Sai lầm khi tập luyện gây ra những hậu quả xấu mà nhiều người không hề hay biết

Sai lầm khi tập luyện gây ra những hậu quả xấu mà nhiều người không hề hay biết

Cứ tiếp tục mắc phải những thói quen sau khi tập luyện chỉ làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và gây ra những hậu quả không mong muốn.Trong quá trình tập luyện, bạn có thể mắc phải rất nhiều thói quen xấu gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mình. Và dưới đây là một số thói quen không lành mạnh mà bạn nên sửa đổi ngay khi tập luyện.Ngồi bệt xuống nghỉ ngơiĐây dường như là một thói quen thường gặp phải của rất nhiều người. Cứ mỗi khi tập quá mệt mỏi, theo phản xạ thì nhiều người sẽ ngồi bệt xuống sàn hoặc ngồi xổm một lúc để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu bạn ngồi xuống ngay khi vừa tập luyện xong sẽ dễ làm cản trở dòng chảy của máu ở chân, từ đó làm ảnh hưởng tới sự tuần hoàn của máu nên khiến cơ thể bạn mệt mỏi, choáng váng.Không uống nước sau khi tậpSau khi tập luyện là lúc cơ thể bạn đang thiếu hụt năng lượng nên cần bổ sung nước ngay để giúp cân bằng. Dù vậy, bạn cũng không nên uống liền một hơi dài mà hãy uống thành từng ngụm nhỏ để giúp cơ thể dần ổn định hơn.Không giãn cơ sau khi tậpĐừng bỏ qua một số động tác giãn cơ sau khi tập vì nó sẽ giúp cơ thể bạn dần ổn định lại nhịp tim. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các động tác yoga để giúp cơ thể minh mẫn, tỉnh táo hơn. Hãy cố gắng thả lỏng cơ thể hoàn toàn sau khi tập vì nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong khoảng thời gian tiếp theo.Sờ tay lên da mặtKhi tập luyện, cơ thể bạn thường tiết ra nhiều mồ hôi nên nếu vô tình chạm tay vào da mặt sẽ làm lây lan vi khuẩn. Đặc biệt, ở những chiếc máy tập công cộng có thể chứa hàng tá vi khuẩn bám từ tay của nhiều người. Vậy nên, bạn cần chú ý tránh sờ tay lên da mặt khi tập để phòng ngừa nguy cơ nổi mụn.Không thay quần áo sau khi tậpQuần áo sau khi tập thường ướt đẫm mồ hôi và trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, nếu sau khi tập mà bạn không thay quần áo ngay sẽ làm lượng vi khuẩn này tích tụ lại trên cơ thể và gây ra một loạt căn bệnh về da. Do đó, sau khi tập, hãy ngồi nghỉ một chút và tắm lại sạch sẽ, mặc quần áo mới để phòng tránh nguy cơ gặp phải những hậu quả không mong muốn.Nguồn: Boldsky

Bất ngờ 5 thói quen ngày Tết khiến sức khỏe

Bất ngờ 5 thói quen ngày Tết khiến sức khỏe "xuống dốc không phanh"

Ngủ nướng "xuyên biên giới", lười vận động, uống rượu bia... là những thói quen xấu khiến sức khỏe bạn xuống dốc trong dịp Tết Nguyên đán.

laodong.vn
5 cách uống nước có thể giúp bạn giảm cân khi tập luyện

5 cách uống nước có thể giúp bạn giảm cân khi tập luyện

SKĐS - Nhiều người tập luyện giảm béo quên bổ sung đầy đủ lượng nước trong ngày, mà điều này lại rất cần thiết, giúp quá trình giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

suckhoedoisong.vn
15 phút tập luyện toàn thân chống tích mỡ

15 phút tập luyện toàn thân chống tích mỡ

Bài tập gồm 6 động tác tay không đơn giản nhưng tác động đến toàn bộ các nhóm cơ, giúp hạn chế tích lũy mỡ thừa. - Ngôi sao

ngoisao.net
Giới trẻ Sài Gòn đua nhau "mua" hoài niệm về Tết

Giới trẻ Sài Gòn đua nhau "mua" hoài niệm về Tết

Người Sài Gòn vẫn thường nhớ đến những cái Tết của nhiều năm về trước, khi các bạn chỉ là cô nhóc, cậu nhóc 10, 12 tuổi đang háo hức, mong đợi đến Tết để được diện quần áo mới, nhận lì xì, hay đơn giản là ăn những món ăn ngon mà ngày thường không được thưởng thức…

kenh14.vn
Vì sao con người hay ngoáy mũi?

Vì sao con người hay ngoáy mũi?

Công trình nghiên cứu khoa học đầu tiên một cách có hệ thống của hiện tượng này đã được tiến hành mới từ năm 1995 bởi hai nhà nghiên cứu Mỹ tên là Trevor Thompson và James Jefferson.

giaoducthoidai.vn
Những phương pháp tập luyện giúp dáng đẹp lên ngôi trong năm 2019

Những phương pháp tập luyện giúp dáng đẹp lên ngôi trong năm 2019

Phương thuốc kỳ diệu cho sức khỏe chính là luyện tập mỗi ngày, hãy tìm hiểu và lựa chọn cho mình cách tập luyện phù hợp.

phunuonline.com.vn
Ai mà tin được đây là bà mẹ 43 tuổi cơ chứ, thân hình của cô còn săn chắc và gợi cảm hơn cả thiếu nữ 20

Ai mà tin được đây là bà mẹ 43 tuổi cơ chứ, thân hình của cô còn săn chắc và gợi cảm hơn cả thiếu nữ 20

Cùng tìm hiểu xem bằng cách nào mà bà mẹ 43 tuổi lại có thân hình và vẻ ngoài tươi trẻ như vậy nhé!- Emdep.vn

emdep.vn
Cứ duy trì những thói quen xấu này chỉ khiến lông mi của bạn nhanh gãy rụng

Cứ duy trì những thói quen xấu này chỉ khiến lông mi của bạn nhanh gãy rụng

Hãy sửa ngay những thói quen này từ bây giờ để bảo vệ hàng lông mi của mình luôn cong vút, khỏe mạnh con gái nhé!

kenh14.vn
Những thói quen xấu gây hại cho tim

Những thói quen xấu gây hại cho tim

VTV.vn - Ngủ ít, xem ti vi quá nhiều, quá lo âu, căng thẳng... là các thói quen xấu gây hại cho tim.

vtv.vn
Con gái rất dễ mắc bệnh phụ khoa nếu cứ duy trì 5 thói quen xấu dưới đây

Con gái rất dễ mắc bệnh phụ khoa nếu cứ duy trì 5 thói quen xấu dưới đây

Vùng kín luôn là khu vực rất nhạy cảm và có thể mang đến nhiều căn bệnh phụ khoa nguy hiểm nên bạn cần chú ý quan tâm chăm sóc nơi này đúng cách.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Vì sao câu chuyện về bệnh nhân thứ 17 được quan tâm trở lại?

2 Hóa ra còn có sinh vật đại dương khác khiến cá mập trắng khổng lồ khiếp sợ

3 Tại sao bạn luôn nghĩ mình đúng, kể cả khi bạn đang sai?

4 'Hoa Hải Đường' của Jack: Chất lượng MV khá tốt, chỉ tiếc quảng cáo lộ liễu quá

5 Trải nghiệm thực tế camera selfie ẩn dưới màn hình trên ZTE Axon 20 5G: Đánh đổi quá lớn

Điểm tin tuần