimer và Parkinson là hai bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến trên thế giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn tới 65%, nguy cơ mắc Parkinson thấp hơn 32-60%.Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Căn bệnh phổ biến trên đã tăng gấp 10 lần trong vài thập kỷ và hiện ảnh hưởng đến hơn 300 triệu người. Những người uống cà phê có thể giảm 23-67% nguy cơ phát triển căn bệnh này.ít khả năng mắc bệnh gan hơnGan là một cơ quan thiết yếu với nhiều chức năng khác nhau. Gan nhạy cảm với lượng cồn dư thừa và đường fructose. Những người uống cà phê có nguy cơ phát triển bệnh xơ gan thấp hơn tới 84%.Ung thư gan cũng phổ biến. Đó là nguyên nhân thứ hai gây tử vong do ung thư trên toàn thế giới. Những người uống cà phê có nguy cơ ung thư gan thấp hơn tới 40%.Nguy cơ trầm cảm thấp hơn nhiều Trầm cảm là rối loạn tâm thần phổ biến nhất trên thế giới và dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm đáng kể. Trong một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), những người uống nhiều cà phê nhất có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn 20%.Có thể gây lo âu và gián đoạn giấc ngủBên cạnh đó, cà phê cũng có một số khía cạnh tiêu cực, mặc dù điều này phụ thuộc vào từng cá nhân. Tiêu thụ quá nhiều caffeine có khả năng dẫn đến bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh và thậm chí là các cơn hoảng sợ.Nếu bạn nhạy cảm với caffein và có xu hướng bị kích thích quá mức, bạn nên tránh uống cà phê.Một tác dụng phụ không mong muốn khác là cà phê có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Nếu cà phê khiến bạn mất ngủ, bạn không nên uống sau 14h.Gây nghiệnKhi uống cà phê thường xuyên, bạn sẽ có thói quen phải dùng mỗi ngày. Khi muốn kiêng caffeine, bạn sẽ có các biểu hiện như đau đầu, kiệt sức, sương mù não và khó chịu.Cách tối đa hóa lợi ích sức khỏe của cà phêQuan trọng nhất là không cho nhiều đường vào. Ngoài ra, bạn không nên uống quá nhiều cà phê. Một số người - đặc biệt là phụ nữ mang thai - chắc chắn nên tránh hoặc hạn chế tối đa cà phê.Những người có vấn đề về lo lắng, huyết áp cao hoặc mất ngủ nên giảm lượng tiêu thụ cà phê trong một thời gian.An Yên (Theo Healthline)

TT cà phê ngày 18/12: Giá giao dịch quanh mức 32.600 – 32.900 đồng/kg

TT cà phê ngày 18/12: Giá giao dịch quanh mức 32.600 – 32.900 đồng/kg

Giá cà phê nhân xô tại các vùng trọng điểm Tây Nguyên phiên 18/12 chốt ở 32.600 – 32.900 đồng/kg. Tại cảng TPHCM, robusta xuất khẩu loại 2, tỷ lệ đen vỡ 5% chốt

vinanet.vn
Lợi ích từ thói quen uống cà phê đúng cách

Lợi ích từ thói quen uống cà phê đúng cách

Cà phê là loại thức uống được nhiều người trên thế giới ưa chuộng và lựa chọn như một thói quen bắt đầu một ngày mới.

soha.vn
TT cà phê ngày 17/12: Giá cao nhất lên mức 33.000 đồng/kg

TT cà phê ngày 17/12: Giá cao nhất lên mức 33.000 đồng/kg

Giá cà phê nhân xô tại các vùng trọng điểm Tây Nguyên phiên 17/12 giao dịch ở 32.700 – 33.000 đồng/kg. Tại cảng TPHCM, robusta xuất khẩu loại 2, tỷ lệ đen vỡ 5%

vinanet.vn
TT cà phê ngày 17/12: Giá cao nhất lên ở 33.000 đồng/kg

TT cà phê ngày 17/12: Giá cao nhất lên ở 33.000 đồng/kg

Giá cà phê nhân xô tại các vùng trọng điểm Tây Nguyên phiên 17/12 giao dịch ở 32.700 – 33.000 đồng/kg. Tại cảng TPHCM, robusta xuất khẩu loại 2, tỷ lệ đen vỡ 5%

vinanet.vn
TT cà phê ngày 16/12: Giá quanh mức 32.600 – 32.900 đồng/kg

TT cà phê ngày 16/12: Giá quanh mức 32.600 – 32.900 đồng/kg

Giá cà phê nhân xô tại các vùng trọng điểm Tây Nguyên phiên 16/12 giao dịch ở 32.600 – 32.900 đồng/kg. Tại cảng TPHCM, robusta xuất khẩu loại 2, tỷ lệ đen vỡ 5%

vinanet.vn
Làm sao để phòng tránh ung thư gan: Bắt đầu từ bữa ăn hàng ngày

Làm sao để phòng tránh ung thư gan: Bắt đầu từ bữa ăn hàng ngày

TTO - Ung thư gan là căn bệnh đáng sợ trong các loại ung thư vì diễn tiến âm thầm, đến khi phát hiện thì bệnh đã ở giai đoạn cuối. Vậy làm sao để bảo vệ gan khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ ung thư?

tuoitre.vn
Muốn sống hạnh phúc, thay vì chê bai và hạ thấp người khác, hãy học cách thấu hiểu

Muốn sống hạnh phúc, thay vì chê bai và hạ thấp người khác, hãy học cách thấu hiểu

Hãy thay đổi cuộc sống của bạn bằng những thói quen tích cực, chỉ 2 phút mỗi ngày.- Emdep.vn

emdep.vn
TT cà phê ngày 15/12: Mức giá cao nhất lên 33.200 đồng/kg tại nhiều tỉnh Tây Nguyên

TT cà phê ngày 15/12: Mức giá cao nhất lên 33.200 đồng/kg tại nhiều tỉnh Tây Nguyên

Giá cà phê nhân xô tại các vùng trọng điểm Tây Nguyên phiên 15/12 đồng loạt tăng 400 đồng lên mức 32.900 – 33.200 đồng/kg. Giá thấp nhất tại tỉnh Lâm Đồng, các

vinanet.vn
TT cà phê ngày 14/12: Giá nhiều tỉnh Tây Nguyên tiến sát mốc 33.000 đồng/kg

TT cà phê ngày 14/12: Giá nhiều tỉnh Tây Nguyên tiến sát mốc 33.000 đồng/kg

Giá cà phê nhân xô tại các vùng trọng điểm Tây Nguyên phiên 14/12 giao dịch quanh mức 32.500 – 32.900 đồng/kg. Giá nhiều tỉnh tiến sát mốc 33.000 đồng sau khi h

vinanet.vn
Những thói quen làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường

Những thói quen làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường

Một công bố mới đây trên Tạp chí sức khỏe Health Line cho biết, nhiều người thường cho rằng bệnh đái tháo đường là do thừa cân, béo phì hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh. Nhưng thật ra lối sống và thói quen của mỗi cá nhân mới là nguyên nhân quan trọng nhất.

doisongvietnam.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nguyên nhân Vsmart dừng cuộc chơi dù doanh số tăng

2 Vụ Shark Phú "Anh quan tâm mỗi em thôi", nữ chính nói bình thường, dư luận vẫn thấy phản cảm

3 Hệ thống Vòm Sắt của Israel hoạt động như thế nào?

4 Nhìn lại một năm qua: COVID-19 đã thay đổi chúng ta… mãi mãi

5 Hệ thống đằng sau các bài đăng về coin của Ngọc Trinh, Kiều Minh Tuấn

Điểm tin tuần