thumbnail - Các chấn thương thể thao thường gặp và cách điều trị
asean walk
Hà Nội

Các chấn thương thể thao thường gặp và cách điều trị

Hiểu theo một cách thông thường, chấn thương thể thao được hiểu là sự tổn thương của các hệ cơ quan trên cơ thể do các tác động từ bên ngoài gây ra trong quá trình tập luyện các môn thể thao. Mỗi loại chấn thương khác nhau gây ra tình trạng tổn thương khác nhau. Đặc biệt trong thể thao hiện đại, có rất nhiều loại chấn thương khác nhau, tuỳ thuộc vào mức độ và vị trí chấn thương sẽ tạo thành loại hình chấn thương khác nhau, mang tên gọi khác nhau. Để hiểu rõ về các loại chấn thương thể thao, vận động viên cần hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu để định nghĩa và gọi tên đúng loại chấn thương, giúp cho quá trình sơ cứu, xử lý và điều trị được thích hợp và đúng lúc hơn, mang lại hiệu quả tốt hơn.

Chấn thương thể thao thường dễ xảy ra trong quá trình thi đấu chính thức hơn là trong quá trình tập luyện bởi những yếu tố bất ngờ và những tình huống không lường trước trong quá trình thi đấu. Chấn thương thể thao gây ra nhiều tổn thương cho các vận động viên trong quá trình vận động, tập luyện. Vì thế các vận động viên cần phải hiểu rõ về chấn thương thể thao cũng như tìm hiểu kỹ càng các giải pháp giúp phòng ngừa và giảm thiểu tối đa mức tổn hại của chấn thương thể thao.

Ngày nay, khi thể thao đang dần trở thành một lối sống của giới trẻ hiện đại, việc tìm hiểu các nguyên nhân gây nên chấn thương thể thao, học cách xử lý và sơ cứu ban đầu có thể trở thành những kiến thức bổ ích cho mọi người.

1.CHẤN THƯƠNG THỂ THAO LÀ GÌ?

1.1 Hiểu về Chấn Thương Thể Thao:

Chấn thương thể thao là một thuật ngữ nói về các loại chấn thương thường gặp trong quá trình tập luyện thể thao hoặc trong quá trình thi đấu các môn thể thao. Mặc dù bát kỳ bộ phận nào trên cơ thể cũng có thể gặp chấn thương trong quá trình tập luyện và thi đấu thể thao, nhưng thuật ngữ chấn thương thể thao lại chủ yếu đề cập đến các chấn thương hệ cơ xương khớp và các mô liên quan như sụn, dây chằng.

Chấn thương thể thao gây ra nhiều tổn thương đến hệ cơ xương khớp của các vận động viên trong quá trình vận động. Đặc biệt đối với các môn thể thao liên quan đến thể dục dụng cụ thì các hệ cơ xương khớp và tứ chi càng dễ bị tổn thương. Chấn thương nặng có thể kể đến như những vấn đề liên quan đến gãy xương, đứt dây chằng, vỡ sụn,… Một số chấn thương có thể mất vài tháng, hay thậm chí là vài năm để vận động viên có thể hồi phục chức năng cơ bản của phần cơ thể bị chấn thương đó. Những chấn thương không chỉ mang đến sự đau đớn khó chịu cho vận động viên, mà còn là nguy cơ tàn phế, không thể hồi phục, hoặc thời gian hồi phục lâu dài, dẫn đến việc phải ngừng hoạt động thể thao trong một thời gian dài.

Chấn thương thể thao khác với những chấn thương trong sinh hoạt và lao động hàng ngày ở đặc điểm cơ bản là những chấn thương này đều liên quan trực tiếp đến các vấn đề nhân tố thể thao bao gồm chương trình và điều kiện luyện tập của vận động viên, các bài tập huấn luyện cũng như phụ thuộc trực tiếp từ trình độ, kỹ thuật và khả năng xử lý tình huống của các vận động viên, hay đơn giản hơn là chất lượng sân bãi, dụng cụ tập luyện của vận động viên.

