5 thói quen gây hại cho sức khỏe, điều thứ 3 chắc chắn 100% đàn ông đều mắc

[vuchau1210.01]

Rất nhiều thói quen được mọi người cho là tốt cho sức khỏe hoặc ít ra là vô hại, thực chất lại khiến bạn mắc nhiều vấn đề mà bạn không thể lường trước được. Sau đây là những thói quen xấu mà chúng ta rất dễ mắc phải, bạn nên thay đổi ngay.

1. Uống cà phê vào sáng sớm​

Nhiều người trước đây quan niệm uống một vài ly cà phê vào buổi sáng sau bữa ăn sáng, có thể sẽ tốt cho tinh thần và thể chất. Và trên thực tế hầu hết chúng ta đang uống cà phê vào thời gian này. Tuy nhiên, theo nghiên cứu mới nhất, uống cà phê vào sáng sớm có thể gây hại vì nó sẽ khiến cơ thể chúng ta sản sinh ra lượng cortisol cao hơn, đây là chất có thể gây căng thẳng, dẫn đến những vấn đề tệ hại khác. Thời điểm uống cà phê tốt nhất là từ 10 giờ sáng đến trưa và từ 2 giờ chiều đến 5 giờ chiều.

2. Tin tưởng tuyệt đối vào đồng hồ thông minh​

Đồng hồ đeo tay thông minh được cho là một phát minh tuyệt vời, khi nó giúp chúng ta đo được nhiều chỉ số cơ thể, đặc biệt là lượng calo được đốt cháy mỗi ngày trong các hoạt động di chuyển, chẳng hạn như bạn đã đi được bao nhiêu bước, leo bao nhiêu bậc cầu thang hay chất lượng giấc ngủ ra sao.
Thực tế là những công cụ này không chính xác khi đo mức tiêu hao năng lượng như đi bộ hay làm việc nhà. Nó chỉ có một tác dụng duy nhất là nguồn động lực để bạn vận động nhiều hơn mà thôi.

3. Để điện thoại trong túi quần trước​

Thói quen của các anh em là để điện thoại ở túi quần trước, nhưng không biết rằng điều này ảnh hưởng rất nhiều đến cơ quan sinh sản của chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy khi đàn ông để điện thoại ở túi trước (gần cơ quan sinh dục) có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Vì thế hãy thay đổi ngay từ bây giờ đi các anh em nhé, tốt nhất nên để trong balo hoặc túi xách cá nhân.

4. Lau tay bằng khăn giấy diệt khuẩn trước hoặc sau khi ăn​

Việc dùng khăn lau được cho là kháng khuẩn trước và sau khi ăn là thói quen của nhiều người. Chúng ta có thể nghĩ rằng nó có tác dụng làm sạch nhưng lại hoàn toàn phản tác dụng. Kể cả khi lau tay bằng khăn ướt kháng khuẩn, những chất làm sạch vẫn tiếp tục đọng lại trên da tay và có thể gây kích ứng da. Cách làm đùng là rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng trước và sau khi ăn.

5. Ngủ nghiêng bên phải​

Không ít người trong số chúng ta có thói quen ngủ nghiêng, tuy nhiên, các bên của cơ thể sẽ có những cấu trúc khác nhau, nếu ngủ nghiêng nên phải sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa.
Một số người cũng nghĩ rằng vì trái tim nằm bên trái nên tránh việc ngủ nghiêng về bên trái để tạo áp lực lên tim. Quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Bởi dạ dày của chúng ta ở phía bên trái nên việc ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp kết nối dạ dày với thực quan, kiểm soát quá trình trào ngược axit.
>>>Châu Âu sắp đối mặt với 'đại dịch ung thư', nguyên nhân đằng sau là gì?