Bùi Minh Nhật
Intern Writer
Nhiều phụ nữ thường cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng khi đến kỳ kinh. Theo nghiên cứu đăng trên American Journal of Obstetrics and Gynecology, có đến 71% phụ nữ cho biết họ bị mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt. Điều này hoàn toàn dễ hiểu, bởi cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để thực hiện các quá trình như co bóp tử cung và bong lớp niêm mạc.
Ngoài ra, sự thay đổi hormone trong chu kỳ cũng có thể khiến cơ thể dễ kiệt sức hơn, đi kèm với các triệu chứng quen thuộc như đau bụng, nhức đầu hoặc khó ngủ. Hiểu rõ nguyên nhân gây mệt mỏi trong kỳ kinh sẽ giúp bạn có cách khắc phục hiệu quả và biết khi nào cần đến gặp bác sĩ.
Thêm vào đó, thay đổi nhịp sinh học trong chu kỳ khiến giấc ngủ bị gián đoạn, dễ mơ xấu, ngủ không sâu, dẫn đến uể oải vào ban ngày. Một số bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hay rối loạn tuyến giáp cũng có thể khiến bạn mệt mỏi hơn trong những ngày đèn đỏ.
Nếu tình trạng mệt mỏi quá mức lặp lại hàng tháng, kèm theo các dấu hiệu như chảy máu kinh quá nhiều, chóng mặt, khó thở, đau ngực, hoặc nghi ngờ thiếu máu, bạn nên đến gặp bác sĩ. Việc thăm khám sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề nghiêm trọng hơn và có hướng điều trị phù hợp. (Yahoo)
Ngoài ra, sự thay đổi hormone trong chu kỳ cũng có thể khiến cơ thể dễ kiệt sức hơn, đi kèm với các triệu chứng quen thuộc như đau bụng, nhức đầu hoặc khó ngủ. Hiểu rõ nguyên nhân gây mệt mỏi trong kỳ kinh sẽ giúp bạn có cách khắc phục hiệu quả và biết khi nào cần đến gặp bác sĩ.
Nguyên nhân gây mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt
Có nhiều lý do khiến bạn kiệt sức khi đến tháng. Các triệu chứng như đau bụng, đau đầu, mất ngủ hay đơn giản là mất máu đều góp phần làm giảm năng lượng. Khi lượng máu kinh nhiều, cơ thể có thể mất sắt, gây thiếu máu và ******** trạng mệt mỏi nặng hơn. Ngoài ra, sự sụt giảm estrogen và progesterone trước kỳ kinh cũng làm giảm năng lượng, ảnh hưởng đến tâm trạng.
Thêm vào đó, thay đổi nhịp sinh học trong chu kỳ khiến giấc ngủ bị gián đoạn, dễ mơ xấu, ngủ không sâu, dẫn đến uể oải vào ban ngày. Một số bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hay rối loạn tuyến giáp cũng có thể khiến bạn mệt mỏi hơn trong những ngày đèn đỏ.
Cách giảm mệt mỏi và khi nào cần đi khám
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bắt đầu từ những thói quen đơn giản: nghỉ ngơi hợp lý, duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng, bổ sung thực phẩm giàu sắt nếu mất máu nhiều, và vận động nhẹ nhàng như đi bộ để cải thiện lưu thông máu và tâm trạng. Dù mệt, việc tập thể dục đều đặn lại giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và cải thiện giấc ngủ.Nếu tình trạng mệt mỏi quá mức lặp lại hàng tháng, kèm theo các dấu hiệu như chảy máu kinh quá nhiều, chóng mặt, khó thở, đau ngực, hoặc nghi ngờ thiếu máu, bạn nên đến gặp bác sĩ. Việc thăm khám sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề nghiêm trọng hơn và có hướng điều trị phù hợp. (Yahoo)
