chất lượng giấc ngủ

Ông Chu già năm nay vừa tròn 60 tuổi và đang sống một cuộc sống khá thoải mái, ngoại trừ việc ngủ, đó thực sự là một vấn đề đối với ông. Ông ấy luôn nằm xuống vào ban đêm và không thể ngủ được lâu. Ngay cả khi ngủ được, ông ấy cũng dễ dàng tỉnh giấc, ngồi dậy hai ba lần mỗi đêm. Ban ngày, ông ấy...

Theo khảo sát năm 2020 của Trung tâm phòng chống dịch bệnh Mỹ (CDC), có tới hơn 1/3 người lớn ở Mỹ không ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm. Việc thiếu ngủ sẽ dẫn đến hàng loạt nguy cơ về sức khỏe như béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, stress,... Theo các nhà nghiên cứu, ngoài ngủ đủ giấc, chất...

Một nghiên cứu mới do Đại học Northwestern (Mỹ) dẫn đầu đã tìm hiểu ảnh hưởng của giấc ngủ đối với trí nhớ của chúng ta, liên quan đến khả năng ghi nhớ tên và khuôn mặt. Các nhà khoa học nhận thấy, mọi người có thể cải thiện khả năng ghi nhớ các liên kết như tên, gương mặt mới thông qua việc...