Bỉ Ngạn Hoa
Moderator
Điều hành công ty là một công việc căng thẳng, nhất là khi bạn đang điều hành một trong những công ty lớn nhất thế giới.
Căng thẳng cao độ có thể dẫn đến một số thói quen hàng ngày khác thường, không theo quy ước. Sau đây là một số thói quen bất thường nhất của các CEO công nghệ.
1. Thức dậy lúc 3:30 sáng và bắt đầu tập luyện trong 90 phút
Các CEO nổi tiếng là thức dậy sớm. Tim Cook và Richard Branson đều thức dậy vào khoảng 5 giờ sáng. Nhưng Josh York, CEO 40 tuổi của công ty đào tạo cá nhân tại nhà Gymguyz, còn thức dậy vào lúc 3:29 sáng. Sau khi thức dậy, Josh York sẽ tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen, rồi bắt đầu tập luyện một tiếng rưỡi, sau đó là tắm nước đá trong ba phút.
"Đó là điều khiến tôi trở nên siêu phàm", anh chia sẻ với tờ Fortune.
2. Bob Iger thích tập luyện trong phòng tối với TV tắt tiếng
Bob Iger, giám đốc điều hành của Disney
Giám đốc điều hành của Disney tập luyện ngay từ sáng sớm trong phòng tối, bật TV nhưng tắt tiếng. "Theo nhiều cách, đó là thời gian sáng tạo nhất của tôi", Bob Iger nói.
3. Uống một thìa dầu gan cá tuyết Iceland pha với cà phê đen để khởi đầu ngày mới
Mikael Berner, giám đốc điều hành của công ty phần mềm email Edison Software, bắt đầu ngày mới bằng một liều dầu gan cá tuyết, nguồn chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin A và vitamin D.
Dầu gan cá có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tim mạch và có lợi cho các tế bào. Các chuyên gia cảnh báo không nên dùng quá một thìa nhỏ mỗi ngày để tránh tiêu thụ quá nhiều vitamin A.
4. Elon Musk có thói quen ăn bánh rán vào buổi sáng
Giám đốc điều hành Tesla Elon Musk chọn bắt đầu ngày mới bằng đồ ngọt.
Một bài đăng trên X tuyên bố rằng đường là chất độc. Elon Musk trả lời, "Tôi ăn một chiếc bánh rán mỗi sáng. Tôi vẫn còn sống".
5. Mark Zuckerberg ăn 4.000 calo mỗi ngày
CEO của Meta trước đây đã nói trên Threads rằng anh ấy ăn khoảng 4.000 calo mỗi ngày để bù đắp cho quá trình luyện tập MMA và jiujitsu chuyên sâu của mình.
6. Ngủ trưa tại văn phòng
Robin Zeng, lãnh đạo công ty sản xuất pin xe điện lớn nhất thế giới CATL, ngủ trưa hàng ngày tại văn phòng, theo một cuộc phỏng vấn với tờ FT.
Một số chuyên gia khuyên bạn nên ngủ trưa trong khoảng từ 20 đến 30 phút để cải thiện sự tập trung và chống lại sự mệt mỏi.
7. Mỗi ngày thiền hai giờ, chỉ ăn 1 bữa
Jack Dorsey thiền 2 giờ mỗi ngày
Jack Dorsey, người điều hành công ty dịch vụ tài chính Block cũng là CEO của Twitter, đã tuân thủ một lịch trình chăm sóc sức khỏe nghiêm ngặt. Mỗi ngày, Jack Dorsey đi bộ năm dặm, thiền trong hai giờ và chỉ ăn một bữa.
Dorsey là người ủng hộ mạnh mẽ cho hoạt động thiền. Vào ngày sinh nhật của mình vào năm 2018, Jack Dorsey đã tham gia khóa tu thiền Vipassana kéo dài 10 ngày, mỗi ngày thiền gần 17 giờ.
"Đó là công việc thể chất và tinh thần cực kỳ đau đớn và đòi hỏi nhiều nỗ lực", Jack Dorsey chia sẻ trên một chủ đề trên Twitter vào thời điểm đó.
