Trong kỳ kinh nguyệt, chuyên gia cảnh báo có 4 loại nước không nên uống vì có thể làm tổn thương tử cung và mệt mỏi

Trong kỳ kinh nguyệt, chuyên gia cảnh báo có 4 loại nước không nên uống vì có thể làm tổn thương tử cung và mệt mỏi

Trên tờ Insider, nhà nội tiết học Rocio Salas-Whalen, công tác tại NewYork, Mỹ đã chỉ ra có 4 loại đồ uống chị em không nên dùng ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt nếu không muốn tình trạng cơ thể trở nên trầm trọng.Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe, chúng có chức năng loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp vận chuyển dinh dưỡng. Trong những , nước còn nắm vai trò quan trọng hơn nữa khi giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng máu kinh, cải thiện tình trạng máu kinh ra ít.Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng tốt cho kỳ "đèn đỏ" của bạn. Tiêu thụ một số loại đồ uống ngay trong thời điểm này còn làm chị em đối mặt với chuột rút, đầy hơi hoặc làm bị tổn thương. Trên tờ Insider, nhà nội tiết học Rocio Salas-Whalen, công tác tại NewYork, Mỹ đã chỉ ra có 4 loại đồ uống chị em không nên dùng ngay trước hoặc trong nếu không muốn tình trạng cơ thể trở nên trầm trọng.4 loại đồ uống không thích hợp cho kỳ kinh nguyệt1. Đồ uống có chứa caffeine Tiến sĩ Rocio Salas-Whalen khuyên chị em phụ nữ hãy cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ trong những ngày "đèn đỏ", nếu trước đây bạn uống 3 tách cà phê mỗi ngày thì giờ chỉ nên sử dụng 1 tách.Bà Rocio cho rằng, việc lạm dụng quá nhiều caffeine ngay trước và trong kỳ kinh nguyệt sẽ làm tăng số lần bị chuột rút và gây ra thu hẹp mạch máu, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng chuột rút của chị em trong những ngày này.Việc lạm dụng quá nhiều caffeine ngay trước và trong kỳ kinh nguyệt sẽ làm tăng số lần bị chuột rút. 2. Ăn đồ uống lạnhTrong thời kỳ kinh nguyệt, tử cung của phụ nữ đang phải hoạt động nhiều nên dễ tổn thương, đồng thời lúc này cơ thể đang ở trong trạng thái điều chỉnh hormone, thời điểm này nếu chị em sử dụng đồ uống lạnh sẽ dẫn đến tình trạng khí huyết bị ứ trệ, gây rối loạn nội tiết. Đồng thời, tử cung có thể bị kích thích bởi đồ uống lạnh và gây ra những cơn đau bất thường.3. Sữa, sữa chua và sinh tố nhiều đườngTiến sĩ Salas-Whalen lưu ý rằng tiêu thụ nhiều sữa trong kỳ kinh nguyệt không phải là ý tưởng tốt nhất bởi vì sữa có thể gây ra chuột rút.Thêm vào đó, bà Cathy Posey, một chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ với tờ Insider rằng: Nhiều loại sữa chua và sinh tố có thể được làm ngọt bằng đường nhân tạo, gây ra các tác dụng phụ khi tiêu thụ đường trong kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như thay đổi tâm trạng và đầy hơi. 4. Đồ uống chứa nhiều đườngBà Cathy Posey cảnh báo những loại đồ uống chứa nhiều đường là thứ cần phải tránh xa khi trong những ngày "đèn đỏ" bởi vì: Lượng đường tinh luyện có thể khiến cơ thể bạn giữ lại natri và nước, làm tăng đầy hơi. Ngoài ra, việc nạp nhiều carbohydrate và đường tinh chế có thể khiến bạn thay đổi cảm xúc thất thường.Những loại đồ uống chứa nhiều đường là thứ cần phải tránh xa khi trong những ngày "đèn đỏ"."Khi uống đồ uống ngọt, lượng đường của bạn sẽ tăng cao sau đó giảm đi nhanh chóng, đó là lý do vì sao tâm trạng của bạn có thể xấu đi nhanh chóng trong ngày kinh nguyệt", nữ chuyên gia dinh dưỡng nói.Vậy trong kỳ kinh nguyệt phụ nữ nên uống loại nước nào?Trên thực tế, loại nước tốt nhất cho chị em để uống vào ngày "đèn đỏ" nhất chính là nước lọc. Trung bình mỗi ngày cơ thể mỗi người cần đến 1,5 lít nước từ thực phẩm, đồ uống... Nhưng bạn không nên uống quá nhiều nước trong một lúc mà nên chia nhỏ thành từng đợt.Vận động hoặc người chơi thể thao nên uống nhiều nước hơn.Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, trong quá trình uống, chị em nên uống từng ngụm nhỏ để nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của cơ thể bị thiếu nước. Không nên uống nước trước khi đi ngủ.Nước dù có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng máu kinh của phụ nữ, tuy nhiên trong thời điểm này không phải uống nước như thế nào cũng tốt, chị em hãy ghi nhớ những lưu ý trên đây để tránh ảnh hưởng đến cơ thể.Nguồn: Insider, Indiatvnews, Zhuanlan

1 bộ phận và 3 thời điểm các cặp đôi nên hạn chế “thân mật” để tránh nguy hại sức khỏe

1 bộ phận và 3 thời điểm các cặp đôi nên hạn chế “thân mật” để tránh nguy hại sức khỏe

