lợi ích của tập thể dục

Khi thời tiết trở nên ấm áp và dễ chịu hơn, nhiều người có xu hướng ra ngoài đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời. Không chỉ mang lại cảm giác thư giãn, việc vận động giữa thiên nhiên còn đem đến nhiều lợi ích đáng kể cho cả thể chất lẫn tinh thần. Theo các...

Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy những người thường xuyên tập thể dục vào buổi sáng có nguy cơ mắc nhiều loại bệnh thấp hơn đáng kể so với những người tập thể dục vào thời điểm khác trong ngày. Tạp chí Life Times đã phỏng vấn các chuyên...

Hoạt động thể chất góp phần tạo ra các protein quan trọng cho não bộ, giúp bộ não của người già luôn duy trì được sự minh mẫn và khả năng nhận thức. Tập thể dục có nhiều lợi ích, bao gồm giữ cho cơ và xương chắc khỏe, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tinh thần...

Một nghiên cứu mới cho thấy, não của những người cao tuổi thường xuyên tập thể dục có hàm lượng protein cao hơn và nó rất quan trọng cho sự liên lạc giữa các tế bào thần kinh. Nghiên cứu mới bổ sung thêm bằng chứng về việc tập thể dục có thể cải thiện nhận thức của chúng ta. Theo đó những...