ngủ trưa

Ngủ trưa vốn được coi là thói quen tốt giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo rằng việc ngủ trưa sai cách, đặc biệt là thói quen ngủ kéo dài hơn 30 phút mỗi ngày, có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe và hệ tim...

Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta vẫn giữ thói quen chợp mắt buổi trưa để nạp lại năng lượng sau nửa ngày làm việc căng thẳng. Theo Giáo sư Juan Antonio Madrid từ Đại học Murcia (Tây Ban Nha), cơ thể con người thường bị giảm mức độ tỉnh táo vào khoảng 6 đến 8 tiếng sau khi thức dậy. Thậm chí...

Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật tất yếu của cuộc sống. Tuy nhiên, bằng những thói quen lành mạnh, con người có thể trì hoãn sự lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Nhật Bản, Thụy Sĩ và Tây Ban Nha là ba quốc gia có tuổi thọ trung bình của người dân cao top đầu thế giới. Họ đã làm như thế nào, hay họ có...

Theo khảo sát năm 2020 của Trung tâm phòng chống dịch bệnh Mỹ (CDC), có tới hơn 1/3 người lớn ở Mỹ không ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm. Việc thiếu ngủ sẽ dẫn đến hàng loạt nguy cơ về sức khỏe như béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, stress,... Theo các nhà nghiên cứu, ngoài ngủ đủ giấc, chất...