5 chất bổ sung chống lão hóa phổ biến nhất hiện nay

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà bất cứ ai cũng phải trải qua dù cho bạn có một chế độ ăn như thế nào hay tập luyện ra sao. Tất yếu, chúng ta không thể ngăn chặn hoàn toàn quá trình lão hóa cũng như sự suy yếu một cách tự nhiên của cơ thể. Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện chúng và giảm thiểu tác động của quá trình này.

Việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng… là một trong những cách hữu ích để làm châm quá trình lão hóa. Ngoài ra, việc bổ sung các thực phẩm chức năng có thể giúp chúng ta bù đắp sự thiếu hụt vi chất trong cơ thể. Mặc dù còn nhiều tranh luận về hiệu quả mà các chất bổ sung này mang lại trong việc chống lão hóa thì có một điều không thể phủ nhận đó là những lợi ích về sức khỏe mà chúng mang lại cho người sử dụng. Trong bài viết này chúng tôi xem xét những rủi ro và lợi ích của 5 chất bổ sung chống lão hóa phổ biến hiện nay.

1. Coenzyme Q10

Hay còn được gọi là CoQ10 - enzyme này đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của chúng ta. Trong đó có ti thể, trung tâm năng lượng của tế bào, chúng đóng vai trò kiểm soát sự phát triển của tế bào. CoQ10 có vai trò hỗ trợ ti thể hoạt động bình thường, đặc biệt là khi chúng ta già đi, chúng ta sản xuất ít ti thể hơn. Uống CoQ10 đều đặn có thể giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp chúng ta hạnh phúc hơn qua đó đẩy lùi quá trình lão hóa.

2. Aspirin

Thật ra, aspirin không thực sự là một chất bổ sung, nhưng nó vẫn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là khả năng chống lão hóa. Các nghiên cứu cho thấy dùng aspirin hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ đau tim bằng cách làm loãng máu (aspirin làm giảm đông máu). Tuy nhiên, việc sự dụng aspirin lâu dài cần được tham khảo ý kiến bác sĩ trước để tránh những rủi ro về sức khỏe. Ngoài ra, cần lưu ý về các tác dụng phụ của aspirin bao gồm dị ứng, ù tai….

3. Dầu cá

Dầu cá rất giàu axit béo omega-3, một trong những thành phần chống lão hóa vô cùng tối ưu hiện nay. Thực tế, cơ thể chúng ta thường bị thiếu hụt vi chất này do ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống và sinh hoạt. Do vậy, việc bổ sung axit béo omega-3 có thể làm giảm cholesterol và huyết áp cao (hai yếu tố gây ra nguy cơ mắc các bệnh tim mạch). Ngoài ra, việc thường xuyên hấp thụ chất dinh dưỡng này có thể giúp tăng cường trí não, ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa và chống lại nếp nhăn… Tất nhiên, dầu cá sẽ gây ra 1 chút khó chịu đó là gây ợ hơi tanh.

4. Hormone tăng trưởng ở người (HGH)

HGH được sản xuất trong tuyến yên, hormone này giúp chúng ta tăng trưởng sức mạnh cơ bắp và chiều cao cũng duy trì sức khỏe cho cơ thể. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, khả năng sản xuất HGH sẽ ngày càng hạn chế. Để bù đắp cho sự thiếu hụt này, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm một dạng hormone HGH tổng hợp giúp tăng khối lượng cơ, bảo vệ tế bào và tăng cường sức khỏe cho da. Tuy nhiên, HGH có thể gây ra huyết áp cao, đau khớp, nhịp tim không đều cũng như nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

5. Dehydroepiandrosterone (DHEA)

DHEA là một trong những yếu tố quan trọng giúp cơ thể sản xuất ra các hormone giới tính như estrogen và testosterone. Mức DHEA đạt đỉnh điểm ở tuổi 25 và giảm dần khi chúng ta già đi. Mức độ DHEA thấp có thể gây ra các bệnh mãn tính như ung thư vú và bệnh tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy những người có mức độ hormone này cao hơn thường sống lâu hơn những người có mức độ thấp. Ngoài ra, có một số giả định cho rằng DHEA có thể làm giảm những vấn đề sức khỏe như chậm quá trình lão hóa xương, tăng cường sức khỏe làn da và ngăn ngừa mất trí nhớ. Tuy nhiên, những kết quả này vẫn chưa thực sự được kiểm chứng.

Do vậy, trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào, điều quan trọng là phải xem xét những nguy cơ tiềm ẩn của chúng đối với sức khỏe.

Thanh Mai – Theo Howstuffworks

Đánh giá gần đây
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Tìm thấy Intel Core i7-5930K cùng card đồ họa GeForce GTX 1080 ACS trong bãi rác

2 7 sự thật về nguồn gốc virus SARS-CoV-2 mà con người biết đến lúc này

3 Bức thư thống thiết của cư dân mạng Trung Quốc kêu gọi WHO điều tra Phòng thí nghiệm Mỹ

4 Cảnh báo từ người tiêu dùng đối với Bách Hóa Xanh

5 mRNA: Ý tưởng bị coi thường trở thành công nghệ hàng đầu cuộc đua vắc-xin COVID

Tin Liên quan
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW