minhngoc4901
Pearl
Một số người “vô cảm” trong mọi tình huống, một số người thì mau nước mắt ngay cả khi chỉ xem thước phim quảng cáo ngắn. Nếu thuộc nhóm người thứ hai, có lẽ đôi khi bạn sẽ tự hỏi: Vì sao mình dễ khóc như vậy?
Theo nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng Melissa Geraghty, không thể phân định khóc là “đúng” hay “sai. Trên thực tế, rơi nước mắt có thể là một điều tốt. Khi bạn khóc, cơ thể sẽ tiết ra các hoóc-môn giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Geraghty giải thích: "Khóc có thể là một phương pháp trị liệu. Một số người chia sẻ rằng, sau khi khóc xong họ có thể giải quyết vấn đề tốt hơn và tiến lên phía trước".
Nói cách khác, “mít ướt” không hẳn là xấu.
Hơn nữa, có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và khiến bạn mau nước mắt.
Có một số kiểu tính cách có vẻ “mít ướt” hơn những kiểu khác
Không có gì đáng ngạc nhiên khi những người có khả năng đồng cảm cao (hay còn gọi là những người nhạy cảm) có xu hướng khóc thường xuyên hơn. Những người thuộc nhóm tính cách nhạy cảm (neuroticism), thường lo lắng hoặc nghi ngờ bản thân, cũng có nhiều khả năng khóc nhiều hơn, theo một nghiên cứu vào tháng 7 năm 2016 trên tạp chí Emotion Review.
Môi trường sống thời thơ ấu có thể ảnh hưởng lớn đến mức độ khóc của bạn. Chẳng hạn, lớn lên trong một gia đình mà bạn không được phép khóc lóc hoặc phải kiềm chế cảm xúc, thực sự có thể khiến bạn dễ rơi nước mắt hơn khi trưởng thành.
Geraghty nói: “Cảm xúc có thể tuôn theo dòng nước mắt vì có lẽ bạn không có ngôn từ nào để diễn đạt nỗi buồn hoặc sự thất vọng của mình”.
Việc khóc thường xuyên hoặc bất ngờ cũng có thể xảy ra nếu bạn cất giấu nhiều cảm xúc từ những tình huống trong quá khứ. Ví dụ: nếu trước đây bạn bị bác sĩ xem nhẹ tình trạng bệnh thì có thể bạn sẽ bật khóc khi gặp được người bác sĩ thực sự quan tâm tới mình.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người ở các nước giàu hơn, có xu hướng khóc thường xuyên hơn vì khóc là chuyện bình thường theo văn hóa của họ. Mặt khác, những người sống ở các quốc gia nghèo hơn lại giữ thái độ nghiêm túc hơn, vì việc thể hiện cảm xúc thường không được khuyến khích, theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA).
Theo nghiên cứu của Emotion Review năm 2016, phụ nữ khóc nhiều hơn nam giới gấp 2-4 lần
“Trong xã hội, phụ nữ rơi nước mắt thường dễ được chấp nhận hơn so với đàn ông, vì vậy họ không cảm thấy cần phải che giấu cảm xúc của mình,” Geraghty nói.
Một số chuyên gia cho rằng phụ nữ cũng có thể khóc thường xuyên hơn, vì họ có nhiều khả năng bị chấn thương tâm lý hoặc trầm cảm hơn.
Nội tiết tố cũng đóng một vai trò quan trọng. Theo APA, nội tiết tố nam testosterone có vẻ ức chế khóc. Ngược lại, phụ nữ có mức độ hormone prolactin cao hơn, khiến họ dễ rơi nước mắt hơn.
Nếu bị căng thẳng thì khi bất cứ điều gì xảy ra, dù là nhỏ nhặt nhất cũng có thể kích hoạt cảm xúc của bạn mạnh hơn, nhanh hơn và nghiêm trọng hơn.
Khóc có thể là một phản ứng lành mạnh trong các tình huống. Nhưng sẽ rất hữu ích nếu bạn biết cách kìm những giọt nước mắt của mình, khi không muốn bị bắt gặp đang khóc nức nở (chẳng hạn như tại nơi làm việc hoặc khi tức giận trong một cuộc tranh cãi).
Khi cảm thấy mình bắt đầu nghẹn ngào, hãy tập trung vào những gì đang xảy ra xung quanh bạn, thay vì những gì đang diễn ra trong đầu. Hãy nhìn xung quanh và nghĩ về 5 thứ bạn có thể nghe thấy, 4 thứ bạn có thể nhìn thấy, 3 thứ bạn có thể chạm vào, 2 thứ bạn có thể ngửi và 1 thứ bạn có thể nếm.
Nếu bạn có một bài phát biểu đầy cảm xúc hoặc phát biểu trong lễ tang, việc chuẩn bị trước cũng có thể hữu ích. Luyện tập nói to trước gương để bạn chuẩn bị sẵn tâm lý khi phát biểu về chủ đề này. Hít thở chậm và sâu khi đến lúc phát biểu.
