Sasha
Writer
Không gì tuyệt vời hơn việc đóng cửa phòng tắm, thậm chí khóa chặt và trốn tránh gia đình, dù chỉ trong vài phút.
Nhà vệ sinh từ lâu đã là nơi lý tưởng để đọc sách nhẹ nhàng, và đối với những bậc phụ huynh bận rộn, đây là nơi để tận hưởng những khoảnh khắc riêng tư hiếm hoi. Tuy nhiên, thời gian đi vệ sinh đã trở thành một vấn đề y tế cấp bách hơn khi mọi người chuyển từ đọc sách báo giấy sang lướt điện thoại liên tục.
Việc ngồi lâu hơn trước đây trong nhà vệ sinh cũng gây ra những hậu quả: Theo một nghiên cứu mới trên tạp chí PLOS One, mọi người đang báo cáo tỷ lệ mắc bệnh trĩ cao hơn khi mang điện thoại thông minh vào phòng vệ sinh.
Bệnh trĩ là nhóm tĩnh mạch ở trực tràng và bên ngoài hậu môn có thể sưng lên và giãn rộng do áp lực tăng lên, gây ngứa ngáy, khó chịu, đau đớn và chảy máu.
Nghiên cứu mới này cung cấp bằng chứng cụ thể về điều mà nhiều người từ lâu đã nghi ngờ: Mọi người mất cảm giác về thời gian trong phòng vệ sinh khi họ cầm điện thoại, Tiến sĩ Trisha Pasricha, tác giả chính của nghiên cứu, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và giám đốc Viện Nghiên cứu Não-Ruột tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess ở Boston (Mỹ), cho biết.
Việc lướt web liên tục đang gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người.
"Toàn bộ mô hình kinh doanh của các ứng dụng mạng xã hội này là để đánh lạc hướng chúng ta, khiến chúng ta mất cảm giác về thời gian và khiến chúng ta nghiện thuật toán", Trisha Pasricha nói. "Giờ đây, chúng ta mới hiểu được điện thoại thông minh ảnh hưởng đến nhiều yếu tố khác trong cuộc sống của chúng ta như thế nào."
Nguy cơ mắc bệnh trĩ liên quan đến việc sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh
Nghiên cứu đã mời 125 người trưởng thành đang được nội soi đại tràng sàng lọc để hoàn thành một cuộc khảo sát về thói quen đi vệ sinh của họ, bao gồm cả việc họ có lướt web khi đi vệ sinh hay không. Cuộc khảo sát cũng đặt ra các câu hỏi về việc rặn, lượng chất xơ tiêu thụ và thói quen tập thể dục - những yếu tố bổ sung liên quan đến nguy cơ mắc bệnh trĩ. Việc xác nhận mắc bệnh trĩ đã được phát hiện thông qua nội soi.
66% số người được khảo sát cho biết họ thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh khi đi vệ sinh. Những người để điện thoại thông minh bên ngoài nhà vệ sinh dành nhiều thời gian hơn đáng kể trong nhà vệ sinh so với những người để điện thoại thông minh bên ngoài. Khoảng 54% số người được hỏi cho biết họ sử dụng điện thoại để đọc tin tức, trong khi khoảng 44% dành thời gian cho mạng xã hội.
Việc lướt web vô thức trên bồn cầu ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh trĩ như thế nào? Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh trong nhà vệ sinh có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn 46%. Khoảng 37% người dùng điện thoại thông minh dành hơn năm phút trong nhà vệ sinh so với 7% người không sử dụng điện thoại thông minh.
Sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh có thể gây ra bệnh trĩ như thế nào
Bệnh trĩ thường liên quan đến việc ngồi lâu; tuy nhiên, nguy cơ này sẽ cao hơn khi ngồi quá lâu trên bồn cầu. Bệ ngồi bồn cầu mở sẽ chèn ép vùng trực tràng, khiến mông của bạn ở vị trí thấp hơn so với khi bạn ngồi trên ghế. Theo thời gian, áp lực tăng lên từ bệ ngồi bồn cầu có thể khiến máu ứ đọng trong trực tràng.
"Khi bạn ngồi trên bồn cầu mở, bạn sẽ không được hỗ trợ sàn chậu", Trisha Pasricha nói.
