Hoàng Khang
Writer
Trong khi các chuyên gia y tế toàn cầu không ngừng đưa ra những khuyến cáo nghiêm ngặt về việc ngủ sớm, dậy sớm và hạn chế đường ngọt để kéo dài tuổi thọ, thì tại thành phố Ôn Châu, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc, có một cụ bà đang chứng minh điều ngược lại. Ở tuổi đại thượng thọ 101, cụ bà Giang Nguyệt Cần đang trở thành một hiện tượng thú vị trên mạng xã hội với lối sống của một "cú đêm" chính hiệu và niềm đam mê bất tận với các món ăn vặt, nhưng vẫn sở hữu sức khỏe và sự minh mẫn đáng kinh ngạc.
Lịch sinh hoạt của một "Gen Z" trong hình hài bách niên
Câu chuyện về cụ Giang Nguyệt Cần bắt đầu thu hút sự chú ý của công chúng bởi lịch trình sinh hoạt "ngược đời" mà cụ duy trì trong khoảng hai năm trở lại đây. Thay vì tuân theo đồng hồ sinh học thường thấy ở người cao tuổi là đi ngủ khi gà lên chuồng, cụ Giang lại chọn cách tận hưởng cuộc sống về đêm. Bà Diêu Tùng Bình, con gái của cụ, chia sẻ rằng mẹ mình thường xuyên thức đến tận 2 giờ sáng để xem các chương trình tivi yêu thích. Chỉ khi chương trình kết thúc, cụ mới chịu đi ngủ và sẽ thức dậy vào khoảng 10 giờ sáng hôm sau trong trạng thái hoàn toàn sảng khoái, không hề có dấu hiệu mệt mỏi.
Thói quen kỳ lạ này thực chất bắt nguồn từ một biến cố sức khỏe nhỏ. Sau một cuộc phẫu thuật tay, để mẹ không phải vất vả và có thời gian hồi phục, gia đình đã khuyến khích cụ nghỉ ngơi nhiều hơn. Việc ngủ quá nhiều vào ban ngày vô tình khiến cụ trở nên tỉnh táo vào ban đêm. Tuy nhiên, thay vì ép mẹ phải thay đổi, con cháu trong nhà đã chọn cách tôn trọng và để cụ sống thoải mái nhất theo ý mình. Dù thức khuya, chất lượng giấc ngủ của cụ vẫn rất tốt, cụ có thể chìm vào giấc ngủ chỉ vài phút sau khi đặt lưng xuống giường.
Hàm răng chắc khỏe và thực đơn "bất chấp" tuổi tác
Bên cạnh giờ giấc sinh hoạt, chế độ ăn uống của cụ Giang cũng là một chủ đề khiến nhiều người trẻ phải ngả mũ thán phục. Ngay sau khi thức dậy và vệ sinh cá nhân, thói quen bất di bất dịch của cụ là thưởng thức một tách trà xanh đậm đặc. Do dậy muộn, cụ thường gộp bữa sáng và bữa trưa làm một, sau đó dùng bữa tối vào lúc 6 giờ chiều. Tuy nhiên, điểm nhấn trong thực đơn của cụ lại nằm ở các bữa phụ.
Cụ Giang không hề kiêng khem các loại đồ ăn vặt vốn thường bị gán mác là không tốt cho sức khỏe người già. Từ món bánh móng ngựa truyền thống đặc sản vùng Ôn Châu, cho đến khoai tây chiên, bánh sa-chi-ma (một loại bánh xốp ngọt) hay hồng sấy dẻo, tất cả đều được cụ thưởng thức một cách ngon lành. Đáng kinh ngạc hơn cả là ở tuổi 101, cụ vẫn bảo tồn được trọn vẹn hàm răng tự nhiên của mình. Hàm răng chắc khỏe đến mức cụ có thể nhai trực tiếp những miếng bánh cứng, giòn rụm hay các loại hạt mà không cần bẻ nhỏ hay nhờ đến sự hỗ trợ của răng giả – điều mà ngay cả nhiều người ở độ tuổi thất thập cũng khó làm được.
Bí quyết trường thọ: Tâm an vạn sự an
Nhìn lại cuộc đời, cụ Giang Nguyệt Cần là hình mẫu tiêu biểu của người phụ nữ Á Đông truyền thống với đức hy sinh cao cả. Thời trẻ, cụ từng từ chối cơ hội làm việc tại một doanh nghiệp nhà nước danh giá để lui về làm nội trợ, dành trọn tâm sức nuôi dạy 7 người con trưởng thành. Sau khi người chồng họ Diêu qua đời, cụ vẫn giữ nếp sống bình dị tại ngôi nhà cũ trong con ngõ nhỏ, nơi lưu giữ ký ức về "cặp đôi dính nhau nhất ngõ" mà hàng xóm láng giềng vẫn thường ngưỡng mộ.
Khi được hỏi về bí quyết để mẹ mình có thể sống thọ và khỏe mạnh đến vậy bất chấp thói quen sinh hoạt khác thường, bà Diêu Tùng Bình khẳng định yếu tố then chốt không nằm ở thuốc bổ mà ở chính tâm thái. Cụ Giang được mô tả là người có tư duy cực kỳ thoáng đãng và bao dung. Cụ không bao giờ giữ sự tức giận trong lòng, không oán trách số phận và đặc biệt không chấp nhặt những chuyện vụn vặt thường ngày.
