ăn kiêng

Trong thế giới ẩm thực đa dạng ngày nay, đậu phụ đang dần trở thành một lựa chọn phổ biến không chỉ đối với những người ăn chay mà còn cả những người ăn mặn. Mới đây, bác sĩ Patricia Varacallo, một chuyên gia y tế và huấn luyện viên lối sống người Mỹ, đã quyết định thử nghiệm ăn đậu phụ mỗi ngày...

Bạn đã quá nhàm chán khi phải ăn ức gà để giảm mỡ, giảm cân? Thực tế, chìa khóa để giảm cân không phải là ăn uống hà khắc hay tập thể dục quá mức, mà là ăn đúng những thực phẩm cần và có khả năng hỗ trợ quá trình giảm béo. Dưới đây là 6 món ăn mà Woman gợi ý bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng...

Bạn đã quá nhàm chán khi phải ăn ức gà để giảm mỡ, giảm cân? Thực tế, chìa khóa để giảm cân không phải là ăn uống hà khắc hay tập thể dục quá mức, mà là ăn đúng những thực phẩm cần và có khả năng hỗ trợ quá trình giảm béo. Dưới đây là 6 món ăn mà Woman gợi ý bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng...

Trái cây là nguồn cung cấp dưỡng chất quý giá cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp cho người đang muốn giảm cân. Một số loại quả có hàm lượng calo và đường cao, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến...

Nhắc đến phụ nữ Nhật, người ta thường nghĩ ngay đến hình ảnh những cô gái với vóc dáng thon gọn, mảnh mai cùng nhan sắc thanh tú. Dù chế độ ăn của họ cũng có cơm là nguồn năng lượng chính, thường xuyên xuất hiện các món như sushi, mì ramen, tempura,... nhưng tỷ lệ béo phì tại Nhật Bản lại thuộc...

Thời gian gần đây, có nhiều TikToker đua theo trào lưu ăn kiêng bằng trứng trong 10 ngày để giảm cân "cấp tốc". Những video về chủ đề này thu hút hàng triệu lượt tương tác. Cụ thể, chế độ ăn sẽ bao gồm 3 quả trứng luộc (mỗi quả 66 calo) và một cốc trà xanh không đường (được cho là để "thanh lọc...

Nhật Bản nằm trong nhóm những nước có tỷ lệ người béo phì thấp nhất thế giới, chỉ khoảng 4%, thấp hơn nhiều lần so với các nước phương tây như Mỹ, Pháp,... Phụ nữ Nhật Bản luôn gây ấn tượng với người đối diện không chỉ bởi sự xinh đẹp mà còn là thân hình cân đối, mảnh mai. Và họ có thân hình...

Chế độ ăn kiêng low-carb đã xuất hiện từ những năm 70 của thế kỷ trước và được xem là một chế độ ăn "nhiều calo để giữ dáng mãi mãi". Carbohydrate có trong bánh mì, ngũ cốc và các loại ngũ cốc khác, trái cây, rau và sữa, ngoài ra, chúng cũng có trong các loại đồ ăn nhanh, bánh ngọt, khoai tây...

Không chỉ là những gì bạn ăn vào cơ thể, cách bạn ăn uống cũng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Với những ai đang phải vật lộn với chứng rối loạn cơ thể và rối loạn về tiêu hóa thì chắc chắn sẽ cảm thấy nỗi ám ảnh về ăn uống thường trực và khủng khiếp đến mức nào. Với những người đang có thể...

Theo một thử nghiệm ngẫu nhiên mới được công bố, một xu hướng ăn kiêng phổ biến hiện nay gọi là nhịn ăn gián đoạn có thể không mang đến nhiều hiệu quả so với chế độ ăn kiêng truyền thống để giảm cân. Nghiên cứuphát hiện những người sống ở Trung Quốc được yêu cầu nhịn ăn gián đoạn trong khi ăn...

Một lời khuyên không có căn cứ khoa học, nói chính xác là hời hợt có lẽ sẽ gây hại nhiều hơn là lợi. Hiện nay hàng triệu người Mỹ và cả trên khắp thế giới trong độ tuổi trưởng thành bị cho là "béo phì" do các tiêu chuẩn về chỉ số khối cơ thể (BMI) có khả năng không chính xác. Đáng chú ý ở chỗ...