Thói quen đơn giản giúp phụ nữ trẻ trung hơn tuổi thật

Thói quen đơn giản giúp phụ nữ trẻ trung hơn tuổi thật

Những thay đổi nhỏ trong cuộc sống có thể giúp chị em duy trì vóc dáng thon gọn, làm chậm quá trình lão hóa.Uống nướcLười uống nước không chỉ gây hại cho thận mà còn làm làn da trở nên xấu xí hơn. Uống đủ nước là cách giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài đồng thời nuôi dưỡng làn da mịn màng.Nước còn có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.Chị em nên uống ít nhất 1,5 lít nước/ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh. Đây cũng là cách giúp bạn giữ được vẻ trẻ trung hơn so với những người cùng tuổi.Luôn vận động, không ngồi lỳ một chỗNhững người thường xuyên vận động sẽ có cơ thể khỏe mạnh, ít ốm hơn những người chỉ ngồi lỳ một chỗ. Bạn không nhất thiết phải đến phòng tập gym, chỉ cần đảm bảo cơ thể thường xuyên vận động là được. Ngồi lâu làm tăng nguy cơ mắc bệnh, nhất là khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra chậm hơn, làm tăng khả năng tích tụ mỡ thừa.Bạn nên cố gắng vận đồng nhiều nhất có thể trong ngày. Chẳng hạn như thay vì đi thang máy, bạn có thể dùng thang bộ; đi bộ vài vòng quanh văn phòng hoặc quanh nhà đều tốt.Ngủ đủ giấcGiấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Ngủ là cách cơ thể hồi phục sức lực sau một ngày dài làm việc. Thiếu ngủ cũng đồng nghĩa với việc bạn từ bỏ cơ hội để cơ thể tự chữa lành.Các nghiên cứu chỉ ra rằng người ngủ ít hơn 7-8 tiếng/đêm có nguy cơ tử vong cao hơn những người ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ còn gây ra các căn bệnh như tim mạch, tiểu đường, Alzheimer.Chế độ ăn uống cân bằngCuộc sống hiện đại khiến nhiều người lựa chọn cách ăn uống gọn nhẹ, chỉ cần chọn vài món ăn ngoài hàng là đủ, miễn sao ăn no và tiện lợi là được. Tuy nhiên, những món ăn sẵn này thường sử dụng quá nhiều dầu mỡ, có thể gây tích tụ mỡ thừa, làm cơ thể xuống sắc.Để giảm nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sắc đẹp, chị em nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng giữa các nhóm chất. Tự nấu ăn ở nhà cũng là cách tốt để chị em kiểm soát lượng thực phẩm, dầu mỡ, gia vị giúp ích cho việc duy trì cân nặng, ngăn ngừa bệnh tật và lão hóa.

4 thói quen chăm sóc da hữu ích trong mùa đông

4 thói quen chăm sóc da hữu ích trong mùa đông

Để không già đi 10 tuổi do da dẻ quá khô trong mùa Đông, các chị em cần nhớ kỹ 4 điều sau nhé.

kienthuc.net.vn
Thủng ruột sau khi ăn ốc, 'thủ phạm' là thói quen nhiều người Việt mắc hàng ngày

Thủng ruột sau khi ăn ốc, 'thủ phạm' là thói quen nhiều người Việt mắc hàng ngày

TPO - Bệnh nhân nhi N.T.H.M, nữ, 10 tuổi (ở Ba Đình, Hà Nội) nhập viện trong tình trạng đau bụng ở bên trái nhiều ngày. Theo lời kể của gia đình, trẻ đau bụng âm ỉ nhiều ngày, đau quanh vùng rốn và ở bên trái, đau không liên quan tới bữa ăn.

tienphong.vn
3 điều trong ăn uống gây hại thận cần chú ý

3 điều trong ăn uống gây hại thận cần chú ý

GD&TĐ - Việc uống ít nước sẽ không có lợi trong quá trình vận chuyển và đào thải chất thải trong thận, cơ thể sẽ tích tụ nhiều chất độc; điều này nếu diễn ra lâu dài còn gây hại cho thận và sức khỏe thể chất.

