Tưởng vô hại, nhưng thói quen bật đèn ngủ có thể phá hủy mắt, tim mạch, nội tiết tố, thậm chí gây ung thư

Tưởng vô hại, nhưng thói quen bật đèn ngủ có thể phá hủy mắt, tim mạch, nội tiết tố, thậm chí gây ung thư

Ngủ dưới ánh sáng đèn điện là 1 thói quen nhỏ nhưng có tác hại rất lớn đến sức khỏe và tuổi thọ của con người.Sử dụng các loại đèn ngủ, để điện sáng như ban ngày khi ngủ là thói quen của nhiều người trẻ với nhiều lý do khác nhau. Có người sợ bóng tối, có người cho rằng ánh đèn ngủ dịu nhẹ giúp ngủ ngon hơn, nhưng ít ai biết rằng họ đang tự mang hại vào thân.Ngủ dưới ánh đèn điện cũng đồng nghĩa với việc chúng ta đang tiếp xúc với năng lượng bức xạ trong suốt thời gian ngủ dài (trung bình khoảng 8 tiếng/ngày). Nó sẽ làm đảo lộn cân bằng sinh học, gây ra những thay đổi trong hệ thống sinh hóa, thành phần hóa học, nhịp tim, mạch, huyết áp... trở nên không điều hòa và cuối cùng dẫn đến ung thư. Cụ thể:Gây béo phì và dẫn đến hàng loạt bệnh về tim mạchSố liệu công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine của Mỹ năm 2019 cho thấy bật đèn khi ngủ dễ dẫn đến tăng cân. Điều này là do việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm gây ức chế hormone melatonin và phá vỡ chu kỳ ngủ.Bên cạnh đó, báo cáo của nhóm nghiên cứu đến từ Khoa thần kinh tại Đại học Texas và Đại học Y Tây Virginia cho rằng ánh sáng trắng vào ban đêm có liên quan đến chứng viêm và chết tế bào não, các bệnh về tim... từ đó làm tăng tỷ lệ tử vong của con người. Suy giảm thị lực và tăng nguy cơ các bệnh về mắtThức khuya vốn không có lợi cho mắt, tuy nhiên, việc ngủ dưới ánh sáng đèn điện còn nguy hại hơn thế.Các nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra rằng việc tắt đèn để ngủ giúp mắt, các cơ và dây thần kinh quanh mắt được nghỉ ngơi đầy đủ. Việc ngủ dưới ánh đèn trong thời gian dài khiến cho chúng tiếp tục chịu sự kích thích và không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến suy giảm chức năng, làm giảm thị lực nhanh chóng.Đặc biệt đối với các bạn thanh thiếu niên đang trong quá trình phát triển về thể chất, việc làm này rất dễ gây tổn thương võng mạc, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thị lực.Tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thưTheo một khảo sát với hơn 450 nghìn người được đăng trên tạp chí Cancer của Mỹ, việc bật đèn khi ngủ làm tăng 55% nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp, Trong đó phổ biến nhất là ung thư biểu mô nhú, phụ nữ có tỉ lệ mắc cao hơn nhiều lần so với nam giới.Trong khi đó, tạp chí Environmental Health Perspectives của Mỹ đăng tải một khảo sát được thực hiện từ năm 1989 đến năm 2013 với sự tham gia của gần 110 nghìn tình nguyện viên cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở nữ giới lên đến 14%.Thực tế, ngủ dưới ánh đèn vào ban đêm làm giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ bị viêm nhiễm của cơ thể. Hai điều này đều là những yếu tố khởi phát dẫn đến sự xuất hiện của các khối u ác tính. Ức chế hormone tăng trưởng, gây dậy thì sớm, còi cọcNhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tình trạng dậy thì sớm, phát triển bất thường ở trẻ có liên quan đến thói quen bật đèn khi ngủ. Đồng hồ sinh học bình thường của con người quy định ban đêm là thời điểm tuyến yên tiết ra một lượng lớn melatonin có thể ức chế sự giải phóng gonadotropin và ngăn ngừa dậy thì sớm. Nhưng nếu tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm trong thời gian dài, nó sẽ khiến cơ thể giảm bài tiết melatonin, từ đó gây ra tình trạng dậy thì sớm.Hơn nữa, cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng trong khi ngủ nên nếu bật đèn khi ngủ, mức độ hormone tăng trưởng được sản sinh giảm xuống làm cho tốc độ tăng trưởng chậm lại, gây ra tình trạng còi cọc, rối loạn hoặc kém phát triển thể chất.Vì vậy, dù là một thói quen nhỏ của nhiều người, "bùa hộ thân" của "hội sợ ma" nhưng việc bật đèn khi ngủ không hề tốt cho sức khỏe của bạn, tốt nhất nên bỏ ngay.Nguồn và ảnh: Aboluowang, Healthline

4 dấu hiệu lạ xuất hiện lúc ngủ dậy cho thấy bạn có nguy cơ mắc bệnh về gan

4 dấu hiệu lạ xuất hiện lúc ngủ dậy cho thấy bạn có nguy cơ mắc bệnh về gan

Nếu lá gan không tốt thì tuổi thọ của bạn cũng có thể bị rút ngắn theo thời gian. Vậy làm cách nào để nhận biết tình trạng gan của mình đang ổn hay không ổn?

