Trúc Hà Nhân
Intern Writer
Mùa hè năm nay thực sự đã trở thành một trong những mùa hè nóng nhất kể từ năm 1961. Chắc hẳn các bạn cũng nhận thấy điều này đúng không? Khi thời tiết nóng bức, rất dễ khiến chúng ta trở nên nóng tính hơn, chỉ cần một chút chuyện nhỏ cũng có thể làm chúng ta tức giận. Nhiều khi, cảm giác chán nản lại xâm chiếm, làm ta cảm thấy bản thân không làm được gì tốt cả. Một người bạn trên mạng xã hội đã chia sẻ rằng: "Tôi không thích mùa hè, bởi vì mùa hè luôn khiến tôi mất đi sự dịu dàng và lịch sự. Năng lực bao dung của tôi giảm xuống 70%, trong khi đó mức độ cáu kỉnh lại tăng lên 200%."
Trong những ngày nóng bức cực đoan, rất dễ bị rơi vào tình trạng gọi là "rối loạn cảm xúc mùa hè", hay nói một cách đơn giản, đó chính là "cảm xúc bị say nắng". Khi nhiệt độ vượt quá 35 độ C, ánh sáng mặt trời chiếu rọi trên 12 giờ đồng hồ và độ ẩm cao hơn 80%, trung tâm điều chỉnh cảm xúc trong não sẽ bị ảnh hưởng, khiến chúng ta dễ dàng bị kích thích, cảm thấy bồn chồn và tâm trí trở nên lộn xộn. Đặc biệt, theo một nghiên cứu tại Trung Quốc cho thấy, phụ nữ thường có cơ thể, hormone và áp lực xã hội khiến họ dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cực đoan hơn so với nam giới.
Khi rơi vào trạng thái "cảm xúc say nắng", có một số cách giúp chúng ta "hạ nhiệt" cả về thể chất lẫn tâm lý. Một trong những cách đơn giản là bật điều hòa để giảm bớt sự bức bối. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể làm mát tâm hồn mình với những phương pháp "giảm nhiệt tâm lý". Ví dụ như: ăn những thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh, tránh nhìn vào điện thoại trước khi đi ngủ và có thể sử dụng mặt nạ che mắt nếu ánh sáng làm phiền giấc ngủ; từ chối những lời mời xã hội không thích hợp và trò chuyện với những người mang lại cho bạn cảm giác bình yên, hoặc cùng nhau đi đến những nơi mát mẻ; cho phép bản thân chậm lại một chút, không cần phải giữ nhịp độ làm việc quá cao như thường lệ.
Các bạn có mẹo nào giúp giữ cho tâm trạng của mình bình tĩnh hơn trong mùa hè này không? Rất mong nhận được ý kiến đóng góp từ các bạn qua bản khảo sát để chúng ta có thể cùng nhau chia sẻ những bí quyết giúp vượt qua cái nắng oi ả. Những bí quyết này sẽ được chúng mình tổng hợp và đăng tải trên trang mạng xã hội của chúng ta vào tuần tới, cùng đón chờ nhé!
Trong những ngày nóng bức cực đoan, rất dễ bị rơi vào tình trạng gọi là "rối loạn cảm xúc mùa hè", hay nói một cách đơn giản, đó chính là "cảm xúc bị say nắng". Khi nhiệt độ vượt quá 35 độ C, ánh sáng mặt trời chiếu rọi trên 12 giờ đồng hồ và độ ẩm cao hơn 80%, trung tâm điều chỉnh cảm xúc trong não sẽ bị ảnh hưởng, khiến chúng ta dễ dàng bị kích thích, cảm thấy bồn chồn và tâm trí trở nên lộn xộn. Đặc biệt, theo một nghiên cứu tại Trung Quốc cho thấy, phụ nữ thường có cơ thể, hormone và áp lực xã hội khiến họ dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cực đoan hơn so với nam giới.
Khi rơi vào trạng thái "cảm xúc say nắng", có một số cách giúp chúng ta "hạ nhiệt" cả về thể chất lẫn tâm lý. Một trong những cách đơn giản là bật điều hòa để giảm bớt sự bức bối. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể làm mát tâm hồn mình với những phương pháp "giảm nhiệt tâm lý". Ví dụ như: ăn những thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh, tránh nhìn vào điện thoại trước khi đi ngủ và có thể sử dụng mặt nạ che mắt nếu ánh sáng làm phiền giấc ngủ; từ chối những lời mời xã hội không thích hợp và trò chuyện với những người mang lại cho bạn cảm giác bình yên, hoặc cùng nhau đi đến những nơi mát mẻ; cho phép bản thân chậm lại một chút, không cần phải giữ nhịp độ làm việc quá cao như thường lệ.
Các bạn có mẹo nào giúp giữ cho tâm trạng của mình bình tĩnh hơn trong mùa hè này không? Rất mong nhận được ý kiến đóng góp từ các bạn qua bản khảo sát để chúng ta có thể cùng nhau chia sẻ những bí quyết giúp vượt qua cái nắng oi ả. Những bí quyết này sẽ được chúng mình tổng hợp và đăng tải trên trang mạng xã hội của chúng ta vào tuần tới, cùng đón chờ nhé!
