Hoàng Đức
Writer
Hãy nghĩ về một buổi tối lý tưởng dành cho bạn có thể trông như thế nào. Bạn có tưởng tượng mình sẽ đi ăn tối với một nhóm bạn đông người, tham dự một buổi hòa nhạc hay đến một câu lạc bộ không? Hay bạn thích dành buổi tối để gặp gỡ một người bạn thân hoặc đắm chìm trong một cuốn sách hay?
Các nhà tâm lý học coi câu trả lời của chúng ta cho những câu hỏi như thế này là mức độ hướng nội và hướng ngoại của chúng ta: những đặc điểm tính cách liên quan đến sở thích của chúng ta về cách chúng ta tương tác với người khác. Dưới đây, chúng ta sẽ thảo luận về hướng nội và hướng ngoại là gì và chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào.
Hướng nội và hướng ngoại đã là chủ đề của các lý thuyết tâm lý trong nhiều thập kỷ. Ngày nay, các nhà tâm lý học nghiên cứu về tính cách thường coi hướng nội và hướng ngoại là một phần của cái được gọi là mô hình năm yếu tố của tính cách. Theo lý thuyết này, tính cách của con người có thể được mô tả dựa trên mức độ của năm đặc điểm tính cách: hướng ngoại (trong đó hướng nội là ngược lại), dễ chịu (lòng vị tha và quan tâm đến người khác), tận tâm (một người có tổ chức và có trách nhiệm như thế nào), dễ bị kích động (một người trải qua những cảm xúc tiêu cực ở mức độ nào) và cởi mở để trải nghiệm (bao gồm các đặc điểm như trí tưởng tượng và sự tò mò). Trong lý thuyết này, các đặc điểm tính cách dao động theo một phổ.
Các nhà tâm lý học sử dụng mô hình năm yếu tố cho rằng đặc điểm của người hướng ngoại có nhiều thành phần. Những người hướng ngoại hơn có xu hướng hòa đồng hơn, nói nhiều hơn, quyết đoán hơn, có nhiều khả năng tìm kiếm sự phấn khích hơn và được cho là trải nghiệm nhiều cảm xúc tích cực hơn. Mặt khác, những người hướng nội hơn có xu hướng ít nói hơn và kín đáo hơn trong các tương tác xã hội. Điều quan trọng là sự nhút nhát không giống với sự hướng nội: người hướng nội có thể nhút nhát hoặc lo lắng trong các tình huống xã hội , nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Ngoài ra, là người hướng nội không có nghĩa là ai đó phản xã hội. Như Susan Cain, tác giả bán chạy nhất và bản thân là người hướng nội, giải thích trong một cuộc phỏng vấn với S cientific American, "Chúng tôi không phản xã hội; chúng tôi hòa đồng theo cách khác. Tôi không thể sống thiếu gia đình và bạn bè thân thiết, nhưng tôi cũng thèm sự cô độc."
Nhà văn Susan Cain, tác giả của cuốn sách bán chạy nhất "Quiet: The Power of Introverts" chỉ ra rằng, trong xã hội Mỹ, hướng ngoại thường được coi là một điều tốt. Ví dụ, nơi làm việc và lớp học thường khuyến khích làm việc nhóm, một hoạt động mà người hướng ngoại thích hơn.
Trong một cuộc phỏng vấn với Scientific American, Cain chỉ ra rằng chúng ta đang bỏ qua những đóng góp tiềm năng của người hướng nội khi chúng ta làm điều này. Cain giải thích rằng việc trở thành người hướng nội thực sự có một số lợi thế. Ví dụ, bà cho rằng hướng nội có thể liên quan đến sự sáng tạo. Ngoài ra, bà cho rằng người hướng nội có thể trở thành những người quản lý giỏi tại nơi làm việc, vì họ có thể trao cho nhân viên của mình nhiều quyền tự do hơn để theo đuổi các dự án một cách độc lập và có thể tập trung hơn vào mục tiêu của tổ chức hơn là thành công của cá nhân họ. Nói cách khác, mặc dù tính hướng ngoại thường được coi trọng trong xã hội hiện tại của chúng ta, nhưng việc trở thành người hướng nội cũng có những lợi ích. Nghĩa là, không nhất thiết phải là người hướng nội hay người hướng ngoại thì tốt hơn. Hai cách liên hệ với người khác này đều có những lợi thế riêng và việc hiểu được các đặc điểm tính cách của mình có thể giúp chúng ta học tập và làm việc với người khác hiệu quả hơn.
