Tròn mắt xem nữ y tá từng bị chê là “Chị Mập” giảm liền 22kg, lột xác xinh như thiên thần

Tròn mắt xem nữ y tá từng bị chê là “Chị Mập” giảm liền 22kg, lột xác xinh như thiên thần

Từng nặng đến gần 82kg, Sofia từng rất tự ti khi bị mọi người gọi là Chị Mập. - Emdep.vnTừng nặng tới 82kg, Sofia bị nhiều người trêu chọc bởi thân hình có phần quá khổ của mình. Sau một thời gian suy nghĩ, cô nàng quyết định thay đổi bản thân, giảm cân để trở thành một con người khác: khỏe mạnh hơn, xinh đẹp hơn. Trong vòng 1 năm 8 tháng, cô đã giảm liền 22kg, lột xác với vóc dáng săn chắc, thon gọn và dung mạo xinh đẹp. Câu chuyện giảm cân của Sofia đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng triệu cô gái.Thân hình quá khổ, ngấn mỡ của Sofia trước khi giảm cân.Là y tá, Sofia biết rõ về nguy cơ của thừa cân đối với sức khỏe. Thừa cân, béo phì có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, huyết áp cao cũng như các bệnh xương khớp. Nhận được sự động viên của chồng, con, Sofia bắt đầu hành trình giảm cân đầy khó khăn. Để giảm cân hiệu quả, Sofia thường tập thể dục ít nhất 45 phút mỗi ngày. Cô rất yêu thích các bài tập Cardio, tập tạ cũng như chạy bộ.Cardio: Cardio là bài tập tập trung vào việc tăng cường tim, phổi. Bạn có thể bắt đầu từ việc đi bộ nhanh, vung tay, chạy bộ, chạy nhanh, bơi lội, đạp xe, nhảy dây, tập thể dục nhịp điệu...Hãy lựa chọn bài tập theo sở thích và khả năng của bạn.Tập tạ:  Tập tạ là bài tập giúp tăng cường cơ bắp, giúp xương chắc khỏe. Bạn có thể tập tạ ở nhà hay ở phòng tập. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập tạ giúp tăng cường cơ bắp ở tất cả các bộ phận trên cơ thể. Cơ bắp săn chắc hơn giúp hệ thống trao đổi chất hoạt động tốt hơn.Ngoài chế độ tập luyện chăm chỉ, Sofia khuyên bạn nên ngủ đủ giấc và uống thật nhiều nước. Ngủ nhiều giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng. Hormone tăng trưởng được sản xuất trong vòng 3 giờ sau khi chúng ta ngủ. Đây là loại hormone giúp phục hồi da và các cơ quan trong cơ thể.Sau 1 năm 8 tháng, Sofia đã giảm liền 22kg, lột xác với vẻ ngoài xinh đẹp và tràn đầy sức sống.Câu chuyện của Sofia đã truyền cảm hứng cho nhiều cô gái cũng có mong muốn giảm cân như cô.Sofia gần như đã biến thành một người khác sau 20 tháng kiên trì tập luyện.Quỳnh Trang/Theo Mthai

Những điều không ngờ khiến bạn tăng cân

Những điều không ngờ khiến bạn tăng cân

Đôi khi, những điều bạn chẳng mảy may nghĩ tới lại đang góp phần khiến con số hiển thị mỗi lần bạn đứng lên cân lại nhích lên.

vov.vn
Mỗi ngày một cốc nước ép này giúp tan mỡ, giảm cân hiệu quả

Mỗi ngày một cốc nước ép này giúp tan mỡ, giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả đừng quên uống hỗn hợp nước ép bí đao dứa giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

kienthuc.net.vn
3 bước trong kế hoạch giảm cân đơn giản, nhanh chóng và khoa học nhất

3 bước trong kế hoạch giảm cân đơn giản, nhanh chóng và khoa học nhất

Có những kế hoạch giảm cân không cần thiết phải tính lượng calo mà điều quan trọng nhất là giữ nghiêm ngặt lượng carb (đường và tinh bột) bạn nạp vào cơ thể trong phạm vi 20 - 50 gram mỗi ngày.

laodong.vn
BB Trần và nỗi niềm giảm cân nhiều người sẽ hiểu: Lúc ăn hết mình, lúc tập thể dục hết hồn!

BB Trần và nỗi niềm giảm cân nhiều người sẽ hiểu: Lúc ăn hết mình, lúc tập thể dục hết hồn!

Sau tháng ngày ăn uống xả láng, BB Trần đang phải lao mình vào công cuộc giảm cân đầy gian nan để... sớm tái hòa nhập cộng đồng.

thegioitre.vn
Ăn gì để làn da khoẻ mạnh, trông trẻ hơn 10 tuổi?

Ăn gì để làn da khoẻ mạnh, trông trẻ hơn 10 tuổi?

Chế độ ăn uống đóng một phần quan trọng trong việc giúp chúng ta tăng tuổi thọ và duy trì làn da sáng, trẻ trung lâu hơn.

laodong.vn
5 lời khuyên về 'cách ăn uống' để giảm cân tối đa

5 lời khuyên về 'cách ăn uống' để giảm cân tối đa

Nghiên cứu cho thấy những gì bạn ăn cũng quan trọng như thời gian bạn ăn chúng.

thethao247.vn
6 lý do bất ngờ khiến mùa đông là mùa tăng cân nhiều nhất trong năm

6 lý do bất ngờ khiến mùa đông là mùa tăng cân nhiều nhất trong năm

Một nghiên cứu thú vị chỉ ra nhiều người có xu hướng tăng cân vào mùa đông. Vậy những mối liên quan nào tác động đến chỉ số cơ thể vào thời điểm này trong năm?

laodong.vn
Tin vui nức nở cho hội chị em sợ béo: Uống 2 ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm cân

Tin vui nức nở cho hội chị em sợ béo: Uống 2 ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm cân

Rượu vang đỏ là thức uống mà hội chị em sợ béo rất nên kết thân.

tintuconline.com.vn
‘Điểm cộng’ cho máy tập EMS ở 25 FIT

‘Điểm cộng’ cho máy tập EMS ở 25 FIT

Hướng đến xu hướng luyện tập thể hình kiểu mới, máy tập EMS tại 25 FIT là phương pháp dành riêng cho các bạn bị hạn chế về thời gian nhưng mong muốn có một thể hình đẹp.

vietnamnet.vn
6 loại trà giảm cân và giảm mỡ bụng

6 loại trà giảm cân và giảm mỡ bụng

SKĐS - Trà là một loại đồ uống được yêu thích trên khắp thế giới. Bạn có thể làm nó bằng cách đổ nước nóng lên lá trà trong vài phút để hương vị của chúng ngấm vào nước.

suckhoedoisong.vn
Các tin khác
a
Xem thêm

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Virus Corona là gì, nguy hiểm như thế nào? 6 điều cần biết về corona virus

2 Lịch nghỉ Tết nhà nước 2020

3 Người Hàn Quốc đấu tranh giành lại Tết Nguyên đán sau khi bãi bỏ như thế nào?

4 Google Doodle kỷ niệm Anna May Wong, ngôi sao điện ảnh gốc Hoa đầu tiên tại Hollywood

5 ‘Chuyến tàu ma’ với những kẻ gan lì tới Vũ Hán 'ngày tận thế'

Điểm tin tuần