Mau nước mắt không có gì là đáng xấu hổ. Nhưng bạn nên gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu nước mắt của bạn có liên quan đến cảm giác chán nản hoặc nếu việc khóc đang cản trở cuộc sống mỗi ngày.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, thường xuyên khóc mà không có lý do cũng có thể là dấu hiệu của khối u não.
Geraghty khuyến cáo: “Khi khóc đi kèm với những thay đổi về tính cách, thì bạn nên gặp bác sĩ”.
Geraghty giải thích: "Khóc có thể là một phương pháp trị liệu. Một số người chia sẻ rằng, sau khi khóc xong họ có thể giải quyết vấn đề tốt hơn và tiến lên phía trước".
Nói cách khác, “mít ướt” không hẳn là xấu.
Hơn nữa, có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và khiến bạn mau nước mắt.
1. Tính cách
Không có gì đáng ngạc nhiên khi những người có khả năng đồng cảm cao (hay còn gọi là những người nhạy cảm) có xu hướng khóc thường xuyên hơn. Những người thuộc nhóm tính cách nhạy cảm (neuroticism), thường lo lắng hoặc nghi ngờ bản thân, cũng có nhiều khả năng khóc nhiều hơn, theo một nghiên cứu vào tháng 7 năm 2016 trên tạp chí Emotion Review.
2. Trải nghiệm trong quá khứ và hiện tại
Geraghty nói: “Cảm xúc có thể tuôn theo dòng nước mắt vì có lẽ bạn không có ngôn từ nào để diễn đạt nỗi buồn hoặc sự thất vọng của mình”.
Việc khóc thường xuyên hoặc bất ngờ cũng có thể xảy ra nếu bạn cất giấu nhiều cảm xúc từ những tình huống trong quá khứ. Ví dụ: nếu trước đây bạn bị bác sĩ xem nhẹ tình trạng bệnh thì có thể bạn sẽ bật khóc khi gặp được người bác sĩ thực sự quan tâm tới mình.
3. Nền văn hóa
Một số nền văn hóa khuyến khích tự do ngôn luận hơn những nền văn hóa khác.Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người ở các nước giàu hơn, có xu hướng khóc thường xuyên hơn vì khóc là chuyện bình thường theo văn hóa của họ. Mặt khác, những người sống ở các quốc gia nghèo hơn lại giữ thái độ nghiêm túc hơn, vì việc thể hiện cảm xúc thường không được khuyến khích, theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA).
4. Giới tính
“Trong xã hội, phụ nữ rơi nước mắt thường dễ được chấp nhận hơn so với đàn ông, vì vậy họ không cảm thấy cần phải che giấu cảm xúc của mình,” Geraghty nói.
Một số chuyên gia cho rằng phụ nữ cũng có thể khóc thường xuyên hơn, vì họ có nhiều khả năng bị chấn thương tâm lý hoặc trầm cảm hơn.
Nội tiết tố cũng đóng một vai trò quan trọng. Theo APA, nội tiết tố nam testosterone có vẻ ức chế khóc. Ngược lại, phụ nữ có mức độ hormone prolactin cao hơn, khiến họ dễ rơi nước mắt hơn.
5. Mức độ căng thẳng
Một số người nổi cơn thịnh nộ, chỉ vì một vấn đề nhỏ nhặt khi họ bị căng thẳng hoặc kiệt sức bất thường. Những người khác thì sẽ bật khóc, vì những chuyện chẳng hề nghiêm trọng, chẳng hạn như vô tình làm rơi chiếc ly hoặc nhận ra rằng mình quên mua một món đồ.Nếu bị căng thẳng thì khi bất cứ điều gì xảy ra, dù là nhỏ nhặt nhất cũng có thể kích hoạt cảm xúc của bạn mạnh hơn, nhanh hơn và nghiêm trọng hơn.
Làm thế nào để ngừng khóc?
Khi cảm thấy mình bắt đầu nghẹn ngào, hãy tập trung vào những gì đang xảy ra xung quanh bạn, thay vì những gì đang diễn ra trong đầu. Hãy nhìn xung quanh và nghĩ về 5 thứ bạn có thể nghe thấy, 4 thứ bạn có thể nhìn thấy, 3 thứ bạn có thể chạm vào, 2 thứ bạn có thể ngửi và 1 thứ bạn có thể nếm.
Nếu bạn có một bài phát biểu đầy cảm xúc hoặc phát biểu trong lễ tang, việc chuẩn bị trước cũng có thể hữu ích. Luyện tập nói to trước gương để bạn chuẩn bị sẵn tâm lý khi phát biểu về chủ đề này. Hít thở chậm và sâu khi đến lúc phát biểu.
Mau nước mắt không có gì là đáng xấu hổ. Nhưng bạn nên gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu nước mắt của bạn có liên quan đến cảm giác chán nản hoặc nếu việc khóc đang cản trở cuộc sống mỗi ngày.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, thường xuyên khóc mà không có lý do cũng có thể là dấu hiệu của khối u não.
Geraghty khuyến cáo: “Khi khóc đi kèm với những thay đổi về tính cách, thì bạn nên gặp bác sĩ”.
