Từ 127kg xuống 63kg, cô gái người Úc chia sẻ bí quyết giảm ...

Từ 127kg xuống 63kg, cô gái người Úc chia sẻ bí quyết giảm ...

Từng chỉ mặc vừa những bộ đồ size "khủng" nhưng giờ đây, sau khi giảm cân, Josephine đã mạnh dạn chinh phục thử cả bikini lẫn váy đầm dạ hội ôm sát cơ thể.Chắc chắn mỗi lần bạn nhìn thấy những màn Before - After sau khi giảm cân, đặc biệt là từ những cô nàng sở hữu số cân cực "khủng" lên tới hơn trăm cân thì chính bản thân bạn cũng sẽ được truyền nhiều động lực tích cực trên con đường chinh phục một cơ thể khỏe đẹp. Với Josephine Desgrand (20 tuổi) đến từ bang Queensland (Úc) thì chuyện giảm cân dường như đã thay đổi cuộc đời của cô hoàn toàn.Hai năm trước, Josephine từng chạm ngưỡng 127kg và chỉ mặc vừa đồ size 2XL vì thói quen nghiện ăn đồ ngọt và socola. Ngày đó, Josephine cũng trở thành tâm điểm chuyên bị bạn bè bắt nạt và tấn công trên mạng xã hội bằng những lời nói nặng nề. Đó là quãng thời gian mà Josephine mất dần sự tự tin và luôn có cảm giác lo lắng, sợ hãi. Cuối cùng, Josephine đã quyết định lên kế hoạch giảm cân để thoát khỏi những ngày u tối này.Thật bất ngờ là sau 11 tháng kiên trì nỗ lực, Josephine đã giảm hẳn một nửa trọng lượng cơ thể so với ngày trước và chỉ còn nặng 63kg. Nhờ giảm cân thành công, Josephine có thể tự tin diện váy đầm ôm sát hay những chiếc áo croptop và cả những bộ bikini quyến rũ. Giờ thì cùng khám phá xem bí kíp giảm cân của Josephine là gì bạn nhé!Chế độ ăn uống của Josephine DesgrandBước đầu tiên trong kế hoạch giảm cân của Josephine chính là xây dựng một chế độ ăn mới lành mạnh và khoa học hơn. Cô nàng bắt đầu từ bỏ thói quen ăn vặt và những loại thực phẩm chế biến sẵn, đồng thời nghiêm khắc với bản thân trong chuyện ăn đồ ngọt. Hàng ngày, Josephine cũng uống rất nhiều nước. Thực đơn điển hình trong thời gian giảm cân của Josephine thường là:- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc ăn với cá hồi hoặc quả bơ.- Bữa trưa: Salad ức gà.- Bữa tối: Ức gà nướng hoặc bít tết ăn kèm rau xanh và khoai lang.- Ăn vặt khi đói: Trái cây hoặc các loại hạt. Phương pháp tập luyện của Josephine DesgrandNgoài việc kiểm soát chế độ ăn nghiêm túc, Josephine cũng bắt đầu tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Cô thường dành thời gian tập cố định ở một khung giờ trong ngày để đốt cháy được nhiều chất béo trong cơ thể nhất. Chính bố mẹ của Josephine cũng là người đã động viên và đi chạy bộ hoặc đạp xe cùng cô. Sau khi giảm xuống dưới 90kg, Josephine đã tìm một huấn luyện viên riêng để rèn luyện cơ thể và hướng đến một thân hình cân đối, chuẩn chỉnh hơn. Giờ đây, sau 11 tháng giảm cân thành công, Josephine không những gầy hơn mà còn xinh đẹp, thu hút người nhìn. Cô nàng cũng vui cười nhắn nhủ rằng: "Thật không dễ dàng để bạn tin rằng bạn có thể giảm cân ngay từ những ngày đầu tiên, nhưng điều này hoàn toàn có thể thay đổi và chính bản thân bạn sẽ là người quyết định điều đó".Source (Nguồn): Girlstyle, News, The Sun, @nolongerfatjosie

Nắm trong tay 8 siêu bí kíp giảm cân của các mỹ ...

Nắm trong tay 8 siêu bí kíp giảm cân của các mỹ ...

