Tác dụng thần kỳ thứ 2 của kiểu ăn chống lại cao huyết áp

Tác dụng thần kỳ thứ 2 của kiểu ăn chống lại cao huyết áp

Các nhà khoa học vừa tìm thấy một tác dụng thần kỳ khác của DASH – kiểu ăn chống lại cao huyết áp mà Viện Tim, phổi và máu Quốc gia Mỹ từng khuyến cáo.Nhóm nghiên cứu từ Trường Y khoa Wake Forest (Bắc Carolina, Mỹ) đã xem xét hồ sơ y tế của 4.500 người Mỹ từ 45 đến 85 tuổi, theo dõi trong vòng 13 năm và phát hiện ra rằng chế độ ăn DASH thường được khuyến cáo cho người cao huyết áp có tác dụng "khuyến mãi" là đẩy lùi được chứng suy tim, một trong những nguyên nhân nhập viện phổ biến nhất ở người lớn tuổi.Chế độ ăn DASH chú trọng thịt gia cầm, cá, ngũ cốc nguyên cám, rau và trái cây đẩy lùi được cả cao huyết áp lẫn suy tim - ảnh minh họa từ Internet.Cụ thể, đối với nhóm người dưới 75 tuổi, nếu ăn theo kiểu DASH, nguy cơ suy tim của họ thấp hơn đến 40% so với người ít khi ăn kiểu đó hoặc không ăn.Chế độ ăn DASH khá đơn giản: tăng cường trái cây, rau, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên cám, thịt gia cầm, cá, dầu thực vật lành mạnh như dầu ô liu, các sản phẩm từ sữa ít béo; giảm muối, thực phẩm có đường, thực phẩm chứa chất béo bão hòa như mỡ động vật, sữa đầy đủ chất béo, dầu nhiệt đới (như dầu dừa, dầu cọ).DASH được Viện Tim, phổi và máu Quốc gia Mỹ (thuộc Viện Y tế Quốc gia Mỹ) nghiên cứu và ban hành khuyến cáo từ 20 năm trước nhằm giúp người Mỹ đẩy lùi chứng cao huyết áp. DASH khá giống chế độ ăn Địa Trung Hải được ưa chuộng trong những năm gần đây, chỉ khác là khuyên mọi người lựa chọn sữa ít béo và không bao gồm rượu.Theo Phó giáo sư – tiến sĩ Claudia Campos, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, tác dụng này của chế độ ăn DASH có thể nói là tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào để chống lại bệnh suy tim. Ngoài các rủi ro về sức khỏe, suy tim còn khiến bệnh nhân và gia đình tốn kém rất nhiều thời gian và tiền bạc bởi liên tục nảy sinh các tình huống cần đến chăm sóc y tế.Nghiên cứu vừa công bố trực tuyến trên tạp khí khoa học American Journal of Preventive Medicine.(Theo US News, Medical News Today)

Chuyện hoang đường về tinh trùng, quý ông tin

Chuyện hoang đường về tinh trùng, quý ông tin "sái cổ" nhưng sai bét

Có những quan niệm sai lầm đến nay vẫn được nhiều người tin là đúng nhưng sự thật không phải như vậy.-Sức khỏe đời sống

24h.com.vn
Cuộc sống của người phụ nữ “lên đỉnh” 90 lần/giờ như thế nào?

Cuộc sống của người phụ nữ “lên đỉnh” 90 lần/giờ như thế nào?

Đối với phụ nữ, việc đạt khoái cảm trong quan hệ tình dục là 1 trải nghiệm tuyệt vời không phải ai cũng có được. Thế nhưng, sẽ ra sao nếu bạn đạt cực khoái lên tới 90 lần trong 1 giờ?

vietgiaitri.com
Tác dụng thần kỳ thứ 2 của kiểu ăn chống lại cao huyết áp

Tác dụng thần kỳ thứ 2 của kiểu ăn chống lại cao huyết áp

(NLĐO)- Các nhà khoa học vừa tìm thấy một tác dụng thần kỳ khác của DASH – kiểu ăn chống lại cao huyết áp mà Viện Tim, phổi và máu Quốc gia Mỹ từng khuyến cáo.

nld.com.vn
Bỏ ăn chay, Anne Hathaway lựa chọn chế độ ăn nào để duy trì vóc dáng thon gọn ở tuổi ...

