Thử chế độ ăn với trái cây trong 3 ngày, Solar (MAMAMOO) hé lộ bản thân đã ...

Thử chế độ ăn với trái cây trong 3 ngày, Solar (MAMAMOO) hé lộ bản thân đã ...

Mới đây, Solar đã chia sẻ bí quyết giảm 2kg chỉ trong 3 ngày của mình thông qua kênh Youtube cá nhân và thu hút gần 1 triệu lượt xem từ đông đảo các bạn trẻ trên khắp thế giới.Từng một thời "làm mưa làm gió" trên mạng xã hội, Solar (MAMAMOO) nổi tiếng là mỹ nhân bị netizen khủng bố với loạt tin nhắn chê bai ngoại hình, thậm chí anti-fan còn gọi cô là "thảm họa mặt mộc". Ở thời điểm hiện tại, Solar đã lột xác hoàn toàn với nhan sắc quyến rũ cùng body nóng bỏng hơn xưa.Gần đây nhất, cô còn mạnh dạn chia sẻ kinh nghiệm giảm cân với trái cây thông qua kênh Youtube cá nhân của mình. Chỉ sau 3 ngày duy trì chế độ ăn với các loại trái cây như táo, nho, hồng... Solar hé lộ bản thân đã giảm được 2kg thần tốc. Nếu bạn cũng đang có ý định giảm cân nhanh thì có thể xem qua phương pháp của Solar ngay sau đây nhé!Bước 1: Viết ra mục tiêu của bạn và tự cổ vũ bản thânChuyện giảm cân cần rất nhiều ý chí để quyết tâm với những mục tiêu mà mình đã đề ra, nhất là khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi và đói vặt. Nếu lúc này mà không kiềm chế được hành động của mình, bạn sẽ vô tình ăn quá mức lượng thực phẩm mà mình được tiêu thụ. Do đó, điều đầu tiên mà Solar thực hiện là viết ra mục tiêu giảm cân để tự cổ vũ bản thân.Sau khi đã viết ra mục tiêu trong 3 ngày sắp tới kèm theo chế độ ăn kiêng, Solar khuyên bạn nên dán nó ở vị trí nổi bật nhất trong ngôi nhà (như trước cửa phòng ngủ, trên đầu giường...).Bước 2: Xây dựng công thức giảm cân với trái cây trong 3 ngàyCùng điểm qua một chút về thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt của Solar bạn nhé! Trước tiên, Solar đã viết ra những loại thực phẩm có thể ăn trong 4 bữa, đặt thời gian ăn và thời gian nghỉ. Bạn nên cố ăn đủ các bữa (vì chúng ta ăn nhiều trái cây hơn những món thông thường).- Bữa sáng: nửa quả táo, 2 củ khoai lang nhỏ, 1 cốc sữa đậu nành không đường.- Bữa trưa: nửa bát cơm gạo lứt, nửa chùm nho (khoảng 15 quả).- Bữa phụ: 1 đĩa ức gà, 1 quả hồng.- Bữa tối: 2 quả trứng luộc, 1 quả hồng.Khi theo dõi thực đơn giảm cân của Solar, có thể thấy cô lựa chọn các loại thực phẩm ít chế biến và ít gia vị. Mỗi bữa cô đều cố gắng tự chuẩn bị ở nhà để có thể kiểm soát lượng calo hiệu quả.Tuy nhiên, vì lịch trình của Solar thường phải làm việc tới đêm khuya nên cô cũng khuyên mọi người cần điều chỉnh thời gian chuyển tiếp giữa các bữa ăn cho phù hợp với công việc và cuộc sống của mình. Điển hình là bạn nên ăn bữa đầu tiên trước 8 giờ sáng và kết thúc bữa ăn cuối trước 21 giờ. Đồng thời cũng nên ngủ đủ giấc để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.Bước 3: Uống nhiều nướcNếu sau bữa ăn mà cảm thấy đói thì bạn sẽ làm gì? Với Solar, cô nàng thốt lên rằng: "Hãy uống nước và chỉ uống nước thôi nhé!". Trên thực tế, không chỉ trong mỗi quá trình giảm cân mà chúng ta cũng cần bổ sung đủ nước xuyên suốt cả ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố và làm da mềm mịn, căng bóng hơn.PT riêng của Solar cũng cho biết, nếu lo lắng về việc không uống đủ nước thì bạn có thể chuẩn bị sẵn một bình nước cá nhân với dung tích lớn. Cứ mỗi ngày, hãy uống đến chạm đáy bình nước này thì bạn đã uống đủ lượng nước cần thiết rồi đấy.Bước 4:  Thử nghiệm với nhiều bài tập khác nhauViệc tập luyện là một trong những bước quan trọng giúp đốt cháy lượng calo dư thừa hiệu quả. Trong 3 ngày giảm cân này, Solar cũng khuyên mọi người đừng nên bỏ qua việc tập luyện. Có thể tập nhẹ cũng được nhưng hãy duy trì đều đặn trong 3 ngày này.Với Solar, cô mất nhiều thời gian trong phòng tập để học vũ đạo và hát. Đây cũng là một cách tập luyện đã hỗ trợ Solar giảm cân trong những ngày này.Cuối cùng, thành quả mà Solar thu về sau 3 ngày giảm cân là từ 46,5kg xuống chỉ còn 44,9kg. Tổng cộng là giảm gần 2kg chỉ sau 3 ngày thử nghiệm chế độ ăn với trái cây.Source (Nguồn): Youtube 솔라시도 solarsido, @solar.mamamoo, Beauty321

