Vì sao Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra đường sau 9 giờ tối?

[Dũng Đỗ]

Trước tình hình thời tiết rét đậm, rét hại đang diễn ra tại các tỉnh, thành từ Hà Giang đến Huế, Bộ Y tế đã có công văn hướng dẫn các biện pháp bảo vệ sức khỏe người dân, đặc biệt khuyến cáo hạn chế ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 21h đến 6h sáng.

Nguy cơ sức khỏe trong mùa lạnh

Bộ Y tế cho biết, vào mùa lạnh, người dân có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe thường gặp như: cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm... Nguyên nhân chủ yếu là do tiếp xúc lâu với môi trường lạnh hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Khuyến cáo chung cho người dân

Để dự phòng và bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh, Bộ Y tế khuyến cáo người dân:

• Hạn chế ra ngoài: Hạn chế ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt từ 21h đến 6h sáng.
• Mặc ấm: Khi ra ngoài, cần trang bị đủ trang phục ấm, che chắn gió lùa như áo khoác, quần dài, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang.
• Giữ khô ráo: Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh ẩm ướt, đặc biệt là vùng cổ, tay, chân.
• Tránh các chất kích thích: Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không uống rượu bia (đặc biệt ở vùng núi, vì rượu làm co mạch máu, tăng huyết áp, có thể dẫn đến đột quỵ), tránh đồ uống có caffeine.
• Vệ sinh cá nhân: Không tắm khuya sau 22h, không tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió. Sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể. Đánh răng đều đặn, súc miệng bằng nước ấm pha muối loãng. Rửa tay thường xuyên với xà phòng.
• Tiêm phòng: Tiêm vaccine để phòng ngừa bệnh cúm.

Khuyến cáo cho người lao động ngoài trời

Đối với những người phải làm việc trong thời tiết lạnh:

• Giữ ấm: Giữ ấm cơ thể và làm việc với cường độ chậm.
• Tránh ẩm ướt: Giữ người, tay chân khô ráo.
• Đeo khẩu trang: Bảo vệ đường hô hấp.
• Đồ bảo hộ: Sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động chống nước, áo mưa, mũ, găng tay, giày ủng ấm và chống nước.
• Mặc ấm: Giữ ấm cổ và ngực khi ra ngoài trời lạnh. Cởi bớt áo khi thấy nóng lên.
• Ăn uống: Ăn uống đầy đủ chất, đặc biệt là chất béo, gluxit và ăn uống nóng.

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt

• Ăn uống đủ chất: Bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Người lao động nặng, người cao tuổi, trẻ em cần bổ sung nhiều tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin hơn. Tăng cường vitamin A, C để tăng sức đề kháng.
• Tránh đồ lạnh: Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra.
• Tuân thủ điều trị: Người có bệnh mãn tính (cao huyết áp, tim mạch, hô hấp, cơ xương khớp...) cần tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Rèn luyện thân thể: Tập thể thao thường xuyên để làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng.
• Cập nhật thời tiết: Theo dõi thông tin thời tiết thường xuyên.

Yêu cầu đối với các địa phương

Bộ Y tế đề nghị UBND các tỉnh, thành từ Hà Giang đến Huế chỉ đạo các sở, ngành liên quan:

• Theo dõi chặt chẽ diễn biến thời tiết và thông tin kịp thời cho người dân.
• Phổ biến hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh.
• Bố trí đủ thuốc cấp cứu, giường bệnh, phương tiện để xử lý kịp thời các trường hợp cấp cứu.
• Tổ chức khám, chữa bệnh, đảm bảo chống rét cho người bệnh và người nhà trong quá trình khám, chữa bệnh.

Thời tiết rét đậm, rét hại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Việc chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh theo khuyến cáo của Bộ Y tế là vô cùng quan trọng để bảo vệ bản thân và gia đình.