VNR Content
Pearl
Gần như chắc chắn, bạn đã có lần bị đánh thức bởi tiếng chuông báo thức, quyết định tắt báo thức đi rồi... ngủ tiếp. Vào những ngày trời mát mẻ như thế này, việc nằm ngủ trên giường thêm chút nữa quả thực là cám dỗ khó cưỡng lại. Nhưng thực tế, thói quen này phổ biến hơn bạn tưởng đấy.
Theo một nghiên cứu mới đây từ các nhà khoa học Thụy Điển, có tới 69% trong số hơn 1.700 người trưởng thành tham gia khảo sát không thể dậy lúc chuông báo thức vang lên.
69% này thường tắt luôn báo thức, hoặc nhấn nút "Snooze" để chuông kêu lại sau 5 hay 10 phút nữa. Trung bình, những người tham gia nghiên cứu không dậy ngay sau hồi chuông báo thức đầu tiên sẽ ngủ thêm 22 phút.
Đáng chú ý, độ tuổi trung bình của những người ngủ thêm này trẻ hơn tới 6 tuổi so với những người thức dậy ngay khi nghe chuông báo thức. Họ cũng có nguy cơ trở thành "cú đêm" cao gấp 4 lần so với nhóm dậy đúng giờ.
Nhưng việc ngủ thêm sau tiếng báo thức có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Nhà tâm lý học Tina Sundelin cho biết, trong nghiên cứu của mình, bà không nhận thấy điều này.
31 người thường tắt báo thức và ngủ thêm đã được cho làm bài kiểm tra nhận thức trong 2 trường hợp: Thức dậy đúng báo thức và thức dậy sau khi ngủ "nướng". Kết quả 2 bài kiểm tra không có sự chênh lệch đáng kể, thậm chí ngủ thêm còn giúp người làm kiểm tra cảm thấy tỉnh táo hơn.
Bà Sundelin cho biết thêm, một giấc ngủ ngon là thứ rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần, nhưng cuộc sống hiện đại đang không cho phép chúng ta làm điều đó. Có tới gần 1/3 người Mỹ trưởng thành cho biết họ ngủ ít hơn mức khuyến cáo từ 7 tiếng trở lên mỗi đêm.
69% này thường tắt luôn báo thức, hoặc nhấn nút "Snooze" để chuông kêu lại sau 5 hay 10 phút nữa. Trung bình, những người tham gia nghiên cứu không dậy ngay sau hồi chuông báo thức đầu tiên sẽ ngủ thêm 22 phút.
Đáng chú ý, độ tuổi trung bình của những người ngủ thêm này trẻ hơn tới 6 tuổi so với những người thức dậy ngay khi nghe chuông báo thức. Họ cũng có nguy cơ trở thành "cú đêm" cao gấp 4 lần so với nhóm dậy đúng giờ.
Nhưng việc ngủ thêm sau tiếng báo thức có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Nhà tâm lý học Tina Sundelin cho biết, trong nghiên cứu của mình, bà không nhận thấy điều này.
31 người thường tắt báo thức và ngủ thêm đã được cho làm bài kiểm tra nhận thức trong 2 trường hợp: Thức dậy đúng báo thức và thức dậy sau khi ngủ "nướng". Kết quả 2 bài kiểm tra không có sự chênh lệch đáng kể, thậm chí ngủ thêm còn giúp người làm kiểm tra cảm thấy tỉnh táo hơn.
Bà Sundelin cho biết thêm, một giấc ngủ ngon là thứ rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần, nhưng cuộc sống hiện đại đang không cho phép chúng ta làm điều đó. Có tới gần 1/3 người Mỹ trưởng thành cho biết họ ngủ ít hơn mức khuyến cáo từ 7 tiếng trở lên mỗi đêm.
