Thiên thần nội y Miranda Kerr tiết lộ phương pháp giữ dáng sau sinh hiệu quả suốt 10 năm liền

Thiên thần nội y Miranda Kerr tiết lộ phương pháp giữ dáng sau sinh hiệu quả suốt 10 năm liền

Miranda Kerr - cựu thiên thần nội y Victoria’s Secret chỉ trung thành với một phương pháp giữ dáng sau sinh suốt 10 năm nhưng cũng đủ khiến các bà mẹ ngưỡng mộ(Úc) vốn sở hữu gương mặt khả ái, vóc dáng chuẩn và từng là siêu mẫu thành công nhất từ trước đến nay của 1 hãng thời trang nội y lớn nhất nước Mỹ, sau thời gian bận rộn trên sàn diễn đã sinh liên tù tì 3 em bé dễ thương, vô cùng kháu khỉnh là Flynn, Hart và Myles. Điều đáng nói là mặc dù mang thai và sinh 3 con nhưng vóc dáng và độ dẻo dai của cơ thể bà mẹ này luôn là điều đặc biệt được nhiều người ngưỡng mộ, nhất là các mẹ bỉm sữa.Ngay cả khi mang bầu, Miranda vẫn vô cùng quyến rũ.Khi tìm hiểu kĩ hơn về bí kíp giữ dáng, Miranda tiết lộ rằng cô có thực hiện 1 số phương pháp để giúp cân đối vóc dáng, giữ làn da săn chắc không bị chảy sệ sau khi sinh em bé. Miranda Kerr mặc dù đã sinh 3 con nhưng vẫn rất gợi cảm và có vóc dáng cân đối, khỏe khoắn nhờ thực hiện bí kíp suốt 10 năm.Bí kíp số 1: Trung thành với yoga suốt 10 năm liềnYoga chính là bộ môn và bí kíp quan trọng số 1 mà Miranda lựa chọn và chăm chỉ thực hiện trong suốt 10 năm liền. Ngay cả khi mang thai, siêu mẫu cũng thu xếp để tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp với thể trọng và điều kiện của cơ thể. Sau khi sinh con, Miranda vẫn kiên trì tập luyện yoga một cách nghiêm túc, cô đã lựa chọn trường phái Kundalini và Hatha, tuy chỉ dành khoảng 10-15 phút mỗi ngày nhưng yoga thực sự đã giúp bà mẹ siêu mẫu duy trì sự cân bằng, năng lượng cho cơ thể thông qua hơi thở, thiền định và các tư thế và bài tập khác nhau.Miranda đã gắn bó với những bài tập yoga trong nhiều năm.Liên tục trong 10 năm liền, bộ môn yoga đã phát huy tác dụng khi giúp thân hình của Miranda trở nên dẻo dai và uyển chuyển hơn, các lớp mỡ thừa chảy sệ dường như không còn. Miranda từng chia sẻ: "Tôi đã tập yoga hơn 10 năm và đó là một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi. Yoga dạy cho tôi cách điều hòa hơi thở, điều hòa cảm xúc và giúp tinh thần tôi phấn chấn hơn. Cơ thể tôi trở nên dẻo dai, khả năng chịu đựng tốt hơn, làn da của tôi cũng đẹp hơn nhiều".Bí kíp số 2: Giữ chế độ dinh dưỡng khoa học, nhiều rau củĐể lấy lại được cơ thể săn chắc, quyến rũ và khỏe khoắn ngay sau khi sinh con, Miranda không quên áp dụng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học hoàn hảo, đặc biệt ăn nhiều rau củ hơn. Thực đơn hàng ngày của nàng mẫu hàng ngày không thể thiếu rau xanh, hoa quả và hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ. Cô từng chia sẻ trong cuốn sách Treasure Yourself xuất bản năm 2010 của mình rằng: "Muốn có cơ thể khoẻ mạnh, bạn nên chăm tập thể dục và ăn nhiều loại rau củ hơn. Điều đó với tôi chỉ đơn giản thế thôi".Những bữa ăn healthy của nàng siêu mẫu.Nghiêm túc thực hiện các bài tập yoga và áp dụng chế độ dinh dưỡng nhiều rau củ đã giúp Miranda giữ gìn vóc dáng gợi cảm quyến rũ mặc dù đã trải qua 3 lần sinh nở.Bí kíp số 3: Tuyệt đối không uống rượu, đồ uống có caffeineThêm một bí kíp quan trọng trong việc giữ gìn cơ thể khỏe mạnh sau sinh của bà mẹ siêu mẫu đó chính là duy trì uống nhiều nước và kiêng tuyệt đối rượu, đồ uống có caffeine. Nước có vai trò giúp làn da căng mịn, không bị chảy sệ, đặc biệt là sau quãng thời gian dài mang thai và nuôi con nhỏ. Ngược lại, đồ uống có cồn và caffeine sẽ khiến cho đầu óc không được tỉnh táo và tổn hại các cơ quan nội tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe, chính vì vậy Miranda đã loại bỏ hoàn toàn những đồ uống không lành mạnh ra khỏi cuộc sống của mình.Khởi đầu ngày mới thay vì cà phê, Miranda thay bằng 1 cốc nước chanh vì có nhiều vitamin C giúp sảng khoái hơn. Sau đó là sinh tố rau củ, trứng và bánh chuối. Bữa trưa sẽ có thịt gà hoặc cá hồi để bổ sung protein kết hợp salad rau củ. Bữa phụ thường là quả mọng, táo ăn cùng bơ hạnh nhân.Bà mẹ siêu mẫu với những shoot hình ấn tượng khoe vóc dáng gợi cảm, khỏe khoắn sau khi sinh con lần 3: Nguồn: Baby, DM, Mum, Insta

