Soi kỹ từ những chia sẻ hàng ngày, phát hiện ra "thánh ăn" Yang Soo Bin đã ngầm hé lộ 4 tips giúp cô giảm tới 45kg sau hơn 1 năm

Soi kỹ từ những chia sẻ hàng ngày, phát hiện ra "thánh ăn" Yang Soo Bin đã ngầm hé lộ 4 tips giúp cô giảm tới 45kg sau hơn 1 năm

Cần gì tìm đâu xa, follow trang Instagram cá nhân của Yang Soo Bin và chăm chỉ update những chia sẻ về chuyện ăn uống, tập tành của cô nàng hàng ngày là bạn có thể thu về được một rổ bí quyết giảm cân cực hay ho.Thông qua trang Instagram cá nhân của Yang Soo Bin, bạn sẽ thấy cô nàng chia sẻ rất tường tận về trải nghiệm giảm cân của mình trong suốt hơn 1 năm vừa qua. Ở đây, bạn có thể thấy rõ hình ảnh đồ ăn và tập luyện trong chế độ giảm cân của Soo Bin ngập tràn, từ cả bài viết trên tường đến những ô highlight đánh dấu và cả phần story chớp nhoáng chỉ trong 24 giờ.Trang Instagram cá nhân của Yang Soo Bin tràn ngập hình ảnh đồ ăn và tập luyện trong suốt hơn 1 năm quaĐược biết, ở mốc đỉnh điểm, Soo Bin đã từng cán đích 131kg. Nhưng mới đây, vào ngày 29/8 vừa qua thì cô nàng đã hé lộ cột mốc giảm cân xuống chỉ còn nặng 86kg, đồng nghĩa là Soo Bin đã giảm được 45kg trong suốt 1 năm qua.Hành trình giảm cân của Soo Bin chắc chắn đã tạo nên một cơn chấn động mới, thậm chí còn là động lực lớn dành cho những cô nàng đang trên con đường tìm ra được phương pháp giảm cân lý tưởng cho bản thân. Thực tế, Soo Bin đã xây dựng được cho mình một lịch trình tập luyện phù hợp, kết hợp cùng chế độ ăn uống đa dạng nên cơ thể cô nàng đang ngày càng trở nên săn chắc, cân đối hơn. Cách đây vài ngày, Soo Bin còn tự hào chia sẻ thêm những hình ảnh Before & After của mình để truyền cảm hứng đến nhiều người hơn. Dù không trực tiếp hé lộ sâu về cách giảm cân của mình nhưng nếu soi kỹ vào trang Instagram cá nhân của Soo Bin, bạn có thể đúc rút ra được một số kinh nghiệm giảm cân khá rõ nét đó.Dưới đây là 4 tips giúp Soo Bin giảm được 45kg sau hơn 1 năm mà chính cô nàng đã ngầm hé lộ thông qua trang Instagram cá nhân, bạn có thể tham khảo ngay nhé!1. Xây dựng bữa ăn giàu protein, giảm bớt tinh bộtNếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy các bữa ăn mà Soo Bin chia sẻ đều khá là phong phú với đủ thể loại màu sắc bắt mắt. Nhưng lượng tinh bột trong các bữa ăn lại không nhiều, thay vào đó là sự xuất hiện của những loại thực phẩm giàu protein được chế biến dưới dạng khá nguyên thủy.Có thể kể đến những loại hải sản ít calo nhưng lại giàu giá trị dinh dưỡng cao hay thịt bò bít tết nhiều protein. Đây đều là những món rất cần thiết trong chế độ giảm béo được Soo Bin tin tưởng ăn hàng ngày. Soo Bin dùng những món giàu protein làm thực phẩm chính để thay thế hàm lượng carbs cần thu nạp. Đặc biệt, cô nàng cũng chế biến các món này khá healthy nhằm tiết chế lượng calo hết mức có thể. 2. Bổ sung cả chất béo lành mạnh, ăn nhiều rau xanhNgoài xây dựng bữa ăn giàu protein, bạn còn thấy Soo Bin ăn khá nhiều rau củ trong quá trình giảm cân. Đồng thời, cô nàng bổ sung thêm cả chất béo tốt từ quả bơ, phô mai... để hỗ trợ quá trình phân hủy mỡ trong cơ thể hiệu quả.Những đĩa salad giảm béo của Soo Bin cũng có hàm lượng protein cao cùng chất béo tốt và nhiều nguyên tố thực vật. Khi so sánh với thực đơn giảm cân chung chung từ nhiều người thường chỉ toàn rau củ, trông khô khan và nhạt nhẽo thì bạn sẽ thấy đĩa salad của Soo Bin nhìn hấp dẫn hơn rất nhiều. 3. Chỉ ăn 2 bữa/ ngàySoo Bin từng chia sẻ trong vlog của mình rằng cô hiện chỉ quen ăn 2 bữa/ ngày. Một bữa bắt đầu vào nửa buổi sáng trong khoảng 10 - 11 giờ sáng. Bữa còn lại vào tầm khoảng 5 giờ chiều và cô nàng không ăn thêm gì trong suốt quãng thời gian trống còn lại.Soo Bin thẳng thắn chia sẻ rằng, những ngày đầu cô thường cảm thấy đói vào ban đêm nhưng dần dần thì cơ thể đã hình thành thói quen nên không còn nhiều khó khăn nữa.4. Tập luyện không ngừng nghỉTập luyện chính là phần chiếm khá nhiều trên trang Instagram cá nhân của Soo Bin. Sau khi quyết tâm giảm cân, cô nàng bắt đầu bằng việc chạy bộ cùng những bài tập aerobics và tiếp đó mới tiến tới tập tạ. Nếu không có thời gian đến phòng tập, cô nàng thường đi dạo và chạy bộ ngoài trời.Ngoài ra, Soo Bin cũng khuyến cáo mọi người khi giảm cân nên bắt đầu từ những thói quen nhỏ hàng ngày. Ví dụ như đi bộ nhiều hơn khi ra ngoài, ở nhà thì chăm vận động lên thay vì nằm ì trên ghế sofa hay ngủ nướng suốt cả ngày. Làm việc nhà cũng là một cách tập luyện khá hiệu quả.Sau khi biến việc tập luyện trở thành thói quen hàng ngày, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể thấy rõ hiệu quả giảm béo của Soo Bin chính là cột mốc giảm 45kg chỉ sau 1 năm.Nguồn và ảnh: Girlstyle, @soobin1119, Youtube