Cầy Mangut thoát chết nhờ tung người lên không trung né đòn của rắn hổ mang

Cầy Mangut thoát chết nhờ tung người lên không trung né đòn của rắn hổ mang

Đoạn video cầy Mangut thoát chết trong tích tắc khỏi cuộc tấn công của rắn hổ mang chúa đã gây sốt trên mạng xã hội. Nhiều người ngạc nhiên về phản xạ nhanh lẹ của con vật.

soha.vn
Ếch quỷ: Sinh vật khổng lồ 'đến từ địa ngục' sở hữu lực cắn khủng khiếp cỡ nào?

Ếch quỷ: Sinh vật khổng lồ 'đến từ địa ngục' sở hữu lực cắn khủng khiếp cỡ nào?

Các chuyên gia cho rằng, thức ăn của Beelzebufo (ếch quỷ) bao gồm cá sấu nhỏ và khủng long con.

soha.vn
Cận cảnh nhan sắc “lá chắn thép” của đội tuyển nữ Việt Nam tại SEA Game 30

Cận cảnh nhan sắc “lá chắn thép” của đội tuyển nữ Việt Nam tại SEA Game 30

Hoàng Thị Loan đang là cái tên được người hâm mộ chú ý sau trận đấu giữa đội tuyển nữ Việt Nam với đội tuyển nữ Philippines.

kienthuc.net.vn
Khiếp đảm với trào lưu đôi môi hình răng cưa của giới trẻ

Khiếp đảm với trào lưu đôi môi hình răng cưa của giới trẻ

Sau trào lưu môi cánh én, hay còn gọi là môi Mazda hồi đầu năm thì đôi hôi có tạo hình răng cưa lại làm "điên đảo" giới trẻ.

kienthuc.net.vn
Chán đăng ảnh sống ảo, bạn gái Văn Hậu sang tận Philippines cổ vũ U22 Việt Nam

Chán đăng ảnh sống ảo, bạn gái Văn Hậu sang tận Philippines cổ vũ U22 Việt Nam

Hoàng Anh Ốc chia sẻ hình ảnh cô nàng trực tiếp có mặt tại Philippines để cổ vũ cho Văn Hậu và các cầu thủ U22 Việt Nam.

kienthuc.net.vn
Vụ bôi mặt đen tay cầm đầu gà, xúc xích

Vụ bôi mặt đen tay cầm đầu gà, xúc xích

Cơ quan công an xác định, đối tượng Đặng Như Chiến xúi giục nam thanh niên tên Xuân đóng giả “ăn mày mặt đen” đứng trước cổng Trường mầm non rồi chụp ảnh, câu like trên mạng xã hội.

afamily.vn
Thanh niên bôi đen mặt cầm đĩa lạp xưởng bị công an mời làm việc - Tin tức 24h

Thanh niên bôi đen mặt cầm đĩa lạp xưởng bị công an mời làm việc - Tin tức 24h

Sau khi hoá trang thành người đàn ông mặc đồ đen, bôi đen mặt, cầm đĩa lạp xưởng rồi chụp ảnh đăng Facebook, gây xôn xao dư luận những ngày qua, một thanh niên ở Gia Lai đã bị Công an mời lên làm việc.-Tin tức trong ngày

24h.com.vn
Dân mạng cãi nhau kịch liệt khi thấy ảnh Midu "cosplay" nhân vật cầm đầu ...

Dân mạng cãi nhau kịch liệt khi thấy ảnh Midu "cosplay" nhân vật cầm đầu ...

Chỉ vì một bức hình của Midu được chia sẻ trong hội kín, giờ đây MXH đang xảy ra cuộc tranh cãi lớn.

kenh14.vn
Hai đàn báo săn quyết chiến trong đêm

Hai đàn báo săn quyết chiến trong đêm

Anh em báo săn Gunner trả giá đắt khi chiến đấu với Savuti, đàn báo săn vượt trội về cả sức mạnh lẫn kinh nghiệm chiến đấu.

tienphong.vn
Chiêm ngưỡng Tháp Quỷ cao 300 m, tồn tại suốt 50 triệu năm ở Mỹ

Chiêm ngưỡng Tháp Quỷ cao 300 m, tồn tại suốt 50 triệu năm ở Mỹ

Tháp Quỷ cấu tạo từ đá nguyên khối được xem là tượng đài quốc gia Mỹ. Đỉnh tháp có diện tích gấp đôi sân bóng đá luôn là điểm đến thu hút nhiều du khách ưa mạo hiểm.

tienphong.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 5 lý do bạn nên xóa bớt bạn bè trên Facebook

2 6 sai lầm mà mọi người thường mắc phải khi mua TV

3 'Cần dẹp bỏ kênh Youtube nhảm nhí như Hưng Vlog, NTN'

4 Đây là con tàu nhỏ nhất của Hải quân Mỹ?

5 Nỗ lực ‘nịnh bợ’ Trung Quốc của Disney đã trở thành bom xịt

Điểm tin tuần