kenh14.vn
Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin B12

Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin B12

Thiếu vitamin B12 là một trong những thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất. Việc thiếu B12 có rất nhiều triệu chứng dễ nhận biết như sau:

laodong.vn
Không chỉ pate chay, các loại rau muối tự làm cũng dễ sinh ra chất độc thần kinh botulinum nguy hiểm

Không chỉ pate chay, các loại rau muối tự làm cũng dễ sinh ra chất độc thần kinh botulinum nguy hiểm

Botulinum vốn là chất độc thần kinh cực mạnh lần đầu được đông đảo người Việt biết đến khi xuất hiện trong sản phẩm pate chay bán trên thị trường. Tuy nhiên, điều ít ai biết rằng các loại rau muối chua tự làm tại nhà cũng rất dễ sản sinh loại độc tố này.

kenh14.vn
Người phụ nữ bị khối u thần kinh phát triển trên ngón tay cái, nguyên nhân xuất phát từ thứ được dán trên chiếc điện thoại di động chúng ta sử dụng hàng ngày

Người phụ nữ bị khối u thần kinh phát triển trên ngón tay cái, nguyên nhân xuất phát từ thứ được dán trên chiếc điện thoại di động chúng ta sử dụng hàng ngày

Sử dụng điện thoại di động hàng ngày nhưng chắc hẳn bạn chưa bao giờ nghĩ rằng thứ được dán trên nó lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe đến vậy. Nghe đến câu chuyện của người phụ nữ này, bạn có thể sẽ phải nghĩ lại.

kenh14.vn
Không phải tất cả bệnh phụ khoa đều đáng sợ, đây là 5 bệnh không cần chữa vì không gây hại cho sức khỏe

Không phải tất cả bệnh phụ khoa đều đáng sợ, đây là 5 bệnh không cần chữa vì không gây hại cho sức khỏe

Nghe đến 3 chữ "bệnh phụ khoa", hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến những căn bệnh nguy hiểm, thậm chí có thể gây vô sinh, chết người nhưng thực tế lại không phải như vậy.

kenh14.vn
Kinh nguyệt không đều thường do 5 nguyên nhân, nếu bạn cũng gặp phải thì nên kiểm tra ngay

Kinh nguyệt không đều thường do 5 nguyên nhân, nếu bạn cũng gặp phải thì nên kiểm tra ngay

Có rất nhiều chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều, có khi 20 ngày mới đến một lần, có khi 30, 40 ngày mới đến, cũng có người hết kinh trong vòng 3 ngày.

kenh14.vn
Người đàn ông 37 tuổi hôn mê rồi tử vong do nhồi máu não, bác sĩ cảnh báo thời điểm tuyệt đối không nên tắm

Người đàn ông 37 tuổi hôn mê rồi tử vong do nhồi máu não, bác sĩ cảnh báo thời điểm tuyệt đối không nên tắm

Khoảng 11 giờ đêm, xe cấp cứu chạy như bay nhanh chóng đến bệnh viện, một người đàn ông hôn mê được đẩy ra khỏi xe.

kenh14.vn
Gan không tốt, trên tay sẽ phát ra 4 tín hiệu, nếu không có, gan của bạn vẫn rất khỏe mạnh

Gan không tốt, trên tay sẽ phát ra 4 tín hiệu, nếu không có, gan của bạn vẫn rất khỏe mạnh

Gan bị tổn thương tuy không gây ra những biểu hiện đau nhức để nhận biết nhưng nó sẽ phát ra 4 tín hiệu trên bàn tay.

kenh14.vn
Bác sĩ

Bác sĩ "tiết lộ" vũ khí cứu hàng triệu người mắc ung thư vú: Giảm 40% tỉ lệ tái phát, 30% tỉ lệ tử vong

Liệu pháp nội tiết được xem là vũ khí cứu hàng triệu phụ nữ mắc ung thư vú.

soha.vn
Độc tố Botulinum cực kỳ nguy hiểm: Nếu ăn phải, những bộ phận nào sẽ bị tấn công?

Độc tố Botulinum cực kỳ nguy hiểm: Nếu ăn phải, những bộ phận nào sẽ bị tấn công?

Theo Sở Y tế TP.HCM hai bệnh nhân đang cấp cứu với bệnh cảnh nhược cơ, suy tuần hoàn, suy hô hấpsau ăn pate chay nghi do độc tố botulinum trong pate chay.

soha.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nguyên nhân Vsmart dừng cuộc chơi dù doanh số tăng

2 Vụ Shark Phú "Anh quan tâm mỗi em thôi", nữ chính nói bình thường, dư luận vẫn thấy phản cảm

3 Hệ thống Vòm Sắt của Israel hoạt động như thế nào?

4 Nhìn lại một năm qua: COVID-19 đã thay đổi chúng ta… mãi mãi

5 Hệ thống đằng sau các bài đăng về coin của Ngọc Trinh, Kiều Minh Tuấn

Điểm tin tuần