Khối nàng chưa được nghe đến những tips giảm cân tuyệt hay sau đây của các mỹ nhân Kbiz.

kenh14.vn
Bí quyết  giảm cân của các mỹ nhân xứ Hàn

Bí quyết giảm cân của các mỹ nhân xứ Hàn

Khối nàng chưa được nghe đến những tips giảm cân tuyệt hay sau đây của các mỹ nhân Kbiz.

tintuconline.com.vn
Thêm một list động tác chỉ mất có 10 phút mỗi ngày ...

Thêm một list động tác chỉ mất có 10 phút mỗi ngày ...

Những cô nàng đang mơ ước đến một vòng eo thon nhỏ chắc chắn phải xem ngay 5 động tác dưới đây.

kenh14.vn
Bé 3 tuổi tử vong vì nhai gạo sống với tương tekka chữa ung thư: Chuyên gia nói gì?

Bé 3 tuổi tử vong vì nhai gạo sống với tương tekka chữa ung thư: Chuyên gia nói gì?

Bé gái có các vết bầm dưới da dã được đưa đi khám. Tại bệnh viện bé được chẩn đoán ung thư máu thể Lơ xê mi cấp nhưng bố mẹ bé cho con về ăn thực dưỡng khiến bé tử vong.

soha.vn
"Điên nữ" Seo Ye Ji từng tập ballet để giữ dáng, bạn cũng có ...

"Điên nữ" Seo Ye Ji từng tập ballet để giữ dáng, bạn cũng có ...

Seo Ye Ji chưa bao giờ có chủ ý giảm cân mà thậm chí còn ăn uống khá thoải mái. Tuy nhiên, có một khoảng thời gian Ye Ji học múa ballet (ba lê) để giúp vóc dáng ngày càng hoàn thiện hơn.

kenh14.vn
5 mẹo nhỏ giúp bạn đốt cháy được lượng calories nhiều nhất khi tập luyện, thân ...

5 mẹo nhỏ giúp bạn đốt cháy được lượng calories nhiều nhất khi tập luyện, thân ...

Không biết 5 mẹo nhỏ sau đây thì thiệt thòi lắm các nàng ơi.

kenh14.vn
Mỹ nhân Hàn sở hữu vòng eo 50,5 cm, đánh đổ "kỷ lục" của Ngọc Trinh

Mỹ nhân Hàn sở hữu vòng eo 50,5 cm, đánh đổ "kỷ lục" của Ngọc Trinh

VTV.vn - Nữ ca sĩ Han Sara gây bất ngờ khi đăng tải đoạn clip khoe vòng eo chỉ có 50,5 cm, thậm chí số đo này còn nhỏ hơn cả của siêu mẫu Thanh Hằng.

vtv.vn
Nhận phản ứng trái chiều về vòng eo 50.5cm, Han Sara giải thích: Chế độ ăn ...

Nhận phản ứng trái chiều về vòng eo 50.5cm, Han Sara giải thích: Chế độ ăn ...

"Mỗi ngày Sara chọn cách tính toán khẩu phần ăn làm sao để lượng calo nạp vào bằng hoặc ít hơn lượng tiêu thụ, nên không nhất thiết phải kiêng cử gì hoàn toàn", Han Sara cho biết.

kenh14.vn
9 năm sau khi ly hôn, Trương Bá Chi ngày càng chứng tỏ "đẳng ...

9 năm sau khi ly hôn, Trương Bá Chi ngày càng chứng tỏ "đẳng ...

Nhan sắc tuổi tứ tuần của Trương Bá Chi không phải do may mắn mà có được, đó là kết quả của sự cố gắng chăm sóc gìn giữ suốt nhiều năm liền.

kenh14.vn
Thanh Hằng mới khoe eo 51 thì Han Sara đã soán ngôi khi đo eo chỉ ...

Thanh Hằng mới khoe eo 51 thì Han Sara đã soán ngôi khi đo eo chỉ ...

Con số 56 giờ đã quá cũ rồi vì kỷ lục đang "căng cực" nhất chính là vòng eo 50,5cm của Han Sara.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 5 lý do bạn nên xóa bớt bạn bè trên Facebook

2 6 sai lầm mà mọi người thường mắc phải khi mua TV

3 'Cần dẹp bỏ kênh Youtube nhảm nhí như Hưng Vlog, NTN'

4 9 lý do tại sao truy cập các trang người lớn lại nhiều rủi ro bảo mật

5 Đây là con tàu nhỏ nhất của Hải quân Mỹ?

Điểm tin tuần