Đối với các cặp đôi, quan hệ đúng cách, đúng lúc có thể giúp thúc đẩy mối quan hệ đôi bên và cũng có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta cần phải chú ý một số “cấm kỵ” khi quan hệ để tránh gặp phải những tổn hại sức khỏe không đáng có.

kenh14.vn
5 dấu hiệu bất thường cho thấy nội tiết tố estrogen của con gái đang suy giảm và 3 loại thực phẩm giúp cải thiện điều này

5 dấu hiệu bất thường cho thấy nội tiết tố estrogen của con gái đang suy giảm và 3 loại thực phẩm giúp cải thiện điều này

Estrogen là nội tiết tố đóng vai trò duy trì vẻ đẹp của nữ giới. Nếu bị suy giảm estrogen, cơ thể sẽ có 5 dấu hiệu bất thường sau, để cải thiện tình trạng này, có 3 loại thực phẩm cho bạn lựa chọn.

kenh14.vn
4 việc con gái tuyệt đối đừng nên làm khi vừa hết hành kinh, nếu không tử cung sẽ bị tổn thương nghiêm trọng

4 việc con gái tuyệt đối đừng nên làm khi vừa hết hành kinh, nếu không tử cung sẽ bị tổn thương nghiêm trọng

Khi kết thúc kỳ kinh nguyệt, tử cung và cơ thể nữ giới vẫn đang trong thời kỳ phục hồi, có một số việc không thể vội vàng làm ngay được.

kenh14.vn
Con gái đến ngày

Con gái đến ngày "rớt dâu", dù thèm mấy cũng không nên ăn 4 loại thực phẩm, nếu không sẽ vô kinh sớm

Chị em nên tránh xa những loại thực phẩm này vào những ngày “rớt dâu” để giữ cho tử cung khỏe mạnh và phòng ngừa sớm tình trạng vô kinh.

kenh14.vn
2 cô gái trẻ 24 tuổi, người có buồng trứng

2 cô gái trẻ 24 tuổi, người có buồng trứng "già" 50 tuổi, người có tới 100 khối u xơ tử cung, nguyên nhân là do thói quen mà nhiều người vẫn làm hàng ngày

Xiaoxue, 24 tuổi ở Hàng Châu (Trung Quốc) đến khám vì bị vô kinh, kết quả cho thấy cô bị suy buồng trứng sớm tới gần 30 năm. Xiaolin cũng 24 tuổi ở Hồ Bắc (Trung Quốc) bụng càng ngày càng to, đi khám thì phát hiện 100 khối u xơ tử cung. Nguyên nhân bệnh tình của cả 2 đều xuất phát từ thói quen này.

kenh14.vn
Vừa hết kinh nguyệt cần tránh làm 4 việc để không làm tử cung bị tổn thương

Vừa hết kinh nguyệt cần tránh làm 4 việc để không làm tử cung bị tổn thương

Sau kỳ "rụng dâu" cũng là khoảng thời gian khá nhạy cảm nên tốt nhất phái nữ cần tránh tuyệt đối 4 việc làm sau đây cho đến khi tử cung trở về trạng thái ổn định.

kenh14.vn
Con gái có 4 biểu hiện trong kỳ kinh nguyệt có nghĩa là tử cung đang rất khỏe mạnh

Con gái có 4 biểu hiện trong kỳ kinh nguyệt có nghĩa là tử cung đang rất khỏe mạnh

Dù kỳ kinh nguyệt là thời gian rất khó chịu với con gái nhưng nó lại có thể cho thấy sức khỏe tử cung của bạn.

kenh14.vn
5 loại thực phẩm thà nhịn còn hơn ăn khi bụng đói, nếu không sẽ gây kích ứng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa

5 loại thực phẩm thà nhịn còn hơn ăn khi bụng đói, nếu không sẽ gây kích ứng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa

Ngày nay, các loại thực phẩm cho chúng ta có thể lựa chọn tiêu thụ để thỏa mãn cơn đói rất phong phú, tuy nhiên, thà nhịn đói chứ tuyệt đối đừng ăn 5 loại thực phẩm này.

kenh14.vn
Con gái có kinh nguyệt không đều nên ăn

Con gái có kinh nguyệt không đều nên ăn "ít 2, nhiều 3" thứ để lưu thông khí huyết, ngăn ngừa tình trạng vô kinh

Nếu lượng kinh nguyệt của bạn nữ ra ít thì cũng đừng quá lo lắng, bạn có thể áp dụng các liệu pháp ăn uống sau đây để cải thiện tình trạng này.

kenh14.vn
Khi đang rối loạn nội tiết tố, chị em hãy tránh xa 5 loại thực phẩm này bởi nó sẽ khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn

Khi đang rối loạn nội tiết tố, chị em hãy tránh xa 5 loại thực phẩm này bởi nó sẽ khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn

Trong quá trình điều trị, chị em cần tuyệt đối tránh ngay 5 thực phẩm này để nội tiết dần cân bằng trở lại.

afamily.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Tin bão số 9 mới nhất: Gió giật cấp 17, miền Trung sắp mưa rất to trên diện rộng

2 Vụ lở đất ở Quảng Nam: Tìm thấy 16 thi thể, còn 37 người mất tích, dồn lực tìm kiếm cứu nạn

3 Xóa ngay 21 ứng dụng Android cả triệu lượt cài đặt này trước khi chúng ăn cắp thông tin của bạn

4 “Thánh từ thiện” hay là một sự “bắt nạt” giới showbiz?

5 Sẽ ra sao nếu một phi hành gia qua đời trong không gian?

Điểm tin tuần