Hướng nội và hướng ngoại là những thuật ngữ mà các nhà tâm lý học đã sử dụng trong nhiều thập kỷ để giải thích về tính cách . Gần đây nhất, các nhà tâm lý học đã coi những đặc điểm này là một phần của mô hình năm yếu tố, được sử dụng rộng rãi để đo lường tính cách. Các nhà nghiên cứu nghiên cứu về hướng nội và hướng ngoại đã phát hiện ra rằng những danh mục này có những hậu quả quan trọng đối với hạnh phúc và hành vi của chúng ta. Điều quan trọng là, nghiên cứu cho thấy rằng mỗi cách liên hệ với người khác đều có những ưu điểm riêng; nói cách khác, không thể nói rằng cách này tốt hơn cách kia.
Các nhà tâm lý học coi câu trả lời của chúng ta cho những câu hỏi như thế này là mức độ hướng nội và hướng ngoại của chúng ta: những đặc điểm tính cách liên quan đến sở thích của chúng ta về cách chúng ta tương tác với người khác. Dưới đây, chúng ta sẽ thảo luận về hướng nội và hướng ngoại là gì và chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào.
Mô hình năm yếu tố
Hướng nội và hướng ngoại đã là chủ đề của các lý thuyết tâm lý trong nhiều thập kỷ. Ngày nay, các nhà tâm lý học nghiên cứu về tính cách thường coi hướng nội và hướng ngoại là một phần của cái được gọi là mô hình năm yếu tố của tính cách. Theo lý thuyết này, tính cách của con người có thể được mô tả dựa trên mức độ của năm đặc điểm tính cách: hướng ngoại (trong đó hướng nội là ngược lại), dễ chịu (lòng vị tha và quan tâm đến người khác), tận tâm (một người có tổ chức và có trách nhiệm như thế nào), dễ bị kích động (một người trải qua những cảm xúc tiêu cực ở mức độ nào) và cởi mở để trải nghiệm (bao gồm các đặc điểm như trí tưởng tượng và sự tò mò). Trong lý thuyết này, các đặc điểm tính cách dao động theo một phổ.
Các nhà tâm lý học sử dụng mô hình năm yếu tố cho rằng đặc điểm của người hướng ngoại có nhiều thành phần. Những người hướng ngoại hơn có xu hướng hòa đồng hơn, nói nhiều hơn, quyết đoán hơn, có nhiều khả năng tìm kiếm sự phấn khích hơn và được cho là trải nghiệm nhiều cảm xúc tích cực hơn. Mặt khác, những người hướng nội hơn có xu hướng ít nói hơn và kín đáo hơn trong các tương tác xã hội. Điều quan trọng là sự nhút nhát không giống với sự hướng nội: người hướng nội có thể nhút nhát hoặc lo lắng trong các tình huống xã hội , nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Ngoài ra, là người hướng nội không có nghĩa là ai đó phản xã hội. Như Susan Cain, tác giả bán chạy nhất và bản thân là người hướng nội, giải thích trong một cuộc phỏng vấn với S cientific American, "Chúng tôi không phản xã hội; chúng tôi hòa đồng theo cách khác. Tôi không thể sống thiếu gia đình và bạn bè thân thiết, nhưng tôi cũng thèm sự cô độc."
