9 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần thay nệm mới

Một tấm nệm, dù đắt, cũng không thể sử dụng được mãi. Nhưng làm sao bạn biết lúc nào nên thay nệm mới?

nem

Dù mỗi loại nệm có tuổi thọ khác nhau tùy thuộc vào chất liệu, nhà sản xuất, và quá trình sử dụng, nhưng tuổi thọ trung bình của nệm nói chung là khoảng 10 năm. Tất nhiên, bạn có thể tiếp tục ngủ trên tấm nệm quen thuộc lâu hơn thế (và nhiều người vẫn làm vậy, vì thành thực mà nói, nệm là một thứ khá đắt đỏ), nhưng ngủ trên một tấm nệm đã cũ sờn có thể mang lại những hậu quả không lường trước được đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng quát của bạn.

Nếu bạn đang thắc mắc tại sao mình không thể ngủ được, hoặc tại sao lưng lại đau đến vậy sau khi thức giấc, có lẽ đã đến lúc mua nệm mới.

Nệm bị lún, không đều, hoặc nổi cục

Đây là những dấu hiệu rất dễ nhận biết. Nếu nệm của bạn có những dấu hiệuhư hỏng rõ rệt, đã đến lúc thay nệm mới. Những dấu hiệu đó bao gồm:

- Lún ở giữa hoặc ở các góc;

- Có các vết hằn của cơ thể bạn (ví dụ, bạn thấy rõ vết đầu gối mình lún xuống ở vị trí nào);

- Nổi cục trên bề mặt nệm, lớn hoặc nhỏ;

- Không đều (một mặt thấp hơn, cao hơn, mềm hơn, cứng hơn, êm hơn, hoặc xấu hơn mặt kia).

Nệm phát ra tiếng ồn

Nệm của bạn có những âm thanh khó chịu, ọp ẹp? Nệm còn tốt sẽ không như vậy, ngay cả khi bạn ném mình lên nó hoặc lăn qua lăn lại. Nệm có lò xò và xây kim loại thường sẽ phát ra tiếng ồn sau nhiều năm sử dụng, bởi lò xo mất độ đàn hồi và các thành phần bên trong của nệm bị hao mòn. Nếu bạn sử dụng sử dụng một chiếc giường với khung gỗ hoặc kim loại, thì trước hết hãy xem xét có phải tiếng ồn phát ra từ chúng không; nếu không, đó là dấu hiệu nhắc nhở bạn đã đến lúc đầu tư một tấm nệm mới rồi.

Nệm đã hao mòn hoặc sờn cạnh

Hao mòn hoặc sờn cạnh không phải là thảm họa – chúng không hẳn ảnh hưởng đến khu vực trên tấm nệm mà bạn thường nằm ngủ. Nhưng nệm thường được gia công rất chắc chắn, và sờn cạnh là một dấu hiệu rõ nét cho thấy tấm nệm của bạn đã vượt quá tuổi đời trung bình 10 năm rồi. Vậy nên dù cho bạn chưa phát hiện ra bất kỳ vết lún hay dấu vết nào nói ở các phần trên, hãy thử kiểm tra các cạnh nệm để xem liệu có phải đã đến lúc mua nệm mới hay không.

Nệm có cảm giác cứng hơn hoặc mềm hơn so với khi mới mua

Nếu bạn đã dùng nệm nhiều năm, bạn có lẽ không thể chắc chắn đã đến lúc thay nệm hay chưa khi chỉ dựa trên cảm giác – cũng như tuổi tác, một tấm nệm không ngay lập tức thay đổi mà phải trải qua một quá trình từ từ. Nhưng nếu cảm giác của bạn là chính xác thì hãy tin như vậy.

Hãy nghĩ đến cảm giác khi bạn đi ngủ trong năm đầu tiên mua nệm. Bạn hào hứng, vui vẻ, thoải mái? Còn vài đêm vừa qua thì sao? Không được thú vị cho lắm? Có lẽ một tấm nệm mới sẽ mang cảm giác xưa cũ về với bạn.

