Nhiều người cho rằng muốn tăng cơ, tăng sức mạnh thì bắt buộc phải tới phòng gym hoặc tập với tạ nặng. Tuy nhiên, một chương trình huấn luyện mới mang tên “Military Muscle at Home” đang gây chú ý khi khẳng định hoàn toàn có thể xây dựng cơ bắp và thể lực chỉ với các bài tập tại nhà.
Chương...
