Sinh mệnh cốt ở vận động: Chuyên gia khuyên đây là bí quyết sống thọ ai cũng có thể làm

Sinh mệnh cốt ở vận động: Chuyên gia khuyên đây là bí quyết sống thọ ai cũng có thể làm

Tập thể dục có thể thay đổi sức khỏe toàn diện, từ thể chất đến tâm trí và tâm trạng của mỗi người. Thậm chí thể dục có thể hỗ trợ chữa bệnh và đẩy lùi bệnh tật. Hãy sớm tham khảo.Tập thể dục thường xuyên chính là chìa khóa để nâng cao tuổi thọTheo Báo cáo tổng hợp trên tờ Hoàn Cầu (TQ), các nhà nghiên cứu đã đặt câu hỏi rằng, liệu có lãng phí công sức không nếu chúng ta tập thể dục thể thao hàng ngày?Mới đây, kênh truyền hình BFM của Pháp trích dẫn một báo cáo được công bố trên tạp chí y khoa "JAMA Network Open", nói rằng sẽ không bao giờ là quá muộn để tập thể dục cho dù bạn ở lứa tuổi nào và việc hình thành và phát triển thói quen tập thể dục ở tuổi trung niên cũng có thể giúp kéo dài cuộc sống và giảm nguy cơ tử vong sớm.Các nhà nghiên cứu đến từ Viện Ung thư Hoa Kỳ, Đại học Newcastle ở Anh và Đại học York ở Canada đã mời 315.000 người trung niên và cao tuổi trong độ tuổi từ 50 đến 71 tham gia các bài kiểm tra để ghi lại các hoạt động hàng ngày của họ.Bằng cách quan sát sự khác biệt về tuổi tác, tần suất tập thể dục và tình trạng sức khỏe giữa các cá nhân tham gia quá trình khảo sát và thực nghiệm, các nhà nghiên cứu kết luận rằng, chìa khóa để có được tuổi thọ cao chính là sự kiên trì trong việc tập thể dục thể thao.Giả sử một người đã từng phát triển thói quen tập thể dục từ năm 20 tuổi, nhưng đã bỏ cuộc sau một vài năm kiên trì tập, thì sau đó, tác động tích cực của việc tập thể dục trước đó đối với sự tích lũy sức khỏe chỉ có thể duy trì trong ngắn hạn và sau đó sẽ bị mất dần nếu ngừng tập thể dục.Nghiên cứu cũng đi đến một kết luận bất ngờ rằng ngay cả khi mọi người bắt đầu tập thể dục ở tuổi trung niên, nguy cơ tử vong sớm cũng ít gần giống như những người tập thể dục kiên trì trong thời gian trước đó.Trên trang The Guardian của Anh cũng nói rằng những người bắt đầu tập thể dục ở độ tuổi 40 và 50, kiên trì 7 giờ một tuần, thậm chí có thể giảm 35% nguy cơ tử vong sớm và khả năng mắc ung thư và bệnh tim mạch cũng giảm.Tất nhiên, điều này không phải để đề nghị mọi người đợi tuổi già bắt đầu tập thể dục trở lại. Các chuyên gia khuyến khích mọi người ở mọi lứa tuổi phát triển thói quen tập thể dục tốt. Sau tất cả, sinh mệnh là cốt ở vận động, người ta có thể sống khỏe sống thọ hay không thì phụ thuộc rất lớn vào việc vận động, tập thể dục thể thao.*Theo Health/People

Uống rượu bia thường xuyên: 5 cơ quan nội tạng

Uống rượu bia thường xuyên: 5 cơ quan nội tạng "bốc hơi" đáng giật mình

Rất khó để từ bỏ việc uống bia rượu, nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế nếu biết rõ rằng sau khi rượu bia vào cơ thể, chúng sẽ phá hủy nội tạng của bạn nghiêm trọng thế này.

soha.vn
Công chúa kế vị Thuỵ Điển sảng khoái tập thể dục với người dân Hà Nội

Công chúa kế vị Thuỵ Điển sảng khoái tập thể dục với người dân Hà Nội

TTO - Công chúa kế vị Thụy Điển Victoria Ingrid Alice Desiree đã cùng với phu quân và Đại sứ Thuỵ Điển tại Việt Nam đi tập thể dục buổi sáng tại bờ hồ Hoàn Kiếm vào sáng sớm nay (8-5).

