Trà xanh phải uống đúng thời điểm, chọn sai lúc có thể gây hại sức khỏe từ trong ra ngoài!

Trà xanh phải uống đúng thời điểm, chọn sai lúc có thể gây hại sức khỏe từ trong ra ngoài!

Uống trà xanh cần phải đúng thời điểm bởi trà xanh là loại thực phẩm khá quen thuộc nhưng không phải thời điểm nào trong ngày cũng có thể vô tư uống được đâu bạn nhé!"Trà xanh" có lẽ là loại thực phẩm được gọi tên nhiều nhất trong ngày hôm nay. Thực tế, đây là loại thực phẩm có chứa khá nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe với một số công dụng điển hình như hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa ung thư, cải thiện chức năng não, chống trầm cảm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, hoặc các bệnh về răng miệng... Tuy nhiên, việc uống trà xanh không đúng thời điểm trong ngày có thể dẫn đến vô số tác dụng phụ không ngờ đến.Uống trà xanh không đúng thời điểm có thể gây ra những tác hại gì?1. Gây nôn mửaMột nghiên cứu đến từ Ấn Độ cho thấy hợp chất polyphenol trong trà xanh có thể gây stress oxy hoá. Do vậy, nếu bạn uống quá nhiều trà xanh thì có thể sẽ gây ra tình trạng nôn mửa hoặc các triệu chứng buồn nôn.2. Gây ra các vấn đề về dạ dàyTrong trà xanh có chứa một lượng caffeine, dù không nhiều nhưng vẫn có thể gây ra những vấn đề về dạ dày. Chính hàm lượng caffeine này sẽ làm tăng axit trong dạ dày, dẫn đến một vài vấn đề về tiêu hóa, gây đau dạ dày hoặc buồn nôn.3. Gây đau đầuTrà xanh có thể gây đau đầu nhẹ hoặc nặng sau khi uống vào, nguyên nhân là do hàm lượng caffeine có trong loại thực phẩm này. Thậm chí, những người đau đầu mãn tính còn có thể gặp phải tình trạng hoa mắt chóng mặt khi uống trà xanh.Do đó, nếu bạn có tiền sử mắc chứng đau đầu mãn tính thì cần lưu ý tránh thưởng thức trà xanh. Thỉnh thoảng, uống một ít sẽ không sao nhưng nếu uống liên tục với hàm lượng nhiều thì không hề tốt cho sức khỏe cũng như gây ra các cơn đau đầu khó chịu.4. Gây tiêu chảyCaffeine dù có tác dụng nhuận tràng nhưng nếu tiêu thụ nhiều quá mức cũng có thể dẫn đến triệu chứng tiêu chảy khi đi đại tiện. Thêm nữa, nếu bạn dễ bị say trà mà lại uống trà xanh nhiều thì cũng có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy.5. Gây thiếu máuKhi tiêu thụ quá nhiều trà xanh, cơ thể bạn cũng có thể gặp phải hiện tượng thiếu máu. Do trong trà xanh có chứa tannin và polyphenol nên dễ làm suy giảm quá trình hấp thu sắt từ những loại thực phẩm mà bạn nạp vào hàng ngày. Thế nên, trà xanh không được khuyến khích uống quá gần với các bữa ăn, tốt nhất là tránh uống trong khoảng 1 tiếng trước và sau khi ăn.6. Gây mất ngủTrà xanh là thức uống không hề tốt vào buổi tối bởi nó có thể kích thích hệ thần kinh khiến bạn tỉnh táo suốt cả đêm. Ngoài ra, hàm lượng caffeine trong trà xanh cũng sẽ làm giảm bớt lượng hormone tạo giấc ngủ trong não nên chắc chắn bạn càng không thể có được một giấc ngủ ngon chất lượng.Vì thế, cho dù yêu thích trà xanh đến mức nào thì bạn cũng nhớ đừng uống vào buổi tối.Có 4 thời điểm "kiêng kỵ" cần tránh uống trà xanh, đặc biệt là con gái- Không uống vào sáng sớm, khi chưa ăn gì: Buổi sáng ngủ dậy, ruột gan đang rất cồn cào nên nếu uống trà xanh lúc này sẽ chỉ làm hàm lượng caffeine trong trà dễ gây hại xấu tới sức khỏe. Thêm nữa, những người uống trà xanh vào sáng sớm còn gặp phải tình trạng say trà, từ đó khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi và không đủ tỉnh táo làm gì. Bên cạnh đó, nồng độ catechin có trong trà xanh cũng được khuyến cáo là có thể gây tổn thương gan nếu uống vào sáng sớm.- Không uống trong ngày đèn đỏ: Trong kỳ "rớt dâu", cơ thể con gái cần được bổ sung nhiều sắt để bù đắp lượng máu thải ra. Lúc này, nếu uống trà xanh thì niêm mạc ruột sẽ hấp thụ chất sắt kém hơn, từ đó khiến lượng sắt tiêu thụ trong các loại thực phẩm giảm xuống, dẫn đến tình trạng thiếu sắt nghiêm trọng. Một số loại thực phẩm giàu sắt mà con gái nên chú ý bổ sung trong kỳ kinh nguyệt là rau lá xanh, trứng, cá...- Không uống giữa các bữa ăn: Rất nhiều chuyên gia đã khuyến cáo rằng, bạn nên uống trà xanh trước hoặc sau 1 - 2 tiếng ăn để tối đa hóa lượng dinh dưỡng và không làm ảnh hưởng tới quá trình hấp thu sắt. Việc uống trà xanh trong bữa ăn có thể làm giảm khả năng hấp thụ thiamine (vitamin B1). Theo Viện Ung thư Quốc gia, lượng catechin có trong trà xanh cũng sẽ gây ức chế quá trình tiêu hóa và hấp thu sắt từ chế độ ăn uống nếu bạn vừa ăn vừa uống trà xanh.- Không uống trước khi đi ngủ: Đây hiển nhiên là một thói quen xấu mà rất nhiều người hay mắc phải trước khi ngủ. Lượng caffeine có trong trà xanh có thể làm gián đoạn giấc ngủ vào ban đêm. Bên cạnh đó, nó cũng chứa một lượng axit amin (L-Theanine) khiến bạn tỉnh táo và thao thức suốt đêm. Do đó, đừng bao giờ chủ quan mà nhấp một ngụm trà xanh trước khi ngủ nhé!Vậy thời điểm nào tốt nhất để uống trà xanh?Hãy uống trà xanh trong khoảng từ 10 - 11 giờ sáng, sau khi đã ăn no để có thể nhận được đủ dưỡng chất từ loại thực phẩm này. Nếu uống vào thời gian này, quá trình trao đổi chất có thể được thúc đẩy, giúp bạn tránh được tình trạng đầy hơi, khó tiêu sau khi ăn.Một điều nữa mà bạn cũng cần lưu ý là không nên tiêu thụ quá 300 - 400mg trà xanh mỗi ngày và không uống lúc dạ dày đang trống rỗng để giảm bớt các tác dụng phụ không mong muốn.Nguồn: Boldsky, Healthline; Ảnh: Internet