8. Khi đối mặt với một vấn đề khó khăn, Jeff Bezos thường suy nghĩ vẩn vơ
Khi gặp vấn đề khó, cựu CEO của Amazon sẽ tổ chức các cuộc họp kéo dài không xác định thời gian. Ông đã sử dụng thời gian này để cho tâm trí mình suy nghĩ vẩn vơ nhằm đưa ra những ý tưởng sáng tạo.
"Khi tôi ngồi vào một cuộc họp, tôi không biết cuộc họp sẽ kéo dài bao lâu", Bezos nói với Lex Fridman Podcast vào tháng 12. "Phát minh thực sự, tư duy bên ngoài thực sự đòi hỏi phải để cho đầu óc lang thang", ông nói.
Để tâm trí bạn lang thang có vẻ như là cách sử dụng thời gian không hiệu quả, nhưng một số nhà tâm lý học tin rằng điều này giúp tăng khả năng sáng tạo và cải thiện trí nhớ làm việc.
9. Mát-xa lúc 11 giờ đêm
Nếu đọc sách và thiền định không đủ thư giãn, Steven Barlett, cựu CEO và nhà sáng lập nổi tiếng với podcast Nhật ký của một CEO, khuyên bạn nên mát-xa lúc 11 giờ tối.
"Tôi thường đi mát-xa vào buổi tối, nghe có vẻ điên rồ nhưng thường thì người mát-xa của tôi đến lúc 11 giờ tối", ông nói với The Telegraph.
10. Không bao giờ làm việc muộn hơn 5:30 chiều
Trong khi một số CEO khoe khoang về thời gian làm việc dài trong văn phòng và dành cả đêm ngủ trên sàn văn phòng, CEO của Shopify, Tobias Lutke trước đây đã nói rằng ông không bao giờ làm việc muộn hơn 5:30 chiều.
"Những lần duy nhất tôi làm việc hơn 40 giờ một tuần là khi tôi có mong muốn cháy bỏng được làm như vậy. Tôi cần ngủ khoảng 8 tiếng mỗi đêm", ông nói trong một chủ đề trên Twitter, hiện là mạng xã hội X.
Căng thẳng cao độ có thể dẫn đến một số thói quen hàng ngày khác thường, không theo quy ước. Sau đây là một số thói quen bất thường nhất của các CEO công nghệ.
1. Thức dậy lúc 3:30 sáng và bắt đầu tập luyện trong 90 phút
Các CEO nổi tiếng là thức dậy sớm. Tim Cook và Richard Branson đều thức dậy vào khoảng 5 giờ sáng. Nhưng Josh York, CEO 40 tuổi của công ty đào tạo cá nhân tại nhà Gymguyz, còn thức dậy vào lúc 3:29 sáng. Sau khi thức dậy, Josh York sẽ tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen, rồi bắt đầu tập luyện một tiếng rưỡi, sau đó là tắm nước đá trong ba phút.
"Đó là điều khiến tôi trở nên siêu phàm", anh chia sẻ với tờ Fortune.
2. Bob Iger thích tập luyện trong phòng tối với TV tắt tiếng
Bob Iger, giám đốc điều hành của Disney
Giám đốc điều hành của Disney tập luyện ngay từ sáng sớm trong phòng tối, bật TV nhưng tắt tiếng. "Theo nhiều cách, đó là thời gian sáng tạo nhất của tôi", Bob Iger nói.
3. Uống một thìa dầu gan cá tuyết Iceland pha với cà phê đen để khởi đầu ngày mới
Mikael Berner, giám đốc điều hành của công ty phần mềm email Edison Software, bắt đầu ngày mới bằng một liều dầu gan cá tuyết, nguồn chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin A và vitamin D.
Dầu gan cá có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tim mạch và có lợi cho các tế bào. Các chuyên gia cảnh báo không nên dùng quá một thìa nhỏ mỗi ngày để tránh tiêu thụ quá nhiều vitamin A.
4. Elon Musk có thói quen ăn bánh rán vào buổi sáng
Giám đốc điều hành Tesla Elon Musk chọn bắt đầu ngày mới bằng đồ ngọt.