"Thánh ăn" Yang Soo Bin đang dần lột xác hoàn toàn hậu giảm cân: mặt gầy thon rõ rệt, không quên chia sẻ một vài lưu ý quan trọng khi siết cân

Pha giảm cân của Yang Soo Bin thực sự là một cơn chấn động lớn khắp làng giải trí Châu Á. Từ một cô nàng đạt ngưỡng 131kg với vóc dáng đồ sộ, Soo Bin giờ đây đã thay đổi ngoại hình 100%, tạo động lực lớn cho các cô gái đang mơ ước đến một cơ thể khỏe mạnh, cân đối.

kenh14.vn
Bắt chước chế độ ăn kiêng của Jennie (BLACKPINK), cô nàng vlogger có ngay vòng 2 mơ ước sau 3 ngày

Bắt chước chế độ ăn kiêng của Jennie (BLACKPINK), cô nàng vlogger có ngay vòng 2 mơ ước sau 3 ngày

Chỉ đơn giản là thử chế độ ăn kiêng của Jennie và tập luyện theo thói quen, nhưng Yuni đã giảm được tới 3,5cm vòng eo sau 3 ngày thực hiện.

kenh14.vn
5 bí quyết giúp mẹ

5 bí quyết giúp mẹ "bỉm sữa" xứ Trung giảm 20kg sau sinh nở, lấy lại body săn chắc đáng ngưỡng mộ

Các mẹ "bỉm sữa" nếu còn chưa tìm được cho mình những phương pháp về dáng sau sinh không gây hại sức khỏe thì chắc chắn phải tìm hiểu ngay nội dung trong bài viết này nhé!

kenh14.vn
Jay Park tiết lộ bí quyết chăm sóc cơ thể để sở hữu body

Jay Park tiết lộ bí quyết chăm sóc cơ thể để sở hữu body "cực phẩm", nhìn là mê

Để có được body cuồn cuộn như hiện tại, Jay Park đã rất chú trọng tới thói quen ăn uống và tập tành hàng ngày nên chuyện sở hữu thân hình 6 múi hoàn hảo là điều quá đỗi bình thường với anh chàng.