Cùng với việc ngồi nhiều hơn, việc sử dụng điện thoại thông minh khi đi vệ sinh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ do tư thế không đúng.
Tiến sĩ Hima Ghanta, bác sĩ phẫu thuật đại trực tràng tại Trung tâm Y tế Holy Name ở New Jersey (Mỹ), người không tham gia nghiên cứu, cho biết mọi người có xu hướng cúi xuống khi nhìn xuống điện thoại, điều này không lý tưởng cho việc bài tiết vì trực tràng và hậu môn cong từ đại tràng. Tư thế ngồi xổm là lựa chọn tốt hơn cho việc đại tiện dễ dàng.
"Những người trước đây phải ngồi xổm thường không gặp nhiều vấn đề, nhưng vì chúng ta đã thay đổi góc độ đại tiện và ngồi lâu hơn, nên đây là những yếu tố làm trầm trọng thêm bệnh trĩ", Hima Ghanta nói.
Còn táo bón thì sao? Trisha Pasricha cho biết kết quả nghiên cứu cho thấy vấn đề rất có thể là do thời gian ngồi trên bồn cầu chứ không phải do rặn.
Bà cho biết những người sử dụng điện thoại thông minh không bị táo bón nhiều hơn những người không sử dụng. “Họ thực sự không rặn mạnh hơn khi đi đại tiện so với những người không dùng điện thoại. Giả thuyết của tôi là việc sử dụng điện thoại thông minh thụ động khiến các đệm trĩ này bị căng phồng và phồng lên, và đó là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ.”
Tỷ lệ chẩn đoán mắc bệnh trĩ gia tăng ở thế hệ trẻ
Mặc dù nghiên cứu chỉ thực hiện trên người lớn từ 45 tuổi trở lên, Trisha Pasricha cho biết kết quả này cũng có thể đúng với người trẻ tuổi, vì họ là những người thường xuyên mang theo điện thoại bên mình nhất.
“Việc có nhóm này (từ 45 tuổi trở lên) rất hữu ích vì có những người không sử dụng điện thoại thông minh khi đi vệ sinh. Vì vậy, chúng tôi đã có một nhóm so sánh,” Trisha Pasricha giải thích. “Việc có một phần ba số người không mang điện thoại thông minh vào nhà vệ sinh đã giúp chúng tôi hiểu được mức độ ảnh hưởng ban đầu, đặc biệt là khi tôi hình dung tình hình sẽ nghiêm trọng hơn đối với những người trẻ tuổi.”
Tiến sĩ Sandhya Shukla, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Atlantic Coast Gastroenterology Associates ở New Jersey (Mỹ), người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết bà đang tiếp nhận những bệnh nhân trẻ tuổi được chẩn đoán mắc bệnh trĩ. Mặc dù các yếu tố khác, chẳng hạn như lượng chất xơ nạp vào thấp và béo phì, có thể giải thích tại sao điều này xảy ra, nhưng bà cho biết việc lướt web vô thức trên bồn cầu là một trong những nguyên nhân chính.
Cách giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ
Câu trả lời đơn giản nhất là tránh mang điện thoại vào nhà vệ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn mang theo điện thoại, tất cả các bác sĩ đều khuyên bạn nên hạn chế thời gian ngồi. Các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa trước đây khuyên mọi người nên ngồi trên bồn cầu không quá 10 phút. Từ ba đến năm phút là lý tưởng.
Tiến sĩ Sandhya Shukla cho biết: "Nhiều chuyên gia đồng thuận rằng mỗi lần đi đại tiện mất ba phút, nhưng mỗi người lại khác nhau".
Đặt hẹn giờ có thể hữu ích nếu bạn có xu hướng lướt web vô định. Trisha Pasricha cũng khuyên bạn nên tự kiểm tra lại bản thân sau hai video TikTok để xem liệu bạn có đang có một buổi đi vệ sinh hiệu quả hay không. Nếu điều kỳ diệu không xảy ra, tốt hơn hết là bạn nên đứng dậy và thử lại sau thay vì ngồi chờ bồn cầu.
Hima Ghanta giải thích rõ nhất: Có rất nhiều việc trong cuộc sống mà chúng ta đang vội vã hoàn thành, và chúng ta thường nói hãy chậm lại và dành thời gian để tận hưởng cuộc sống. Nhưng đừng làm vậy khi đang đi vệ sinh.
