chế độ ăn giảm cân

Nếu đang cố gắng giảm cân, đừng chỉ tập trung vào những gì bạn không nên ăn. Chuyên gia dinh dưỡng kiêm người phát ngôn của Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn, Amy Kimberlain, cho biết khi nói đến chế độ ăn kiêng để giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ về việc cắt bỏ hoàn toàn một số loại thực phẩm khỏi chế...

Chế độ ăn kiêng low-carb đã xuất hiện từ những năm 70 của thế kỷ trước và được xem là một chế độ ăn "nhiều calo để giữ dáng mãi mãi". Carbohydrate có trong bánh mì, ngũ cốc và các loại ngũ cốc khác, trái cây, rau và sữa, ngoài ra, chúng cũng có trong các loại đồ ăn nhanh, bánh ngọt, khoai tây...

Trong một thập kỷ qua, chế độ ăn kiêng 5:2 đã trở nên phổ biến, làm thay đổi cách ăn uống của hàng nghìn người đang muốn giảm cân. Đây là một ví dụ điển hình về cái được gọi là nhịn ăn gián đoạn, hay ăn uống có giới hạn thời gian. Về cơ bản, cách ăn 5:2 giúp người ăn kiêng có thể ăn thỏa thích...