1.2. Nguyên nhân gây nên Chấn Thương Thể Thao là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên các vấn đề về chấn thương trong thể thao, và bất kỳ một vận động viên nào cũng đều có nguy cơ gặp chấn thương thể thao như nhau. Tuy nhiên, chúng ta có thể liệt kê một số yếu tố gây nên chấn thương trong quá trình luyện tập như sau:

Nguyên nhân thuộc về vận động viên:

  • Nguyên nhân tuổi tác: Chấn thương thể thao ở tuổi trẻ là do ít kinh nghiệm, thể chất của vận động viên chưa phát triển đầy đủ, trong khi ở người lớn tuổi là do phản ứng chậm.
  • Nguyên nhân thể trạng: Vận động viên có thể trạng yếu thường dễ bị tổn thương hơn người có thể lực tốt, hoặc vận động viên có thể trạng cơ thể to béo cũng dễ bị chấn thương hơn người có thể trạng cân đối.
  • Nguyên nhân về trình độ: Vận động viên có tình trạng sức khoẻ không đủ hoặc khả năng phản xạ yếu và không đủ linh hoạt để xử lý tình huống thì dễ bị chấn thương hơn
  • Nguyên nhân về thời kỳ trong các giải thi đấu: Thời gian bắt đầu giải đấu hoặc giai đoạn cuối những giải thi đấu lớn là những thời kỳ các vận động viên dễ gặp chấn thương nhất theo đánh giá nghiên cứu của các chuyên gia.
  • Nguyên nhân về việc khởi động sai cách: Các vận động viên thường mắc sai lầm khi không tập trung vào vấn đề khởi động, trong đó có các vấn đề như khởi động không đủ thời gian hay không đạt cường độ thích hợp, khiến cơ thể chưa thể thích nghi với cường độ bài tập sau đó.
  • Nguyên nhân về việc thay đổi phương án luyện tập: Một số vấn đề vận động viên thường gặp như tập luyện trở lại sau thời gian nghỉ dưỡng với cường độ không thích hợp, hoặc vận động viên phải thi đấu với lịch trình quá tải, áp lực thi đấu với đối thủ có trình độ cao hơn quá nhiều…
  • Nguyên nhân từ kỹ thuật luyện tập: Vận động viên chưa đánh giá đúng về trình độ của mình hoặc do huấn luyện viên đánh giá đối thủ của vận động viên chưa đúng
  • Yếu tố tâm lý: Vận động viên có thể gặp chấn thương thể thao do tình trạng căng thẳng kéo dài hoặc chịu nhiều áp lực trong lúc tập luyện dẫn đến sự mất tập trung và gây ra chấn thương ngoài ý muốn.
  • Dị tật bẩm sinh: Vận động viên có dị tật nhưng không có phương án luyện tập thích hợp dễ gặp chấn thương thể thao hơn những vận động viên khác
  • Thói quen xấu: Vận động viên có lối sống không lành mạnh, hay lạm dụng rượu bia thuốc lá và các chất kích thích cũng dễ gặp chấn thương thể thao hơn
  • Sức khoẻ không tốt: Vận động viên có các bệnh về cơ xương khớp từ trước như bệnh gout, viêm khớp dạng thấp,… cũng dễ gặp chấn thương thể thao
  • Nguyên nhân do dinh dưỡng: vận động viên bị thiếu dinh dưỡng hoặc chế độ dinh dưỡng không thích hợp, hay vận động viên bị thiếu ngủ cũng dễ gặp chấn thương thể thao hơn những vận động viên khác.

Nguyên nhân thuộc về môi trường:

  • Nguyên nhân thời tiết: Khí hậu quá nóng hoặc quá lạnh mà cơ thể của vận động viên không đủ thời gian để thích ứng cũng là một nguyên nhân gây nên các chấn thương thể thao cho vận động viên
  • Nguyên nhân sân bãi: Sân tập không đạt tiêu chuẩn hoặc do ảnh hưởng thời tiết mà trở nên quá lầy lội cũng là một nguyên nhân gây nên nhiều loại hình chấn thương thể thao cho vận động viên

Nguyên nhân từ dụng cụ và trang thiết bị:

  • Trang bị giày tập không phù hợp cũng là một nguyên nhân gây chấn thương cho mắt cá chân, cổ chân và bàn chân của vận động viên
  • Trang thiết bị tập luyện không phù hợp là nguyên nhân ảnh hưởng tới chất lượng luyện tập cũng như gây nên những chấn thương thể thao cho vận động viên

Các chấn thương thể thao thường gặp và cách điều trị

Chủ đề liên quan

Chủ đề khác