Nhà vệ sinh từ lâu đã là nơi lý tưởng để đọc sách nhẹ nhàng, và đối với những bậc phụ huynh bận rộn, đây là nơi để tận hưởng những khoảnh khắc riêng tư hiếm hoi. Tuy nhiên, thời gian đi vệ sinh đã trở thành một vấn đề y tế cấp bách hơn khi mọi người chuyển từ đọc sách báo giấy sang lướt điện thoại liên tục.
Việc ngồi lâu hơn trước đây trong nhà vệ sinh cũng gây ra những hậu quả: Theo một nghiên cứu mới trên tạp chí PLOS One, mọi người đang báo cáo tỷ lệ mắc bệnh trĩ cao hơn khi mang điện thoại thông minh vào phòng vệ sinh.
Bệnh trĩ là nhóm tĩnh mạch ở trực tràng và bên ngoài hậu môn có thể sưng lên và giãn rộng do áp lực tăng lên, gây ngứa ngáy, khó chịu, đau đớn và chảy máu.
Nghiên cứu mới này cung cấp bằng chứng cụ thể về điều mà nhiều người từ lâu đã nghi ngờ: Mọi người mất cảm giác về thời gian trong phòng vệ sinh khi họ cầm điện thoại, Tiến sĩ Trisha Pasricha, tác giả chính của nghiên cứu, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và giám đốc Viện Nghiên cứu Não-Ruột tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess ở Boston (Mỹ), cho biết.
Việc lướt web liên tục đang gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người.
"Toàn bộ mô hình kinh doanh của các ứng dụng mạng xã hội này là để đánh lạc hướng chúng ta, khiến chúng ta mất cảm giác về thời gian và khiến chúng ta nghiện thuật toán", Trisha Pasricha nói. "Giờ đây, chúng ta mới hiểu được điện thoại thông minh ảnh hưởng đến nhiều yếu tố khác trong cuộc sống của chúng ta như thế nào."
Nguy cơ mắc bệnh trĩ liên quan đến việc sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh
Nghiên cứu đã mời 125 người trưởng thành đang được nội soi đại tràng sàng lọc để hoàn thành một cuộc khảo sát về thói quen đi vệ sinh của họ, bao gồm cả việc họ có lướt web khi đi vệ sinh hay không. Cuộc khảo sát cũng đặt ra các câu hỏi về việc rặn, lượng chất xơ tiêu thụ và thói quen tập thể dục - những yếu tố bổ sung liên quan đến nguy cơ mắc bệnh trĩ. Việc xác nhận mắc bệnh trĩ đã được phát hiện thông qua nội soi.
66% số người được khảo sát cho biết họ thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh khi đi vệ sinh. Những người để điện thoại thông minh bên ngoài nhà vệ sinh dành nhiều thời gian hơn đáng kể trong nhà vệ sinh so với những người để điện thoại thông minh bên ngoài. Khoảng 54% số người được hỏi cho biết họ sử dụng điện thoại để đọc tin tức, trong khi khoảng 44% dành thời gian cho mạng xã hội.
Việc lướt web vô thức trên bồn cầu ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh trĩ như thế nào? Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh trong nhà vệ sinh có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn 46%. Khoảng 37% người dùng điện thoại thông minh dành hơn năm phút trong nhà vệ sinh so với 7% người không sử dụng điện thoại thông minh.
Sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh có thể gây ra bệnh trĩ như thế nào
Bệnh trĩ thường liên quan đến việc ngồi lâu; tuy nhiên, nguy cơ này sẽ cao hơn khi ngồi quá lâu trên bồn cầu. Bệ ngồi bồn cầu mở sẽ chèn ép vùng trực tràng, khiến mông của bạn ở vị trí thấp hơn so với khi bạn ngồi trên ghế. Theo thời gian, áp lực tăng lên từ bệ ngồi bồn cầu có thể khiến máu ứ đọng trong trực tràng.
"Khi bạn ngồi trên bồn cầu mở, bạn sẽ không được hỗ trợ sàn chậu", Trisha Pasricha nói.
Cùng với việc ngồi nhiều hơn, việc sử dụng điện thoại thông minh khi đi vệ sinh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ do tư thế không đúng.
