Có nên cạo lưỡi hàng ngày?

[thoabao181818]

Bạn dùng chỉ nha khoa, đánh răng sáng và tối, vệ sinh răng miệng, lấy cao răng hai lần mỗi năm và sử dụng nước súc miệng mỗi ngày. Nhưng bạn có cạo lưỡi thường xuyên không?
Sau khi đọc xong bài viết dưới đây, có thể bạn sẽ muốn bổ sung việc cạo lưỡi thành thói quen để nâng cao khả năng vệ sinh răng miệng của mình lên một cấp độ cao hơn.

Cạo lưỡi là gì?​

Cạo lưỡi là một bước chăm sóc răng miệng tương đối mới đối với người phương Tây, nhưng đây là việc người Ấn Độ đã làm từ nhiều thế kỷ. Đó là thao tác đơn giản, sử dụng một dụng cụ bằng kim loại hoặc nhựa hình chữ U để quét trên lưỡi nhằm loại bỏ vi khuẩn, các mảnh thức ăn và các mảnh vụn khác ra khỏi bề mặt lưỡi. Tiến sĩ Jordan Davis (Mỹ) cho biết cạo lưỡi có rất nhiều lợi ích vệ sinh răng miệng.
Cạo lưỡi tốt hơn mọi bước vệ sinh răng miệng khác?
Dụng cụ cạo lưỡi được thiết kế luồn xuống giữa hàng trăm vết “nhú” nhỏ phủ trên bề mặt lưỡi để đánh bật các tế bào chết, mảnh vụn bị mắc kẹt và vi khuẩn ẩn náu trong các kẽ trên lưỡi.
Theo chuyên gia vệ sinh răng miệng Whitney DiFoggio, “Cạo lưỡi giúp loại bỏ các mảnh thức ăn trên lưỡi tốt hơn nhiều so với đánh răng. Lợi ích của việc cạo lưỡi sẽ phát huy ngay lập tức và cực kỳ rõ rệt”. Thậm chí, chúng ta có thể "bị sốc hoặc ghê tởm" trong lần đầu tiên sử dụng cạo lưỡi.
Hãy hình dung, nếu chiếc thảm của bạn bị bẩn và bạn chà vào nó, bụi bẩn sẽ bám vào đó. Nhưng nếu bạn cạo nó, bụi bẩn sẽ nổi lên ngay lập tức.

Lợi ích của việc cạo lưỡi là gì?​

Giảm hôi miệng: Các gai lưỡi chứa đến 90% vi khuẩn gây hôi miệng.
Cải thiện vị giác: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh học lâm sàng của Mỹ cho thấy việc cạo lưỡi trong hai tuần sẽ “cải thiện cảm giác vị giác”, cho phép vị giác phân biệt mùi vị tốt hơn.
Loại bỏ vi khuẩn có hại: Nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ cho thấy việc cạo lưỡi hai lần mỗi ngày trong 7 ngày giúp giảm "đáng kể" Mutans Streptococci và Lactobacilli, những vi khuẩn gây sâu răng và hôi miệng.
Sức khỏe răng miệng tổng thể sẽ tốt hơn: Mặc dù lưỡi chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh, song một số vi khuẩn sót lại sau khi đánh răng lại có hại và góp phần gây ra “sâu răng và nhiễm trùng nướu”. Cạo lưỡi có thể giảm thiểu sự tiếp xúc lâu dài với vi khuẩn gây viêm nướu và gây sâu răng.

Cạo lưỡi như thế nào là đúng cách?​

Nếu sử dụng không đúng cách, dụng cụ cạo lưỡi có thể không hiệu quả hoặc thậm chí gây đau đớn. Sau khi thè lưỡi, hãy đặt chiếc cạo lưỡi về phía sau hết mức có thể mà không gây ra phản xạ buồn nôn. Kéo dụng cụ cạo lưỡi từ sau ra trước với áp lực vừa phải, không cạo quá mạnh. Rửa sạch dụng cụ và lặp lại quy trình 2-3 lần nữa, mỗi ngày một lần để có kết quả tối ưu.
Nguồn: Lifehacker