Có một số thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến thị lực nhiều hơn chúng ta tưởng, thậm chí có những thứ không ai ngờ lại gây tác hại cho mắt như vậy.
Theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, trong 30 năm tới, số người mắc các vấn đề về thị lực sẽ tăng khoảng 150%. Không bao giờ là quá sớm để chăm sóc thị lực vì nó sẽ cải thiện nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực về sau.
Dưới đây là một số thói quen phổ biến có thể đang làm ảnh hưởng đến thị lực cùng với các biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện.
Một nghiên cứu cho thấy những người đeo kính áp tròng tái sử dụng có nguy cơ mắc bệnh viêm giác mạc Acanthamoeba cao gấp bốn lần, một bệnh nhiễm trùng mắt hiếm gặp có thể làm tăng nguy cơ giảm thị lực hoặc mù lòa so với những người thay kính áp tròng hàng ngày.
Bên cạnh đó, bạn nên từ bỏ thói quen đeo kính áp tròng khi đi ngủ, tắm vòi sen hoặc đi bơi. Trên trang Cnet, tiến sĩ và bác sĩ nhãn khoa Mackenzie Sward cảnh báo: "Đeo kính áp tròng khi ngủ và không vệ sinh kính áp tròng đúng cách có thể làm tăng đáng kể nguy cơ loét giác mạc do nhiễm vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng." Thêm nữa, tình trạng mất thị lực do các biến chứng liên quan đến kính áp tròng có thể nghiêm trọng và vĩnh viễn.
Ai cũng biết làn da cần kem chống nắng để bảo vệ khỏi các tia UV có hại nhưng nhiều người không để ý đôi mắt cũng cần được che chắn. Theo các chuyên gia về nhãn khoa, bạn nên sử dụng kính râm chống tia cực tím khi ở ngoài trời hoặc trong xe hơi, ngay cả khi trời u ám.
Nếu không có kính râm, các tia UVA và UVB có hại trong khí quyển có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, ung thư da mí mắt và các bệnh khác về mắt. Để bảo vệ đôi mắt, bạn nên chọn kính râm có khả năng chống tia cực tím 100% mỗi khi ra ngoài, đặc biệt là với những người làm ở môi trường bên ngoài nhiều.
Có lẽ ai cũng biết rằng chúng ta nên giới hạn thời gian sử dụng smartphone, máy tính và máy tính bảng. Sử dụng ít các đồ công nghệ này cũng sẽ có lợi cho thị lực. Mỏi mắt kỹ thuật số hay Hội chứng thị lực máy tính là tình trạng xảy ra khi bạn nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc điện thoại quá lâu. Nó có thể gây khô mắt, mờ mắt, nhức đầu, đau lưng và các triệu chứng khó chịu khác.
Theo các chuyên gia về nhãn khoa, bạn nên thường xuyên rời mắt khỏi màn hình để mắt được thư giãn và cân nhắc đeo kính được thiết kế riêng cho việc sử dụng máy tính.
>> 4 nhóm người không nên ăn rau mùng tơi
Theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, trong 30 năm tới, số người mắc các vấn đề về thị lực sẽ tăng khoảng 150%. Không bao giờ là quá sớm để chăm sóc thị lực vì nó sẽ cải thiện nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực về sau.
Sử dụng đồ trang điểm hết hạn
Rất nhiều người không để ý đến tuổi thọ của các đồ trang điểm sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, sử dụng mascara và bút kẻ mắt hết hạn có thể khiến mắt có nguy cơ bị nhiễm trùng. Một nguyên tắc nhỏ để xác định thời điểm nên bỏ đồ mỹ phẩm là nhìn vào tem PAO (khoảng thời gian sau khi mở - Period After Opening). Con tem này sẽ cho bạn biết thời gian sử dụng của sản phẩm sau khi mở còn bao lâu thì cần thay thế. Ví dụ, thông thường mascara có thể kéo dài khoảng ba tháng. Việc bảo quản mỹ phẩm đúng cách cũng rất quan trọng. Bảo quản không đúng cách có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của sản phẩm và có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn hoặc nấm mốc, tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.Tái sử dụng kính áp tròng
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang tiết kiệm tiền bằng cách tái chế kính áp tròng thì về lâu dài, bạn có thể sẽ phải trả nhiều tiền hơn. Nhiều người từng tái sử dụng kính áp tròng và hệ quả là bị nhiễm trùng mắt nhiều lần. Vì vậy, đây là thói quen cần bỏ ngay.
Bên cạnh đó, bạn nên từ bỏ thói quen đeo kính áp tròng khi đi ngủ, tắm vòi sen hoặc đi bơi. Trên trang Cnet, tiến sĩ và bác sĩ nhãn khoa Mackenzie Sward cảnh báo: "Đeo kính áp tròng khi ngủ và không vệ sinh kính áp tròng đúng cách có thể làm tăng đáng kể nguy cơ loét giác mạc do nhiễm vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng." Thêm nữa, tình trạng mất thị lực do các biến chứng liên quan đến kính áp tròng có thể nghiêm trọng và vĩnh viễn.
Không đeo kính râm
Nếu không có kính râm, các tia UVA và UVB có hại trong khí quyển có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, ung thư da mí mắt và các bệnh khác về mắt. Để bảo vệ đôi mắt, bạn nên chọn kính râm có khả năng chống tia cực tím 100% mỗi khi ra ngoài, đặc biệt là với những người làm ở môi trường bên ngoài nhiều.
Không đeo kính bảo hộ
Bạn cũng nên đeo kính bảo vệ khi chơi thể thao hoặc làm công việc có nguy cơ chấn thương mắt. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) ước tính có khoảng 2.000 người mỗi ngày bị chấn thương mắt liên quan đến công việc và Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ ước tính có 30.000 chấn thương mắt liên quan đến thể thao mỗi năm ở Hoa Kỳ. Nhiều vết thương liên quan đến mắt có thể phòng ngừa được và thường liên quan đến các dị vật mắc vào mắt như bụi, gỗ, kim loại hoặc mảnh vụn thực vật. Các chấn thương khác mà bạn có thể gặp phải do thiếu kính bảo vệ mắt như bị các dụng cụ đập vào mặt.Hút thuốc
Bên cạnh nhiều rủi ro sức khỏe khác liên quan đến phổi và hệ hô hấp, hút thuốc cũng có thể gây hại cho mắt. Hút thuốc lá làm tăng gấp đôi nguy cơ thoái hóa điểm vàng, có thể khiến bạn mất thị lực ở phần mắt được gọi là điểm vàng. Hút thuốc cũng gây hại cho võng mạc làm tăng khả năng bị đục thủy tinh thể, làm mờ thủy tinh thể và cũng có thể dẫn đến mất thị lực. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao gấp 3 lần và khả năng mắc bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cao gấp 4 lần so với những người không hút thuốc. Vì vậy, nếu bạn là người hút thuốc, bạn nên từ bỏ thói quen này.Dành quá nhiều thời gian nhìn vào màn hình
Theo các chuyên gia về nhãn khoa, bạn nên thường xuyên rời mắt khỏi màn hình để mắt được thư giãn và cân nhắc đeo kính được thiết kế riêng cho việc sử dụng máy tính.
>> 4 nhóm người không nên ăn rau mùng tơi