tuoitre.vn
5 mối nguy hiểm sức khỏe khi ngủ trong tư thế này: Rất nhiều người sai mà không biết

5 mối nguy hiểm sức khỏe khi ngủ trong tư thế này: Rất nhiều người sai mà không biết

Ngủ trưa ở văn phòng là một khoảng thời gian quan trọng và rất đáng giá, nhưng nếu ngủ sai tư thế có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Đây là lời khuyên dành cho bạn.

soha.vn

"Thần dược" không mất tiền giảm đến 77% nguy cơ ung thư phổi

(NLĐO)- Nghiên cứu quy mô lớn dựa trên gần 50.000 người của Mỹ đã tìm ra cách thần kỳ giúp giảm 77% nguy cơ ung thư phổi và 61% ung thư ruột.

nld.com.vn
Cần kiểm tra các bộ phận sau để đảm bảo sức khỏe không có vấn đề

Cần kiểm tra các bộ phận sau để đảm bảo sức khỏe không có vấn đề

Kiểm tra các bộ phận sau đây theo tần suất nhất định sẽ giúp bạn biết trước được nhiều bệnh nguy hiểm phát sinh trong cơ thể lúc nào không hay biết.

kenh14.vn
BS ung bướu: Đây là những việc bạn có thể làm để ngăn ngừa ung thư gan, rất nên tuân thủ

BS ung bướu: Đây là những việc bạn có thể làm để ngăn ngừa ung thư gan, rất nên tuân thủ

GS chuyên khoa ung thư trả lời câu hỏi làm gì để ngăn chặn ung thư gan, liệu có chữa được không? Bệnh gan sẽ tiến triển thành ung thư trong bao lâu? Ai cần chú ý phòng ngừa?

soha.vn
6 động tác với chai nước giúp bạn sớm có dáng thon, eo phẳng

6 động tác với chai nước giúp bạn sớm có dáng thon, eo phẳng

Tận dụng chai nước 500 ml hoặc 1 lít thay cho tạ vừa giúp bạn tiết kiệm lại vừa tăng hiệu quả so với tập tay không. 

ngoisao.net
Đây là những lý do chính khiến bạn mệt mỏi suốt cả ngày nhưng lại tỉnh táo ...

Đây là những lý do chính khiến bạn mệt mỏi suốt cả ngày nhưng lại tỉnh táo ...

Sự đơn điệu trong công việc hay các thiết bị điện tử đều có thể là nguyên nhân khiến bạn tỉnh táo suốt cả đêm.

kenh14.vn
Những thực phẩm không nên ăn vào buổi tối: Nên cân nhắc vì ăn vào gây hại nhiều hơn lợi

Những thực phẩm không nên ăn vào buổi tối: Nên cân nhắc vì ăn vào gây hại nhiều hơn lợi

Để có sức khỏe tốt, việc lựa chọn thực phẩm và thời điểm ăn chúng là vô cùng quan trọng. Đều là một món ăn, nhưng thời điểm ăn sẽ có lợi hoặc gây hại khác nhau. Bạn nên chú ý.

soha.vn
Rung lắc cho trẻ ngủ hoặc nín khóc có thể gây tử vong: Người lớn cần dừng ngay lập tức

Rung lắc cho trẻ ngủ hoặc nín khóc có thể gây tử vong: Người lớn cần dừng ngay lập tức

Đã có nhiều cảnh báo về việc rung lắc trẻ có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sự an toàn của trẻ nhưng nhiều người vẫn chưa rút kinh nghiệm. Hãy sớm biết hậu quả này để dừng lại.

soha.vn
Các tin khác
a
Xem thêm

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nếu thấy 7 dấu hiệu này, bạn nên đi mua ngay điện thoại Android mới

2 Lý do nào khiến Đại học Harvard danh tiếng bị coi là nỗi xấu hổ của giáo dục đại học Mỹ

3 Những hậu quả không lường trước của lệnh cấm đối với Huawei đang bắt đầu xuất hiện

4 Lợi nhuận Samsung lao dốc, một nhà máy tại Việt Nam lỗ 1.000 tỷ đồng

5 Lệnh cấm Huawei gọi tên thêm một nạn nhân: smartphone màn hình gập 60 triệu đồng

Điểm tin tuần