thời gian ngủ làm chậm lão hóa

Một nghiên cứu quy mô lớn được công bố trên tạp chí Nature đã xác định khoảng thời gian ngủ từ 6 đến 8 giờ mỗi ngày là ngưỡng tối ưu để làm chậm quá trình lão hóa sinh học. Dựa trên dữ liệu từ hơn nửa triệu người trưởng thành, các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc duy trì thời lượng ngủ ổn...