nhịp sinh học

Trào lưu "dậy sớm để thành công" đang thúc đẩy nhiều người trẻ cắt bớt thời gian ngủ để học tập, làm thêm và chạy theo các lịch trình năng suất. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy việc cố ép bản thân thức dậy từ sáng sớm khi thời gian ngủ mỗi đêm dưới 6 tiếng không giúp tăng hiệu suất...

Giấc ngủ bị gián đoạn và xáo trộn nhịp sinh học là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau đầu sau khi ngủ nhiều. Khi nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể bị phá vỡ, ví dụ như ngủ 9 tiếng thay vì 7 tiếng như bình thường, đặc biệt là ở khung giờ khác ngày thường, cơ thể sẽ phản ứng...

Nghiên cứu chỉ ra rằng, đồng hồ sinh học sai lệch biểu hiện qua chứng rối loạn giấc ngủ suốt nhiều năm có thể là dấu hiệu cảnh báo sự khởi phát của bệnh Alzheimer. Các nhà nghiên cứu của Học viện Bách khoa Rensselaer, New York phát hiện ra rằng, đồng hồ sinh học rất có thể là yếu tố kiểm soát...