Một bài đăng trên X tuyên bố rằng đường là chất độc. Elon Musk trả lời, "Tôi ăn một chiếc bánh rán mỗi sáng. Tôi vẫn còn sống".
5. Mark Zuckerberg ăn 4.000 calo mỗi ngày
CEO của Meta trước đây đã nói trên Threads rằng anh ấy ăn khoảng 4.000 calo mỗi ngày để bù đắp cho quá trình luyện tập MMA và jiujitsu chuyên sâu của mình.
6. Ngủ trưa tại văn phòng
Robin Zeng, lãnh đạo công ty sản xuất pin xe điện lớn nhất thế giới CATL, ngủ trưa hàng ngày tại văn phòng, theo một cuộc phỏng vấn với tờ FT.
Một số chuyên gia khuyên bạn nên ngủ trưa trong khoảng từ 20 đến 30 phút để cải thiện sự tập trung và chống lại sự mệt mỏi.
7. Mỗi ngày thiền hai giờ, chỉ ăn 1 bữa
Jack Dorsey thiền 2 giờ mỗi ngày
Jack Dorsey, người điều hành công ty dịch vụ tài chính Block cũng là CEO của Twitter, đã tuân thủ một lịch trình chăm sóc sức khỏe nghiêm ngặt. Mỗi ngày, Jack Dorsey đi bộ năm dặm, thiền trong hai giờ và chỉ ăn một bữa.
Dorsey là người ủng hộ mạnh mẽ cho hoạt động thiền. Vào ngày sinh nhật của mình vào năm 2018, Jack Dorsey đã tham gia khóa tu thiền Vipassana kéo dài 10 ngày, mỗi ngày thiền gần 17 giờ.
"Đó là công việc thể chất và tinh thần cực kỳ đau đớn và đòi hỏi nhiều nỗ lực", Jack Dorsey chia sẻ trên một chủ đề trên Twitter vào thời điểm đó.
8. Khi đối mặt với một vấn đề khó khăn, Jeff Bezos thường suy nghĩ vẩn vơ
Khi gặp vấn đề khó, cựu CEO của Amazon sẽ tổ chức các cuộc họp kéo dài không xác định thời gian. Ông đã sử dụng thời gian này để cho tâm trí mình suy nghĩ vẩn vơ nhằm đưa ra những ý tưởng sáng tạo.
"Khi tôi ngồi vào một cuộc họp, tôi không biết cuộc họp sẽ kéo dài bao lâu", Bezos nói với Lex Fridman Podcast vào tháng 12. "Phát minh thực sự, tư duy bên ngoài thực sự đòi hỏi phải để cho đầu óc lang thang", ông nói.
Để tâm trí bạn lang thang có vẻ như là cách sử dụng thời gian không hiệu quả, nhưng một số nhà tâm lý học tin rằng điều này giúp tăng khả năng sáng tạo và cải thiện trí nhớ làm việc.
9. Mát-xa lúc 11 giờ đêm
Nếu đọc sách và thiền định không đủ thư giãn, Steven Barlett, cựu CEO và nhà sáng lập nổi tiếng với podcast Nhật ký của một CEO, khuyên bạn nên mát-xa lúc 11 giờ tối.
"Tôi thường đi mát-xa vào buổi tối, nghe có vẻ điên rồ nhưng thường thì người mát-xa của tôi đến lúc 11 giờ tối", ông nói với The Telegraph.
10. Không bao giờ làm việc muộn hơn 5:30 chiều
Trong khi một số CEO khoe khoang về thời gian làm việc dài trong văn phòng và dành cả đêm ngủ trên sàn văn phòng, CEO của Shopify, Tobias Lutke trước đây đã nói rằng ông không bao giờ làm việc muộn hơn 5:30 chiều.
"Những lần duy nhất tôi làm việc hơn 40 giờ một tuần là khi tôi có mong muốn cháy bỏng được làm như vậy. Tôi cần ngủ khoảng 8 tiếng mỗi đêm", ông nói trong một chủ đề trên Twitter, hiện là mạng xã hội X.