giaoducthoidai.vn
9 thói quen khiến bạn vứt tiền qua cửa sổ

9 thói quen khiến bạn vứt tiền qua cửa sổ

Rất nhiều người, kể cả những người luôn quan tâm đến ngân sách cá nhân, đã và đang lãng phí tiền bạc hoặc mua sắm quá phù phiếm: từ mua phiếu giảm giá đến tắm nước quá nóng.

kienthuc.net.vn
Bỏ ngay 7 thói quen này nếu bạn muốn giảm cân

Bỏ ngay 7 thói quen này nếu bạn muốn giảm cân

Có nhiều người dành cả thanh xuân chỉ để… giảm cân mà mãi không được như ý, dù tập thể dục chăm chỉ, dù ăn kiêng để giữ dáng. Tuy nhiên, có một số thói quen khiến việc giảm cân sẽ về con số 0.

kienthuc.net.vn
Những lý do khiến nam giới sớm có nếp nhăn

Những lý do khiến nam giới sớm có nếp nhăn

Một số thói quen hàng ngày âm thầm phá hủy làn da của phái mạnh.

kienthuc.net.vn
Những thói quen 'giết hại gan' nhanh khủng khiếp, nhiều người Việt đang làm hằng ngày

Những thói quen 'giết hại gan' nhanh khủng khiếp, nhiều người Việt đang làm hằng ngày

TPO - Gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, nếu chức năng gan bị suy giảm sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý như viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan... Tuy nhiên nhiều người không biết rằng những thói quen thường ngày lại có thể là 'sát thủ' tàn phá gan của chính mình.

tienphong.vn
Chuyển đổi số trong y tế: Để khám bệnh là thói quen chủ động

Chuyển đổi số trong y tế: Để khám bệnh là thói quen chủ động

Không chỉ hỗ trợ ngành y trong quá trình quản lý và khám chữa bệnh, chuyển đổi số trong lĩnh vực y tế còn được kỳ vọng thay đổi thói quen khám chữa bệnh người dân. Thay vì chỉ tìm đến bác sĩ khí có triệu chứng bệnh tật, mọi người có thể chủ động phòng ngừa từ khi bệnh chưa khởi phát, qua đó có được sức khỏe tốt hơn và giúp giảm tải bệnh viện.

khoahocphattrien.vn
3 thói quen của cha mẹ chính là 'đồng phạm' khiến trẻ dễ bị mắc bệnh

3 thói quen của cha mẹ chính là 'đồng phạm' khiến trẻ dễ bị mắc bệnh

Chăm sóc sức khỏe cho con cái luôn được các bậc cha mẹ đặt lên hàng đầu. Nhất là vào mùa đông, tỷ lệ trẻ mắc bệnh tăng cao càng làm cho cha mẹ quan tâm và lo lắng hơn.- Emdep.vn

emdep.vn
7 thói quen khi ngủ gây hại sức khỏe, giảm tuổi thọ

7 thói quen khi ngủ gây hại sức khỏe, giảm tuổi thọ

Thói quen khi ngủ khiến rất nhiều người mắc phải dưới đây nhưng không để ý lại vô tình khiến sức khỏe chúng ta ngày một đi xuống cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm tuổi t

giadinhvietnam.com
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 GC là ai mà có thể khiến MV của Sơn Tùng M-TP biến mất khỏi Youtube?

2 Sao Hoả đang phát ra sóng trọng trường, báo hiệu điềm xấu cho tham vọng định cư của loài người

3 Chuyên gia công nghệ cảnh báo Pi Network là trò lừa đảo

4 Vũ khí đất hiếm của Trung Quốc giờ chỉ như một con hổ giấy

5 Trung Quốc khơi màn cuộc đua tiền điện tử ở châu Á

Điểm tin tuần