Nếu tấm nệm của bạn mới vài năm tuổi mà bạn đã để ý thấy sự khác biệt, hãy xem lại chính sách bảo hành của nhà sản xuất hoặc nhà bán lẻ. Bạn có thể được hoàn một phần tiền hoặc được hưởng ưu đãi khi mua nệm mới đấy.

nem

Bạn trằn trọc không ngủ được

Thông thường chúng ta chỉ mất khoảng 10 – 20 phút để ngủ thiếp đi. Nếu bạn mãi chưa ngủ được, có lẽ nên thay nệm thôi. Tất nhiên, hãy chắc rằng bản thân bạn không bị mất ngủ hay đang căng thẳng, bồn chồn, và đồng hồ sinh học của bạn đang không trải qua những thay đổi.

Nếu bản thân bạn khỏe mạnh và chu kỳ giấc ngủ vẫn đều đặn, nhưng vẫn không thể ngủ trong nhiều giờ, đã đến lúc mua nệm mới.

Bạn thức dậy với cảm giác đau đớn, nhức mỏi

Trừ khi nhức mỏi cơ xuất phát từ việc bạn tập thể dục thể thao quá hăng hái hoặc chấn thương, thì nguyên nhân khiến bạn đau nhức sau khi ngủ dậy có lẽ là tấm nệm. Những dấu hiệu cho thấy nệm là nguyên nhân gây phiền toái cho bạn bao gồm: đau cứng cổ, đau lưng dưới, và đau như bị "véo" ở khớp, đặc biệt là cổ và vai.

Ngoài ra, cần xem xét những đau đớn, nhức mỏi kia có dần biến mất trong ngày hay không. Nếu bạn đau khi thức dậy, nhưng đến giữa buổi sáng hoặc chiều thì hết, có lẽ đã đến lúc mua nệm mới. Bạn cũng nên đảm bảo mình đang sử  dụng đúng loại gối để tránh đau cứng cổ và vai.

Bạn thức dậy với cảm giác bị ngạt và chảy nước mắt

Nếu bạn gặp những triệu chứng như bị dị ứng vào buổi sáng, đó là dấu hiệu nệm đã cũ. Qua thời gian, nhiều tấm nệm trở thành nơi sinh sôi của lũ mạt bụi và các chất gây dị ứng khác, gây ra những triệu chứng dị ứng mới hoặc khiến những triệu chứng dị ứng đã có trở nên tệ hơn.

Bạn thường thức giấc trong đêm

Bạn có thường thức giấc vài giờ một lần khi đang ngủ, hay thường xuyên hơn, suốt đêm? Thức giấc liên tục có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ đêm, và cách giải quyết đôi lúc cực kỳ đơn giản: mua nệm mới.

Cũng như các trường hợp khác, bạn cần chắc mình đang không gặp phải vấn đề gì về mặt sức khỏe có thể gây mất ngủ trước khi đổ lỗi cho tấm nệm, như chứng ngưng thở khi ngủ, lo lắng, trầm cảm, mất ngủ, khó tiêu, hay các điều kiện khác.

Bạn ngủ ngon hơn khi nằm ở nơi khác

Bạn thấy mình ngủ ngon hơn khi nằm trong khách sạn và phòng dành cho khách? Nếu đúng, có lẽ bạn cần thay nệm. Bởi nhà bạn, trên chính tấm nệm của bạn, là nơi bạn lẽ ra phải có chất lượng giấc ngủ tốt nhất – xét cho cùng đó là nơi bạn dành nhiều thời gian nhất để ngủ trong cuộc đời mình.

Minh.T.T


Đánh giá gần đây
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Việt Nam toàn thắng trên sân Mỹ Đình kể từ ngày 40 quả cầu đá bị giải tỏa

2 Cầu thủ UAE và CĐV thể hiện độ giàu có, chịu chơi hàng hiệu như thế nào?

3 Sống trong quá nhiều tiền khiến cầu thủ UAE 'không thèm' sang châu Âu chơi bóng

4 Trận Việt Nam - Thái Lan ngày 19/11 mấy giờ đá?

5 Viettel, VNPT chặn web đen trên cả PC và smartphone

Tin Liên quan
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW