Chúng ta dành 1/3 cuộc đời để ngủ, nhưng khi ngủ thì chuyện gì xảy ra với não bộ?

[thuha19051234]

Bộ não của chúng ta rất phức tạp, nó chứa hàng tỷ tế bào thần kinh, hình thành đầy đủ khi chúng ta đạt cột mốc 25 tuổi, có khả năng tạo ra khoảng 25 watt điện (mở trong tab mới)- đủ để chiếu sáng một bóng đèn.
Các nhà khoa học đã, đang và sẽ không ngừng tìm hiểu thông tin mới về cách thức hoạt động của não bộ , nhưng chúng ta biết gì về cách hoạt động của cơ quan đáng kinh ngạc này trong khi ngủ? Đó có thể là một bí ẩn hoặc cũng có một số điều chúng ta đã biết chắc chắn.

Giấc ngủ có vai trò quan trọng với não bộ​

Giấc ngủ rất quan trọng với mọi loài động vật trên hành tinh này, ngay cả những loài ít được chú ý như ruồi giấm, giun đũa và loài sức. Nó cho thấy giấc ngủ phải phục vụ một chức năng rất quan trọng, điều này đã dẫn đến sự bền bỉ của nó trong suốt quá trình tiến hóa.
Tuy nhiên, động vật dễ trở thành đối tượng của những kẻ săn mồi khi chúng đi ngủ, năng suất kiếm ăn và sinh sản của chúng cũng bị giảm đi. Nghiên cứu chỉ ra rằng chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời cho việc ngủ. Điều đó có nghĩa là nếu bạn sống khoảng 75 tuổi thì bạn có thể sẽ dành khoảng 25 năm cuộc đời để ngủ.

Khi chúng ta thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém đi, các hoạt động đều trở nên kém hiệu quả, đồng thời khả năng suy nghĩ và hoạt động hiệu quả của một người cũng sẽ giảm đi nếu giấc ngủ bị gián đoạn dù chỉ một đêm. Vì sự thiếu hụt giấc ngủ lớn nhất do não bộ trải qua, nên các nhà khoa học suy đoán rằng não bộ là cơ quan chính bị ảnh hưởng trong tình trạng thiếu ngủ của con người.
Có hai loại giấc ngủ cơ bản: giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) và giấc ngủ sâu. Cả hai đều liên quan đến các loại sóng não cụ thể và hoạt động của tế bào thần kinh cụ thể. Giấc ngủ không REM xảy ra khi chúng ta chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang trạng thái ngủ, thời điểm mà sóng não của chúng ta chậm lại. Đồng thời, các cơ của chúng ta bắt đầu thư giãn và hơi thở trở nên chậm hơn so với ban ngày,
Mặt khác, giấc ngủ REM cho thấy hoạt động của sóng não hoạt động ở một mức độ rất giống với trạng thái tỉnh táo. Giấc ngủ REM chiếm từ 20% đến 25% thời gian ngủ, và cũng là khi giấc mơ cua rỗi người có những xu hướng rất kỳ lạ.
Trong giấc ngủ REM, đồi thị - một khối lượng lớn chất xám được tìm thấy ở giữa não - gửi hình ảnh, âm thanh và các cảm giác để phục vụ cho giấc mơ của bạn.

Não làm việc nhiều hơn bạn nghĩ, ngay cả khi ngủ​

Theo các chuyên gia chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine, một chất hóa học tăng đột biến trong thời gian thức dậy, cũng tăng mạnh trong giấc ngủ REM. Khi thức, acetylcholine xuất hiện để giúp não giữ thông tin thu thập và nó có thể giúp bạn ghi nhớ thông tin này trong khi ngủ.

Còn khi chúng ta chìm vào giấc ngủ sâu, bộ não sẽ trải qua một mô hình sóng não được gọi là "trục xoay cột sống". Mặc dù khoa học vẫn chưa hiểu đầy đủ về nó nhưng nó cũng có thể có vai trò quan trọng trong việc học hỏi và tích hợp những ký ức mới.
Khi ngủ, bộ não còn tự rửa sạch hỗn hợp của dịch não tủy và máu. Nếu hiểu được bản chất của chu kỳ tự rửa sạch này có thể giúp khám phá thông tin mới về "sự suy giảm liên quan đến tuổi tác" cũng như "một loạt các rối loạn tâm lý và thần kinh có liên quan đến giấc ngủ bị gián đoạn, bao gồm bệnh tự kỷ và bệnh Alzheimer"

Quá trình nào của não được ưu tiên khi ngủ?​

Có một số quá trình của não được ưu tiên xảy ra trong khi ngủ. Chúng bao gồm sự bài tiết hormone tăng trưởng ở người, giải phóng các chất chuyển hóa chất tích tụ khi thức, những thay đổi trong quá trình trao đổi chất và những thay đổi về cường độ giao tiếp giữa các tế bào não.
Một giấc ngủ chất lượng cũng cần thiết như thức ăn và nước uống. Nếu không có giấc ngủ, bạn không thể hình thành hoặc duy trì các đường dẫn trong não cho phép bạn học và tạo ra những ký ức mới, đồng thời khó tập trung và phản ứng nhanh hơn.
Có mối liên hệ rõ ràng giữa giấc ngủ kém và các vấn đề tiêu cực về sức khỏe, với các căn bệnh như tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch, béo phì và trầm cảm.
Vẫn còn rất nhiều bí ẩn về não bộ khi chúng ta ngủ. Chẳng hạn như các trung tâm não liên quan đến việc bắt đầu, duy trì và chấm dứt giấc ngủ là gì? Các chất hóa học trong não liên quan đến việc này như thế nào? Làm thế nào để não chuyển từ trạng thái ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) sang ngủ không REM?

>>>Thiếu ngủ khiến con người trở nên ích kỷ hơn, ngủ đủ giấc chính là đang đóng góp xã hội!

Nguồn livescience