Bỏ ăn chay, Anne Hathaway lựa chọn chế độ ăn nào để duy trì vóc dáng thon gọn ở tuổi ...

Từng tin tưởng việc ăn chay suốt nhiều năm để phục vụ cho công cuộc giữ dáng. Tuy nhiên, khi nếm thử một phần cá hồi, Anne Hathaway thấy não bộ của mình được khởi động lại hoàn toàn và cô đã bắt đầu chuyển sang một chế độ ăn hoàn toàn mới.

kenh14.vn
Bất ngờ suy tim, tai biến sau phẫu thuật thay khớp háng

Bất ngờ suy tim, tai biến sau phẫu thuật thay khớp háng

(NLĐO)- Sau 1 ngày phẫu thuật thay khớp háng, cụ bà 87 tuổi bỗng tụt huyết áp, nhồi máu cơ tim, suy tim, viêm phổi...

nld.com.vn
Một người đàn ông suy hô hấp, hôn mê nguy kịch vì thói quen mua thuốc mà hầu như ai cũng mắc phải

Một người đàn ông suy hô hấp, hôn mê nguy kịch vì thói quen mua thuốc mà hầu như ai cũng mắc phải

Người đàn ông thấy bị cảm, người mệt mỏi nên tự ra nhà thuốc tây mua thuốc về uống. Ít giờ sau bệnh nhân cảm thấy mệt, khó thở, khắp người nổi ban đỏ.

tintuconline.com.vn
Một người đàn ông suy hô hấp, hôn mê nguy kịch vì thói quen tự mua ...

Một người đàn ông suy hô hấp, hôn mê nguy kịch vì thói quen tự mua ...

Người đàn ông thấy bị cảm, người mệt mỏi nên tự ra nhà thuốc tây mua thuốc về uống. Ít giờ sau bệnh nhân cảm thấy mệt, khó thở, khắp người nổi ban đỏ, phù toàn thân và suy hô hấp nặng.

afamily.vn
Thoát hiểm nhồi máu cơ tim nhờ mũi tiêm chứa thứ

Thoát hiểm nhồi máu cơ tim nhờ mũi tiêm chứa thứ "bỏ đi"

(NLĐO)- Các nhà nghiên cứu Mỹ đã đảo ngược những thương tổn do nhồi máu cơ tim nhờ tiêm vào cơ thể bệnh nhân các tế bào tưởng chừng như bỏ đi.

nld.com.vn
Vì sao nên giảm muối trong chế độ ăn?

Vì sao nên giảm muối trong chế độ ăn?

Chế độ ăn nhiều muối là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, đau đầu, tình trạng giữ nước, khô miệng…

suckhoedoisong.vn
Mỗi người Việt ăn 3kg thịt bò, uống 20 lít sữa/năm

Mỗi người Việt ăn 3kg thịt bò, uống 20 lít sữa/năm

So với thế giới thì hiện sản lượng tiêu thụ sữa và thịt đỏ của Việt Nam còn rất thấp.

cafef.vn
Các tin khác
a
Xem thêm

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 iPhone mất ngôi và cảnh báo “cơn địa chấn” từ thị trường Việt

2 Thịt vịt rất tốt cho sức khỏe nhưng những ai không nên ăn?

3 Tại sao người Mỹ không dùng vòi rửa thần thánh?

4 Vi khuẩn 'ăn thịt người' - vì sao đang gia tăng nhanh chóng ở Việt Nam?

5 Lịch nghỉ Tết nguyên đán Canh Tý 2020: Bộ Lao động chốt 7 ngày

Điểm tin tuần