Tiến sĩ Hima Ghanta, bác sĩ phẫu thuật đại trực tràng tại Trung tâm Y tế Holy Name ở New Jersey (Mỹ), người không tham gia nghiên cứu, cho biết mọi người có xu hướng cúi xuống khi nhìn xuống điện thoại, điều này không lý tưởng cho việc bài tiết vì trực tràng và hậu môn cong từ đại tràng. Tư thế ngồi xổm là lựa chọn tốt hơn cho việc đại tiện dễ dàng.
"Những người trước đây phải ngồi xổm thường không gặp nhiều vấn đề, nhưng vì chúng ta đã thay đổi góc độ đại tiện và ngồi lâu hơn, nên đây là những yếu tố làm trầm trọng thêm bệnh trĩ", Hima Ghanta nói.
Còn táo bón thì sao? Trisha Pasricha cho biết kết quả nghiên cứu cho thấy vấn đề rất có thể là do thời gian ngồi trên bồn cầu chứ không phải do rặn.
Bà cho biết những người sử dụng điện thoại thông minh không bị táo bón nhiều hơn những người không sử dụng. “Họ thực sự không rặn mạnh hơn khi đi đại tiện so với những người không dùng điện thoại. Giả thuyết của tôi là việc sử dụng điện thoại thông minh thụ động khiến các đệm trĩ này bị căng phồng và phồng lên, và đó là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ.”
Tỷ lệ chẩn đoán mắc bệnh trĩ gia tăng ở thế hệ trẻ
Mặc dù nghiên cứu chỉ thực hiện trên người lớn từ 45 tuổi trở lên, Trisha Pasricha cho biết kết quả này cũng có thể đúng với người trẻ tuổi, vì họ là những người thường xuyên mang theo điện thoại bên mình nhất.
“Việc có nhóm này (từ 45 tuổi trở lên) rất hữu ích vì có những người không sử dụng điện thoại thông minh khi đi vệ sinh. Vì vậy, chúng tôi đã có một nhóm so sánh,” Trisha Pasricha giải thích. “Việc có một phần ba số người không mang điện thoại thông minh vào nhà vệ sinh đã giúp chúng tôi hiểu được mức độ ảnh hưởng ban đầu, đặc biệt là khi tôi hình dung tình hình sẽ nghiêm trọng hơn đối với những người trẻ tuổi.”
Tiến sĩ Sandhya Shukla, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Atlantic Coast Gastroenterology Associates ở New Jersey (Mỹ), người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết bà đang tiếp nhận những bệnh nhân trẻ tuổi được chẩn đoán mắc bệnh trĩ. Mặc dù các yếu tố khác, chẳng hạn như lượng chất xơ nạp vào thấp và béo phì, có thể giải thích tại sao điều này xảy ra, nhưng bà cho biết việc lướt web vô thức trên bồn cầu là một trong những nguyên nhân chính.
Cách giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ
Câu trả lời đơn giản nhất là tránh mang điện thoại vào nhà vệ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn mang theo điện thoại, tất cả các bác sĩ đều khuyên bạn nên hạn chế thời gian ngồi. Các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa trước đây khuyên mọi người nên ngồi trên bồn cầu không quá 10 phút. Từ ba đến năm phút là lý tưởng.
Tiến sĩ Sandhya Shukla cho biết: "Nhiều chuyên gia đồng thuận rằng mỗi lần đi đại tiện mất ba phút, nhưng mỗi người lại khác nhau".
Đặt hẹn giờ có thể hữu ích nếu bạn có xu hướng lướt web vô định. Trisha Pasricha cũng khuyên bạn nên tự kiểm tra lại bản thân sau hai video TikTok để xem liệu bạn có đang có một buổi đi vệ sinh hiệu quả hay không. Nếu điều kỳ diệu không xảy ra, tốt hơn hết là bạn nên đứng dậy và thử lại sau thay vì ngồi chờ bồn cầu.
Hima Ghanta giải thích rõ nhất: Có rất nhiều việc trong cuộc sống mà chúng ta đang vội vã hoàn thành, và chúng ta thường nói hãy chậm lại và dành thời gian để tận hưởng cuộc sống. Nhưng đừng làm vậy khi đang đi vệ sinh.
Nguồn: CNN