Người đàn ông đau bụng nhiều ngày nhận chẩn đoán mắc ung thư dạ dày, bác sĩ chỉ mặt 6 thói quen xấu mà nhiều người cũng phạm phải

Người đàn ông đau bụng nhiều ngày nhận chẩn đoán mắc ung thư dạ dày, bác sĩ chỉ mặt 6 thói quen xấu mà nhiều người cũng phạm phải

Đang ngồi làm việc, Tiểu Quang bỗng nhiên bị đau bụng dữ dội, mặt xanh mét, môi tái nhợt, buồn nôn và nôn mửa. Bác sĩ lắc đầu, khi phát hiện thì đã quá muộn.

kenh14.vn
Nếu giấy khám sức khỏe của bạn có dòng

Nếu giấy khám sức khỏe của bạn có dòng "axit uric cao" thì cần sửa ngay 4 thói quen xấu dưới đây

Sau khi đi khám sức khỏe, nếu trên tờ giấy khám có dòng ghi chú "axit uric cao" thì việc của bạn cần làm ngay lúc này chính là từ bỏ 4 thói quen vô cùng tai hại dưới đây.

kenh14.vn
4 việc mà nữ giới cần làm ngay khi còn trẻ nếu không muốn ung thư cổ tử cung ghé thăm

