VNR Content
Pearl
Mới đây, những bức ảnh hậu trường buổi quay quảng cáo của nữ diễn viên Lưu Diệc Phi cho một hãng trang sức đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng Trung Quốc. Trong trang phục váy bó sát gợi cảm, người đẹp 37 tuổi khoe trọn đường cong nóng bỏng, thân hình săn chắc và cân đối.
Trước đây, khi đóng phim Đi đến nơi có gió, Lưu Diệc Phi từng có thân hình mũm mĩm do cô dễ tăng cân. Chỉ cần ăn uống thoải mái trong vài ngày, cô có thể tăng cân nhanh chóng, để lộ vòng eo kém thon gọn, bờ vai ngang và bắp tay lớn. Tuy nhiên, hiện tại nữ diễn viên đã lấy lại vóc dáng cân đối, gọn gàng và khỏe khoắn. Từ khóa "phương pháp giảm cân của Lưu Diệc Phi" đã nhận được hơn 40 triệu lượt xem trên mạng xã hội Weibo, cho thấy sự quan tâm lớn của công chúng với bí quyết giảm cân của cô.
Theo Sohu, Lưu Diệc Phi đã áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) kết hợp với chế độ ăn lành mạnh để loại bỏ mỡ thừa và giúp cơ thể săn chắc hơn. Thực đơn hàng ngày của cô chủ yếu bao gồm rau xanh, trái cây tươi như táo, ổi, bưởi và hạn chế tối đa tinh bột. Nữ diễn viên ưu tiên các món ăn được hấp, luộc hoặc ăn sống, hạn chế sử dụng gia vị và tránh xa thực phẩm chế biến sẵn. Bên cạnh chế độ ăn kiêng, Lưu Diệc Phi còn chăm chỉ tập luyện yoga bay và các bài tập giúp đốt mỡ vùng bụng, bắp tay và bắp chân. Nhờ sự kiên trì, cô đã giảm được khoảng 6kg và hoàn toàn thay đổi vóc dáng.
Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp giới hạn thời gian ăn trong ngày để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, tạo ra thâm hụt calo giúp giảm cân. Kiểu nhịn ăn phổ biến là 16:8, tức nhịn ăn trong 16 giờ và ăn trong 8 giờ. Tuy nhiên, các kiểu nhịn ăn khắc nghiệt hơn như 20:4 hay 23:1 không được khuyến khích. Khi mới bắt đầu, nên thực hiện từ từ với tỷ lệ 12:12, sau đó tăng dần lên 14:10 và 16:8 để cơ thể có thời gian thích nghi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, nhịn ăn gián đoạn 16:8 còn giúp kiểm soát đường huyết, cải thiện chức năng não bộ, tăng cường sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ.
Lưu Diệc Phi, sinh năm 1987, là một trong những Hoa đán 8X nổi bật của làng giải trí Hoa ngữ. Cô ghi dấu ấn với khán giả qua nhiều tác phẩm đình đám như Gia tộc kim phấn, Thiên Long Bát Bộ (2003), Thần điêu đại hiệp (2006), Tiên kiếm kỳ hiệp 1, Hoa mộc lan, Tình yêu thứ ba, Tam sinh tam thế: Tập lý đào hoa, Hóa ra anh vẫn ở đây, Đi đến nơi có gió,... Ngay từ khi mới ra mắt, Lưu Diệc Phi đã gây ấn tượng mạnh với vẻ đẹp kiêu sa, đài các. Đặc biệt, sau thành công của vai diễn Vương Ngữ Yên trong Thiên Long Bát Bộ (2003), tên tuổi của cô luôn gắn liền với danh xưng "thần tiên tỷ tỷ".
Lưu Diệc Phi, sinh năm 1987, là một trong những Hoa đán 8X nổi bật của làng giải trí Hoa ngữ. Cô ghi dấu ấn với khán giả qua nhiều tác phẩm đình đám như Gia tộc kim phấn, Thiên Long Bát Bộ (2003), Thần điêu đại hiệp (2006), Tiên kiếm kỳ hiệp 1, Hoa mộc lan, Tình yêu thứ ba, Tam sinh tam thế: Tập lý đào hoa, Hóa ra anh vẫn ở đây, Đi đến nơi có gió,... Ngay từ khi mới ra mắt, Lưu Diệc Phi đã gây ấn tượng mạnh với vẻ đẹp kiêu sa, đài các. Đặc biệt, sau thành công của vai diễn Vương Ngữ Yên trong Thiên Long Bát Bộ (2003), tên tuổi của cô luôn gắn liền với danh xưng "thần tiên tỷ tỷ".
