ngủ ngáy

Ông Chu già năm nay vừa tròn 60 tuổi và đang sống một cuộc sống khá thoải mái, ngoại trừ việc ngủ, đó thực sự là một vấn đề đối với ông. Ông ấy luôn nằm xuống vào ban đêm và không thể ngủ được lâu. Ngay cả khi ngủ được, ông ấy cũng dễ dàng tỉnh giấc, ngồi dậy hai ba lần mỗi đêm. Ban ngày, ông ấy...

Phải chăng những người ngáy khi ngủ không hề nghe thấy tiếng ngáy của mình? Các nhà khoa học đã đi tìm câu trả lời. Những ai từng bị tỉnh giấc do người khác ngáy đều biết những tiếng ngáy to và khó chịu đến mức nào, nhất là khi chính người ngáy vẫn ngủ ngon lành. Vậy bản thân người ngáy có nghe...

Ngủ ngáy có thể làm phiền người ngủ cùng và đôi khi hiện tượng này là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (OSA). Dưới đây là một số cách giúp bạn khắc phục thói quen ngủ ngáy này. Thay đổi tư thế ngủ của bạn Khi nằm ngửa, nhiều người thường dễ...

Người ngủ ngửa dễ bị chặn luồn không khí ở đường thở gây ra tiếng ngáy to, ngủ nghiêng giảm được chứng ngủ ngáy. Ngáy là âm thanh lớn và khá chói tai xảy ra khi các mô ở phía sau cổ họng rung lên khi ngủ. Nó xảy ra khi không khí không thể di chuyển tự do qua đường hô hấp trên, làm cho cổ họng...