Trúc Hà Nhân
Intern Writer
Dumbbell điều chỉnh là một giải pháp tiết kiệm không gian tuyệt vời hơn so với bộ tạ truyền thống, nhưng vẫn có một điểm bất tiện là chúng nặng và khó di chuyển. Mình hiểu rằng mục tiêu của việc sử dụng tạ chính là để nâng chúng lên, đúng không nào? Khi thử nghiệm và đánh giá những chiếc tạ như Nüobells hay REP Quickdraws, mình nhanh chóng nhận ra rằng chính sự thông minh của những chiếc tạ điều chỉnh lại làm cho chúng trở nên khó khăn khi di chuyển. Để có thể điều chỉnh từ 2,3 kg đến 36,3 kg, trọng lượng cuối cùng của chúng thường rơi vào khoảng 36,3 kg, và không phải ai cũng có đủ sức mạnh để nâng chúng lên. Bạn có thể mua một chiếc xe đẩy chuyên dụng để chứa tạ, nhưng giá của nó sẽ từ 2.600.000 VNĐ đến 8.400.000 VNĐ cho đến 14.100.000 VNĐ.
Vậy thì, hãy thử mẹo thú vị đến từ những người đam mê phòng gym trên Reddit (đặc biệt là người dùng talechocmuffin): sử dụng một chiếc xe đẩy đồ nội thất mini để di chuyển tạ của bạn.
Thực ra, bạn có thể kéo và đẩy tạ điều chỉnh của mình xung quanh trong các giá đỡ, nhưng cách xử lý thô bạo như vậy không phải là phương pháp lý tưởng. Một chiếc xe đẩy đồ nội thất mini sẽ giúp bạn dễ dàng chuyển đổi giữa các bài tập hay vị trí lưu trữ. Ngoài ra, bạn cũng sẽ bảo vệ cả chiếc tạ và sàn nhà của mình. Và nếu bạn giống mình, việc kéo một trọng lượng 36,3 kg quanh một căn hộ nhỏ mà bạn phải trả quá nhiều tiền là một điều rất căng thẳng. Ngay cả khi không lo lắng về việc làm xước sàn nhà, việc nâng vật nặng quá mức sẽ gia tăng nguy cơ chấn thương.
Để tận dụng tối đa mẹo này, mình có một vài gợi ý cho các bạn:
- Đặt một chiếc xe đẩy dưới mỗi giá đỡ tạ để có thể di chuyển độc lập. - Xem xét việc cố định các tạ với xe đẩy bằng các dây đai hook-and-loop có thể tháo rời nếu bạn có trẻ nhỏ hoặc thú cưng. - Thêm một lớp đệm cao su giữa xe đẩy và đế tạ để bảo vệ và ổn định hơn. - Lưu trữ chúng sát tường khi không sử dụng để tối ưu hóa không gian.
Điều quan trọng để mẹo này hoạt động hiệu quả là sử dụng một chiếc xe đẩy có kích thước phù hợp. Các loại xe đẩy đồ nội thất tiêu chuẩn thường quá lớn, nhưng dưới đây là một số lựa chọn mà chắc chắn sẽ phù hợp với đế tạ điều chỉnh:
- Xe đẩy đồ nội thất mềm Ironton (22,99 USD - khoảng 540.000 VNĐ): Kích thước 45,7 cm x 30,5 cm, sức chịu tải 450 kg (cao hơn nhiều so với nhu cầu, nhưng đảm bảo được sự ổn định), bề mặt có đệm. - Xe đẩy đồ nội thất nặng Heavy Duty (24,99 USD - khoảng 580.000 VNĐ): Kích thước 41,4 cm x 27,9 cm, sức chịu tải 227 kg, bánh xe có thể xoay 360 độ. - Xe đẩy đồ gỗ Global Industrial (65,06 USD - khoảng 1.520.000 VNĐ): Kích thước 61 cm x 40,6 cm, sức chịu tải 450 kg, đế chắc chắn giúp tăng cường độ ổn định.
So với việc mua một chiếc xe lưu trữ tốn hàng triệu đồng, một chiếc xe đẩy mini rõ ràng là sự lựa chọn tốt hơn để di chuyển tạ trong nhà. Bạn sẽ có thể thực hiện các bài tập một cách suôn sẻ hơn trong khi vẫn bảo vệ cả tài sản và ngôi nhà của mình.
Nguồn tham khảo: Lifehacker
Vậy thì, hãy thử mẹo thú vị đến từ những người đam mê phòng gym trên Reddit (đặc biệt là người dùng talechocmuffin): sử dụng một chiếc xe đẩy đồ nội thất mini để di chuyển tạ của bạn.
Thực ra, bạn có thể kéo và đẩy tạ điều chỉnh của mình xung quanh trong các giá đỡ, nhưng cách xử lý thô bạo như vậy không phải là phương pháp lý tưởng. Một chiếc xe đẩy đồ nội thất mini sẽ giúp bạn dễ dàng chuyển đổi giữa các bài tập hay vị trí lưu trữ. Ngoài ra, bạn cũng sẽ bảo vệ cả chiếc tạ và sàn nhà của mình. Và nếu bạn giống mình, việc kéo một trọng lượng 36,3 kg quanh một căn hộ nhỏ mà bạn phải trả quá nhiều tiền là một điều rất căng thẳng. Ngay cả khi không lo lắng về việc làm xước sàn nhà, việc nâng vật nặng quá mức sẽ gia tăng nguy cơ chấn thương.
Để tận dụng tối đa mẹo này, mình có một vài gợi ý cho các bạn:
- Đặt một chiếc xe đẩy dưới mỗi giá đỡ tạ để có thể di chuyển độc lập. - Xem xét việc cố định các tạ với xe đẩy bằng các dây đai hook-and-loop có thể tháo rời nếu bạn có trẻ nhỏ hoặc thú cưng. - Thêm một lớp đệm cao su giữa xe đẩy và đế tạ để bảo vệ và ổn định hơn. - Lưu trữ chúng sát tường khi không sử dụng để tối ưu hóa không gian.
Điều quan trọng để mẹo này hoạt động hiệu quả là sử dụng một chiếc xe đẩy có kích thước phù hợp. Các loại xe đẩy đồ nội thất tiêu chuẩn thường quá lớn, nhưng dưới đây là một số lựa chọn mà chắc chắn sẽ phù hợp với đế tạ điều chỉnh:
- Xe đẩy đồ nội thất mềm Ironton (22,99 USD - khoảng 540.000 VNĐ): Kích thước 45,7 cm x 30,5 cm, sức chịu tải 450 kg (cao hơn nhiều so với nhu cầu, nhưng đảm bảo được sự ổn định), bề mặt có đệm. - Xe đẩy đồ nội thất nặng Heavy Duty (24,99 USD - khoảng 580.000 VNĐ): Kích thước 41,4 cm x 27,9 cm, sức chịu tải 227 kg, bánh xe có thể xoay 360 độ. - Xe đẩy đồ gỗ Global Industrial (65,06 USD - khoảng 1.520.000 VNĐ): Kích thước 61 cm x 40,6 cm, sức chịu tải 450 kg, đế chắc chắn giúp tăng cường độ ổn định.
So với việc mua một chiếc xe lưu trữ tốn hàng triệu đồng, một chiếc xe đẩy mini rõ ràng là sự lựa chọn tốt hơn để di chuyển tạ trong nhà. Bạn sẽ có thể thực hiện các bài tập một cách suôn sẻ hơn trong khi vẫn bảo vệ cả tài sản và ngôi nhà của mình.
Nguồn tham khảo: Lifehacker
