exercise snacks
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn tập thể dục chỉ 1–2 phút mỗi ngày?
Nhiều người cho rằng tập luyện phải kéo dài hàng giờ mới mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần những đợt vận động ngắn kéo dài 1–2 phút cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe và thể lực đáng kể. Trong lĩnh vực khoa học thể thao, các bài vận động siêu ngắn này được gọi...- Bùi Minh Nhật✔
- Chủ đề
- bài tập ngắn hiệu quả exercise snacks lợi ích tập thể dục nghiên cứu tập thể dục tập luyện cường độ cao tập thể dục 1 phút tập thể dục ngắn vo2 max
- Trả lời: 0
- Diễn đàn: Khoa học thường thức
-
Bạn có 3 phút rảnh? Hãy dùng nó để kéo dài tuổi thọ
Nếu bạn nghĩ rằng để sống khỏe, sống lâu cần phải tập gym hàng giờ mỗi ngày, thì nghiên cứu mới đây có thể khiến bạn thay đổi suy nghĩ. Các nhà khoa học cho biết, chỉ cần những đợt vận động ngắn vài phút mỗi ngày gọi là “exercise snacks” cũng đủ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, phổi và kéo dài...- Bùi Minh Nhật✔
- Chủ đề
- bài tập ngắn bài tập nhanh bí quyết sống khỏe exercise snacks nghiên cứu thể dục sống thọ sức khỏe tim phổi tập thể dục mỗi ngày vận động ngắn hiệu quả
- Trả lời: 0
- Diễn đàn: Khoa học thường thức