4 loại người hướng nội khác nhau
Năm 2011, các nhà tâm lý học tại Cao đẳng Wellesley cho rằng thực tế có thể có một số loại người hướng nội khác nhau. Vì hướng nội và hướng ngoại là những phạm trù rộng, nên các tác giả cho rằng không phải tất cả người hướng ngoại và hướng nội đều giống nhau. Các tác giả cho rằng có bốn loại hướng nội: hướng nội xã hội , hướng nội suy nghĩ , hướng nội lo lắng và hướng nội ức chế/kiềm chế . Theo lý thuyết này, người hướng nội xã hội là người thích dành thời gian ở một mình hoặc trong các nhóm nhỏ. Người hướng nội suy nghĩ là người có xu hướng hướng nội và chu đáo. Người hướng nội lo lắng là những người có xu hướng nhút nhát, nhạy cảm và tự ý thức trong các tình huống xã hội. Người hướng nội ức chế/kiềm chế có xu hướng không tìm kiếm sự phấn khích và thích các hoạt động thư giãn hơn.Người hướng nội hay hướng ngoại thì tốt hơn?
Các nhà tâm lý học đã gợi ý rằng tính hướng ngoại có tương quan với những cảm xúc tích cực; nghĩa là, những người hướng ngoại nhiều hơn có xu hướng hạnh phúc hơn những người hướng nội... nhưng thực tế có phải vậy không? Các nhà tâm lý học đã nghiên cứu câu hỏi này và phát hiện ra rằng những người hướng ngoại thường trải qua nhiều cảm xúc tích cực hơn những người hướng nội. Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy bằng chứng cho thấy thực sự có " những người hướng nội hạnh phúc ": khi các nhà nghiên cứu xem xét những người tham gia hạnh phúc trong một nghiên cứu, họ thấy rằng khoảng một phần ba trong số những người tham gia này cũng là người hướng nội. Nói cách khác, những người hướng ngoại nhiều hơn có thể trải qua những cảm xúc tích cực thường xuyên hơn một chút so với trung bình, nhưng nhiều người hạnh phúc thực sự là người hướng nội.Nhà văn Susan Cain, tác giả của cuốn sách bán chạy nhất "Quiet: The Power of Introverts" chỉ ra rằng, trong xã hội Mỹ, hướng ngoại thường được coi là một điều tốt. Ví dụ, nơi làm việc và lớp học thường khuyến khích làm việc nhóm, một hoạt động mà người hướng ngoại thích hơn.
Trong một cuộc phỏng vấn với Scientific American, Cain chỉ ra rằng chúng ta đang bỏ qua những đóng góp tiềm năng của người hướng nội khi chúng ta làm điều này. Cain giải thích rằng việc trở thành người hướng nội thực sự có một số lợi thế. Ví dụ, bà cho rằng hướng nội có thể liên quan đến sự sáng tạo. Ngoài ra, bà cho rằng người hướng nội có thể trở thành những người quản lý giỏi tại nơi làm việc, vì họ có thể trao cho nhân viên của mình nhiều quyền tự do hơn để theo đuổi các dự án một cách độc lập và có thể tập trung hơn vào mục tiêu của tổ chức hơn là thành công của cá nhân họ. Nói cách khác, mặc dù tính hướng ngoại thường được coi trọng trong xã hội hiện tại của chúng ta, nhưng việc trở thành người hướng nội cũng có những lợi ích. Nghĩa là, không nhất thiết phải là người hướng nội hay người hướng ngoại thì tốt hơn. Hai cách liên hệ với người khác này đều có những lợi thế riêng và việc hiểu được các đặc điểm tính cách của mình có thể giúp chúng ta học tập và làm việc với người khác hiệu quả hơn.
Hướng nội và hướng ngoại là những thuật ngữ mà các nhà tâm lý học đã sử dụng trong nhiều thập kỷ để giải thích về tính cách . Gần đây nhất, các nhà tâm lý học đã coi những đặc điểm này là một phần của mô hình năm yếu tố, được sử dụng rộng rãi để đo lường tính cách. Các nhà nghiên cứu nghiên cứu về hướng nội và hướng ngoại đã phát hiện ra rằng những danh mục này có những hậu quả quan trọng đối với hạnh phúc và hành vi của chúng ta. Điều quan trọng là, nghiên cứu cho thấy rằng mỗi cách liên hệ với người khác đều có những ưu điểm riêng; nói cách khác, không thể nói rằng cách này tốt hơn cách kia.