4 việc mà nữ giới cần làm ngay khi còn trẻ nếu không muốn ung thư cổ tử cung ghé thăm

Ung thư cổ tử cung là một trong những căn bệnh rất nguy hại mà phái nữ chẳng ai muốn mắc phải. Vậy bạn đã biết cách phòng tránh bệnh ngay từ bây giờ chưa?

kenh14.vn
Nguồn gốc của thuyết

Nguồn gốc của thuyết "ngủ 8 giờ" từ công thức 888: Bí mật về chu kỳ ngủ giúp bạn ngủ đúng

Tổ tiên chúng ta có ngủ đủ 8 giờ không? Vì sao lời khuyên ngủ đủ 8 giờ có thể bị sai? Ngủ thế nào mới đúng?

soha.vn
5 loại rau quả có lớp vỏ mang độc tính, ngon mấy cũng không nên ăn kẻo ảnh hưởng sức khỏe

5 loại rau quả có lớp vỏ mang độc tính, ngon mấy cũng không nên ăn kẻo ảnh hưởng sức khỏe

Trong "vũ trụ" rau quả, có vô số loại có thể ăn được cả vỏ, thậm chí, ăn cả vỏ còn khiến chúng trở nên ngon và hấp dẫn hơn với nhiều người. Tuy nhiên, với 5 loại rau quả này thì tốt nhất đừng nên ăn vỏ của chúng.

kenh14.vn
3 loại gia vị ngấm ngầm hại gan nhà nào cũng dùng

3 loại gia vị ngấm ngầm hại gan nhà nào cũng dùng

Có những loại gia vị vô cùng quen thuộc lại trở thành kẻ đầu độc lá gan, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây ung thư gan

giadinhvietnam.com
5 lí do để bạn nên sắm ngay quạt sưởi gốm trong nhà cho mùa đông năm nay

5 lí do để bạn nên sắm ngay quạt sưởi gốm trong nhà cho mùa đông năm nay

Quạt sưởi gốm hay còn được gọi là quạt sưởi ceramic là dòng đồ sưởi có thiết kế vô cùng hiện đại đó là không phát sáng khi ngủ, không gây khô da và không đốt cháy oxy trong phòng kín giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và bảo vệ sức khỏe tốt.

afamily.vn
4 loại gia vị được công nhận là

4 loại gia vị được công nhận là "cao thủ đầu độc" gan, gây trọng bệnh: Toàn thứ mà nhà nào cũng dùng, cần thay đổi thói quen trước khi quá muộn

Có những loại gia vị vô cùng quen thuộc lại đang ngày ngày làm hại lá gan của bạn.

afamily.vn
Tại sao phụ nữ Nhật Bản lại ít mắc bệnh phụ khoa? Đó là do họ luôn duy trì 3 thói quen

Tại sao phụ nữ Nhật Bản lại ít mắc bệnh phụ khoa? Đó là do họ luôn duy trì 3 thói quen "nhỏ mà có võ" mỗi ngày

Chẳng những là quốc gia có tỷ lệ người sống thọ cao hàng đầu thế giới mà Nhật Bản còn là nơi có xác suất mắc bệnh phụ khoa ở nữ giới rất thấp. Tất cả là nhờ vào những thói quen sau đây.

kenh14.vn
3 triệu chứng giúp phái nữ nhận biết nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung ngay từ giai đoạn đầu

3 triệu chứng giúp phái nữ nhận biết nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung ngay từ giai đoạn đầu

Ung thư cổ tử cung là một trong những căn bệnh khiến phái nữ vô cùng lo ngại và nếu tìm ra bệnh từ sớm thì bạn có thể tăng cơ hội chữa khỏi bệnh cao hơn.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nguyên nhân Vsmart dừng cuộc chơi dù doanh số tăng

2 Q. Phó TGĐ Kinh doanh VinFast: xe không có bất kỳ lỗi nghiêm trọng nào ảnh hưởng tới xe và sự an toàn của người ngồi trên xe

3 Elon Musk 'thổi bay' 22 tỷ USD thị trường Dogecoin

4 Thật tuyệt vời khi flagship Samsung chuộng màn hình phẳng trở lại

5 Không ra Note mới, Samsung sẽ hạ giá Galaxy Note 20 nhằm kích cầu

Điểm tin tuần