Không cần mỹ phẩm đắt tiền, miếng vỏ chuối bạn vứt đi lại là

Không cần mỹ phẩm đắt tiền, miếng vỏ chuối bạn vứt đi lại là "thần dược" chống lão hóa, diệt mụn nhọt, nám da chỉ trong 1 tuần

Vỏ chuối trên thực tế có nhiều tác dụng làm đẹp như trị sẹo, trị mụn và cả nếp nhăn, làm trắng răng cực kỳ hiệu nghiệm.

afamily.vn
Thiên thần nội y Romee Strijd mặc bikini khoe bụng bầu

Thiên thần nội y Romee Strijd mặc bikini khoe bụng bầu

Nàng mẫu 9x diện bikini họa tiết da báo, khoe bụng bầu "lùm lùm" nhưng thân hình vẫn rất gọn gàng với đường cong gợi cảm.

tienphong.vn
9 thói quen đã được công nhận có tác dụng giảm cân nhanh chóng bậc nhất,

9 thói quen đã được công nhận có tác dụng giảm cân nhanh chóng bậc nhất, "rút bớt" mỡ thừa mà không cần nhịn ăn, không sợ ốm yếu

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 9 thói quen được công nhận có tác dụng giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và vô cùng an toàn.

afamily.vn
Miranda Kerr có loạt công thức diện đồ siêu trẻ xinh sành điệu, chẳng trách ít ai ngờ cô năm nay đã 37 tuổi

Miranda Kerr có loạt công thức diện đồ siêu trẻ xinh sành điệu, chẳng trách ít ai ngờ cô năm nay đã 37 tuổi

Các quý cô 30+ rất nên ghim loạt ý tưởng diện đồ của Miranda Kerr.

afamily.vn
Bệnh viện Chợ Rẫy nói gì khi gần 400 nhân viên tiếp xúc với loạt bệnh nhân mắc COVID-19?

Bệnh viện Chợ Rẫy nói gì khi gần 400 nhân viên tiếp xúc với loạt bệnh nhân mắc COVID-19?

Gần 400 nhân viên y tế của bệnh viện có tiếp xúc hoặc liên quan đến bệnh nhân 449, 450, 517, 669 đều được xét nghiệm COVID-19 lần 2 và cho kết quả âm tính, giám đốc BV Chợ Rẫy Nguyễn Trí Thức xác nhận với Tiền Phong

tienphong.vn
Thứ trưởng Bộ Y tế: COVID-19 ở Đà Nẵng âm thầm lây nhiễm trong cộng đồng

Thứ trưởng Bộ Y tế: COVID-19 ở Đà Nẵng âm thầm lây nhiễm trong cộng đồng

Bộ Y tế đã huy động hơn 1000 người trường y và quân đội để phòng chống dịch ở Đà Nẵng. Việc gỡ bỏ cách ly xã hội ở Đà Nẵng được hay không thì phải chờ vào diễn biến của dịch. Việc kiểm soát dịch đang được thực hiện rất tốt.

tienphong.vn
Những lần 'vua mít ướt' Trấn Thành khiến khán giả khóc theo như mưa

Những lần 'vua mít ướt' Trấn Thành khiến khán giả khóc theo như mưa

MC Trấn Thành được cho là người đa sầu đa cảm nhất showbiz Việt khi anh không ít lần xúc động đến rơi lệ trên sân khấu khiến khán giả cũng phải khóc theo.

tienphong.vn
Bí quyết để đẹp ngọt ngào như con gái Duy Mạnh

Bí quyết để đẹp ngọt ngào như con gái Duy Mạnh

Duy Mạnh có một cô con gái lớn tên Thu Cầm. Trong một vài lần hiếm hoi xuất hiện, con gái Duy Mạnh đã gây ấn tượng với nhan sắc càng lớn càng xinh đẹp của mình. ​

kienthuc.net.vn
Bí quyết trẻ mãi không già chỉ với lòng trắng trứng gà, mật ong

Bí quyết trẻ mãi không già chỉ với lòng trắng trứng gà, mật ong

Với những công thức từ lòng trắng trứng gà và mật ong là 2 nguyên liệu có tác dụng làm đẹp cực kỳ, giúp chị em cải thiện nhan sắc với làn da trắng hồng, rạng rỡ.

giadinhvietnam.com
Ăn hạt táo độc khủng khiếp thế này mà nhiều người không biết

Ăn hạt táo độc khủng khiếp thế này mà nhiều người không biết

Hạt táo chứa hợp chất amygdalin, có thể tiết ra chất độc xyanua khi tiếp xúc với các enzyme trong cơ thể.

tienphong.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 5 đế chế hùng mạnh nhất trong lịch sử nhân loại

2 [The Verge] Đánh giá iPhone 12 Pro: Chiếc smartphone “đi trước thời đại”… quá xa!

3 'Tiệc trăng máu': phim remake hiếm hoi hay hơn cả bản Hàn Quốc nhờ dàn cast diễn xuất đỉnh cao

4 5 điểm mới trên iPhone 12 mà điện thoại Android nên "vay mượn"

5 “Thánh từ thiện” hay là một sự “bắt nạt” giới showbiz?

Điểm tin tuần