Tắm tưởng chừng như là chuyện vặt vãnh, nhưng thực ra là hoạt động cần có kiến thức khoa học, chắc chắn không phải chuyện chỉ dội nước là xong, nếu tắm không đúng thời điểm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn đấy. Cần chú ý tránh tắm vào những thời điểm này.
1. Tốt nhất không nên tắm khi bụng đói
Bụng đói không được tắm mà phải sau khi ăn no. Nhưng đương nhiên không được tắm ngay sau khi ăn, tốt nhất nên nghỉ ngơi trong một giờ. Tắm sau khi ăn, thứ nhất, cung cấp đủ năng lượng, thứ hai, có thể tránh được những khó chịu của cơ thể như suy nhược, chóng mặt, choáng váng do đói.
2. Ăn quá no thì không nên tắm
Không nên tắm ngay sau khi ăn no, khi ăn no nhu động đường tiêu hóa cần một lượng máu lớn, nhưng khi tắm, máu sẽ truyền đến lớp da trên bề mặt cơ thể nên lượng máu cung cấp cho đường tiêu hóa sẽ giảm, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, lâu dần có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.
3. Không tắm sau khi uống rượu
Do sự kích thích của rượu, các mạch máu sẽ hơi giãn ra, và kết quả của sự giãn nở là huyết áp giảm xuống. Trong trường hợp này, khi tắm, việc truyền máu đến bề mặt cơ thể có thể làm cho huyết áp giảm rõ ràng hơn, huyết áp giảm cho thấy lượng máu cung cấp có thể không đáp ứng được sự thay đổi nhiệt độ và ngất xỉu là dễ xảy ra vào thời điểm này.
4. Không tắm ngay sau khi tập thể dục
Không nên tắm nước nóng ngay sau khi tập thể dục, bởi vì nước nóng kích thích cơ thể, sẽ làm cho các mạch máu của cơ và da giãn nở, càng làm tăng lưu lượng máu đến cơ và da, dẫn đến lượng máu cung cấp không đủ cho cơ thể. các cơ quan khác, đặc biệt là tim và não. Đặc biệt đối với những người bị cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch vành, một khi tim và não bị thiếu máu cung cấp trầm trọng rất dễ gây ra các cơn cấp tính của các bệnh tim mạch và mạch máu não.
5. Không tắm trước và sau khi massage 1 tiếng
Làm ướt da bằng nước nóng trong khi tắm sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trên bề mặt cơ thể và khiến bề mặt cơ thể bị tắc nghẽn. Tương tự như vậy, khi khí và máu lấp đầy bề mặt cơ thể trong một thời gian ngắn trong quá trình xoa bóp, nó cũng sẽ gây ra thiếu máu cục bộ và thiếu oxy tương đối trong các cơ quan của toàn cơ thể, dẫn đến chóng mặt, buồn nôn và các khó chịu khác, thậm chí ngất xỉu. Người già yếu càng nên thận trọng trước và sau khi xoa bóp để đề phòng sự tấn công của các bệnh tim mạch, mạch máu não.
6. Không tắm ngay sau khi tiêm insulin
Không nên tắm nếu vừa tiêm insulin xong, tắm có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ insulin, dễ bị hạ đường huyết và chóng mặt, ngoài ra sàn nhà tắm trơn trượt , dễ xảy ra tai nạn. Bệnh nhân nên tắm nửa giờ sau khi tiêm insulin.
7. Bị bệnh tim thì ngồi tắm cũng được
Những người yếu tim, đặc biệt là người cao tuổi, khi đứng lâu có thể cảm thấy vô lực, dễ ngất xỉu, trượt ngã. Bạn cũng có thể ngồi trên một chiếc ghế dài nhỏ để tắm, vừa tiết kiệm sức lực lại không lo bị trượt ngã. Băng ghế nhỏ tốt nhất là bằng gỗ, băng nhựa không đủ chắc chắn , dễ bị ướt, trơn sau khi tiếp xúc với nước gây thương tích.
Nên làm thế này khi tắm
1. Xoa mặt thường xuyên để giải tỏa mệt mỏi
Xoa mặt có thể tăng tốc độ lưu thông máu và kéo căng cơ mặt, khi tắm, tốc độ xoa mặt nên là một giây một lần, từ 3 đến 5 lần, mỗi lần không dưới 3 phút.
2. Hít vào thường xuyên để thúc đẩy tiêu hóa
Bạn có thể ngâm mình trong nước nóng 20-30 phút khi tắm, đồng thời thực hiện động tác thở bằng bụng sẽ giúp thúc đẩy quá trình bài tiết dịch vị, tăng cảm giác thèm ăn.
3. Xoa bụng chữa táo bón
Khi tắm, dùng lòng bàn tay xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ, đồng thời hít một hơi thật sâu, bụng phồng lên rồi hóp lại, tắm rửa vùng bụng, có thể giúp giảm táo bón mãn tính.
Bụng đói không được tắm mà phải sau khi ăn no. Nhưng đương nhiên không được tắm ngay sau khi ăn, tốt nhất nên nghỉ ngơi trong một giờ. Tắm sau khi ăn, thứ nhất, cung cấp đủ năng lượng, thứ hai, có thể tránh được những khó chịu của cơ thể như suy nhược, chóng mặt, choáng váng do đói.