kenh14.vn
Giảm thần tốc 18kg trong 2 tháng:

Giảm thần tốc 18kg trong 2 tháng: "Phó Hằng" Hứa Khải tiết lộ bí quyết nằm ở việc cắt giảm 3 loại thực phẩm quen thuộc

Để giảm cân nhanh chóng không phải là điều dễ dàng, thế nhưng nam thần Hứa Khải vẫn có thể giảm 18kg sau 2 tháng chỉ với bí quyết này.

kenh14.vn
Ăn tối không đúng cách dễ gây béo phì, phù cơ thể: 3 bí quyết sau đây giúp bạn ăn tối ngon mà không lo tăng cân

Ăn tối không đúng cách dễ gây béo phì, phù cơ thể: 3 bí quyết sau đây giúp bạn ăn tối ngon mà không lo tăng cân

Chỉ cần tuân thủ đều đặn 3 tips ăn uống "nhỏ mà có võ" sau đây là bạn sẽ thấy cân nặng được cải thiện rõ rệt, không còn tình trạng đầy bụng, khó tiêu, gây tích mỡ thừa vào buổi tối nữa.

kenh14.vn
Người mẫu Nhật Bản hé lộ bí quyết giảm 21kg nhờ vào 4 bí quyết giúp cải thiện vóc dáng cực hay

Người mẫu Nhật Bản hé lộ bí quyết giảm 21kg nhờ vào 4 bí quyết giúp cải thiện vóc dáng cực hay

Từng chạm ngưỡng cân nặng lên đến 65kg, Akemi đã làm gì để giảm được 21kg?

kenh14.vn
Chạm ngưỡng tuổi 41, nữ MC người Đài Loan hé lộ 4 nguyên tắc giúp cô duy trì vóc dáng thon thả như gái đôi mươi

Chạm ngưỡng tuổi 41, nữ MC người Đài Loan hé lộ 4 nguyên tắc giúp cô duy trì vóc dáng thon thả như gái đôi mươi

Xây dựng những nguyên tắc ăn uống vừa lành mạnh, vừa khoa học nên người đẹp này vẫn luôn trẻ đẹp khiến bao người chẳng tin nổi cô đã 41 tuổi.

kenh14.vn
Học chế độ ăn kiêng của IU, hot blogger xứ Hàn giảm gần 3kg chỉ sau 3 ngày

Học chế độ ăn kiêng của IU, hot blogger xứ Hàn giảm gần 3kg chỉ sau 3 ngày

Sau chuyến đi từ Gangneung về, nàng hot blogger xứ Hàn - Beni đã tăng cân mất kiểm soát và để chuẩn bị cho lịch trình đến Boracay vào nửa tháng tới thì cô nàng đã quyết định thử chế độ ăn kiêng của IU. Kết quả cô giảm được 2,7kg chỉ sau 3 ngày.

kenh14.vn
Bí quyết chăm da sáng mịn của Viên Băng Nghiên: 5 thói quen nhỏ mà bất kỳ cô gái nào cũng làm được

Bí quyết chăm da sáng mịn của Viên Băng Nghiên: 5 thói quen nhỏ mà bất kỳ cô gái nào cũng làm được

Nếu trót mê mẩn nét dễ thương, đáng yêu của nàng Chử Toàn Cơ (Viên Băng Nghiên) trong Lưu Ly Mỹ Nhân Sát thì bạn chắc chắn phải tìm hiểu ngay một vài tips chăm sóc da cực hay ho từ cô nàng.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Tìm thấy Intel Core i7-5930K cùng card đồ họa GeForce GTX 1080 ACS trong bãi rác

2 7 sự thật về nguồn gốc virus SARS-CoV-2 mà con người biết đến lúc này

3 Công ty Nhật 80 năm tuổi nắm giữ bí quyết chế tạo những con chip của tương lai

4 Bức thư thống thiết của cư dân mạng Trung Quốc kêu gọi WHO điều tra Phòng thí nghiệm Mỹ

5 Cú tát "trời giáng" của Apple dành cho Facebook

Điểm tin tuần