Triết lý sống "thuận theo tự nhiên", làm những gì mình thích và không để bụng bất cứ điều gì đã trở thành liều thuốc tinh thần quý giá nhất giúp cụ duy trì sự minh mẫn. Câu chuyện của cụ Giang Nguyệt Cần không chỉ là một giai thoại về sự trường thọ mà còn là minh chứng sống động cho thấy: Một tinh thần lạc quan, được sống tự tại giữa tình yêu thương của con cháu đôi khi còn quan trọng hơn mọi quy tắc ăn uống hay sinh hoạt khắt khe.
Lịch sinh hoạt của một "Gen Z" trong hình hài bách niên
Câu chuyện về cụ Giang Nguyệt Cần bắt đầu thu hút sự chú ý của công chúng bởi lịch trình sinh hoạt "ngược đời" mà cụ duy trì trong khoảng hai năm trở lại đây. Thay vì tuân theo đồng hồ sinh học thường thấy ở người cao tuổi là đi ngủ khi gà lên chuồng, cụ Giang lại chọn cách tận hưởng cuộc sống về đêm. Bà Diêu Tùng Bình, con gái của cụ, chia sẻ rằng mẹ mình thường xuyên thức đến tận 2 giờ sáng để xem các chương trình tivi yêu thích. Chỉ khi chương trình kết thúc, cụ mới chịu đi ngủ và sẽ thức dậy vào khoảng 10 giờ sáng hôm sau trong trạng thái hoàn toàn sảng khoái, không hề có dấu hiệu mệt mỏi.
Thói quen kỳ lạ này thực chất bắt nguồn từ một biến cố sức khỏe nhỏ. Sau một cuộc phẫu thuật tay, để mẹ không phải vất vả và có thời gian hồi phục, gia đình đã khuyến khích cụ nghỉ ngơi nhiều hơn. Việc ngủ quá nhiều vào ban ngày vô tình khiến cụ trở nên tỉnh táo vào ban đêm. Tuy nhiên, thay vì ép mẹ phải thay đổi, con cháu trong nhà đã chọn cách tôn trọng và để cụ sống thoải mái nhất theo ý mình. Dù thức khuya, chất lượng giấc ngủ của cụ vẫn rất tốt, cụ có thể chìm vào giấc ngủ chỉ vài phút sau khi đặt lưng xuống giường.
Hàm răng chắc khỏe và thực đơn "bất chấp" tuổi tác
Bên cạnh giờ giấc sinh hoạt, chế độ ăn uống của cụ Giang cũng là một chủ đề khiến nhiều người trẻ phải ngả mũ thán phục. Ngay sau khi thức dậy và vệ sinh cá nhân, thói quen bất di bất dịch của cụ là thưởng thức một tách trà xanh đậm đặc. Do dậy muộn, cụ thường gộp bữa sáng và bữa trưa làm một, sau đó dùng bữa tối vào lúc 6 giờ chiều. Tuy nhiên, điểm nhấn trong thực đơn của cụ lại nằm ở các bữa phụ.
Cụ Giang không hề kiêng khem các loại đồ ăn vặt vốn thường bị gán mác là không tốt cho sức khỏe người già. Từ món bánh móng ngựa truyền thống đặc sản vùng Ôn Châu, cho đến khoai tây chiên, bánh sa-chi-ma (một loại bánh xốp ngọt) hay hồng sấy dẻo, tất cả đều được cụ thưởng thức một cách ngon lành. Đáng kinh ngạc hơn cả là ở tuổi 101, cụ vẫn bảo tồn được trọn vẹn hàm răng tự nhiên của mình. Hàm răng chắc khỏe đến mức cụ có thể nhai trực tiếp những miếng bánh cứng, giòn rụm hay các loại hạt mà không cần bẻ nhỏ hay nhờ đến sự hỗ trợ của răng giả – điều mà ngay cả nhiều người ở độ tuổi thất thập cũng khó làm được.
Bí quyết trường thọ: Tâm an vạn sự an
Nhìn lại cuộc đời, cụ Giang Nguyệt Cần là hình mẫu tiêu biểu của người phụ nữ Á Đông truyền thống với đức hy sinh cao cả. Thời trẻ, cụ từng từ chối cơ hội làm việc tại một doanh nghiệp nhà nước danh giá để lui về làm nội trợ, dành trọn tâm sức nuôi dạy 7 người con trưởng thành. Sau khi người chồng họ Diêu qua đời, cụ vẫn giữ nếp sống bình dị tại ngôi nhà cũ trong con ngõ nhỏ, nơi lưu giữ ký ức về "cặp đôi dính nhau nhất ngõ" mà hàng xóm láng giềng vẫn thường ngưỡng mộ.
Khi được hỏi về bí quyết để mẹ mình có thể sống thọ và khỏe mạnh đến vậy bất chấp thói quen sinh hoạt khác thường, bà Diêu Tùng Bình khẳng định yếu tố then chốt không nằm ở thuốc bổ mà ở chính tâm thái. Cụ Giang được mô tả là người có tư duy cực kỳ thoáng đãng và bao dung. Cụ không bao giờ giữ sự tức giận trong lòng, không oán trách số phận và đặc biệt không chấp nhặt những chuyện vụn vặt thường ngày.
Triết lý sống "thuận theo tự nhiên", làm những gì mình thích và không để bụng bất cứ điều gì đã trở thành liều thuốc tinh thần quý giá nhất giúp cụ duy trì sự minh mẫn. Câu chuyện của cụ Giang Nguyệt Cần không chỉ là một giai thoại về sự trường thọ mà còn là minh chứng sống động cho thấy: Một tinh thần lạc quan, được sống tự tại giữa tình yêu thương của con cháu đôi khi còn quan trọng hơn mọi quy tắc ăn uống hay sinh hoạt khắt khe.
