Bạn đánh răng đều đặn sáng tối, thậm chí đầu tư bàn chải điện xịn, vậy mà ngồi vào ghế nha sĩ vẫn nghe câu quen thuộc: "Răng bạn bị sâu rồi." Bực bội, khó hiểu, nhưng hoàn toàn có lý do.
Vấn đề không phải là bạn có đánh răng hay không, mà là bạn đánh có sạch không.
Sâu răng xảy ra khi vi khuẩn trong mảng bám ăn đường từ thức ăn, tạo ra axit, rồi axit đó ăn mòn men răng theo thời gian. Đánh răng không đúng cách đồng nghĩa với việc mảng bám vẫn còn đó, vi khuẩn vẫn tiếp tục hoạt động, chỉ là bạn không nhìn thấy.
Chải ngang mạnh không bằng chải đúng kỹ thuật
Nhiều người vẫn quen với kiểu chải ngang theo chiều cưa. Cách này chỉ quét được bề mặt phẳng của răng, không chạm được vào rãnh nướu, nơi mảng bám trú ẩn nhiều nhất. Lâu dài, chải ngang còn làm mòn cổ răng, gây ê buốt.
Phương pháp được nha sĩ khuyến nghị hiện nay là phương pháp Bass, hay còn gọi là phương pháp Pap. Nguyên tắc cốt lõi là đặt lông bàn chải nghiêng 45 độ so với răng, hướng vào rãnh nướu, rồi rung nhẹ để đẩy mảng bám ra. Cụ thể hơn, bạn chải mặt ngoài và mặt trong của răng theo từng vùng nhỏ, chải mặt nhai theo chiều ngang nhẹ nhàng, sau đó dựng bàn chải thẳng đứng để chải mặt trong của răng cửa từ trên xuống dưới. Cuối cùng, nhớ chải nhẹ lưỡi từ trong ra ngoài.
Thời gian tối thiểu cho mỗi lần đánh răng là 2 đến 3 phút. Nếu bạn nghĩ mình đã đánh đủ lâu, hãy thử bấm giờ, rất có thể kết quả chưa đến 90 giây.
Đường lớn sạch, con hẻm vẫn bẩn
Dù đánh răng đúng cách đến đâu, lông bàn chải cũng không thể len vào kẽ giữa hai răng. Đây chính là nơi thức ăn và mảng bám tích tụ âm thầm, lên men, tạo axit và gây sâu ở mặt tiếp giáp giữa hai răng. Loại sâu này thường không đau, không nhìn thấy cho đến khi đã ăn khá sâu.
Giải pháp bắt buộc là dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Kéo chỉ vào kẽ răng, cạo nhẹ lên xuống theo bề mặt từng răng, bạn sẽ thấy ngay lượng cặn bám mà bàn chải bỏ qua.
Còn những yếu tố khác bạn chưa nghĩ tới
Ăn ngọt và uống nước có ga thường xuyên liên tục cung cấp nguyên liệu cho vi khuẩn hoạt động, dù bạn đánh răng bao nhiêu lần. Thức khuya kéo dài, căng thẳng hay dùng một số loại thuốc có thể làm giảm tiết nước bọt, trong khi nước bọt chính là thứ giúp răng tự phục hồi mỗi ngày. Ngoài ra, một số người sinh ra đã có men răng yếu hơn bình thường, tức là nguy cơ sâu răng cao hơn bất kể chăm sóc thế nào.
Và quan trọng không kém, đánh răng không thể loại bỏ cao răng đã vôi hóa. Đó là lý do khám nha sĩ và cạo vôi định kỳ 6 tháng đến 1 năm một lần vẫn là việc không thể bỏ qua.
Răng tốt không đến từ việc chỉ đánh răng đều đặn. Nó đến từ việc đánh đúng cách, đúng chỗ, kết hợp với chỉ nha khoa và kiểm soát thói quen ăn uống. Chuyển sự chú ý từ câu hỏi "có đánh răng không" sang "đánh có sạch không" là bước đầu tiên để thực sự bảo vệ răng lâu dài.
Vấn đề không phải là bạn có đánh răng hay không, mà là bạn đánh có sạch không.
Sâu răng xảy ra khi vi khuẩn trong mảng bám ăn đường từ thức ăn, tạo ra axit, rồi axit đó ăn mòn men răng theo thời gian. Đánh răng không đúng cách đồng nghĩa với việc mảng bám vẫn còn đó, vi khuẩn vẫn tiếp tục hoạt động, chỉ là bạn không nhìn thấy.
Chải ngang mạnh không bằng chải đúng kỹ thuật
Nhiều người vẫn quen với kiểu chải ngang theo chiều cưa. Cách này chỉ quét được bề mặt phẳng của răng, không chạm được vào rãnh nướu, nơi mảng bám trú ẩn nhiều nhất. Lâu dài, chải ngang còn làm mòn cổ răng, gây ê buốt.
Phương pháp được nha sĩ khuyến nghị hiện nay là phương pháp Bass, hay còn gọi là phương pháp Pap. Nguyên tắc cốt lõi là đặt lông bàn chải nghiêng 45 độ so với răng, hướng vào rãnh nướu, rồi rung nhẹ để đẩy mảng bám ra. Cụ thể hơn, bạn chải mặt ngoài và mặt trong của răng theo từng vùng nhỏ, chải mặt nhai theo chiều ngang nhẹ nhàng, sau đó dựng bàn chải thẳng đứng để chải mặt trong của răng cửa từ trên xuống dưới. Cuối cùng, nhớ chải nhẹ lưỡi từ trong ra ngoài.
Thời gian tối thiểu cho mỗi lần đánh răng là 2 đến 3 phút. Nếu bạn nghĩ mình đã đánh đủ lâu, hãy thử bấm giờ, rất có thể kết quả chưa đến 90 giây.
Đường lớn sạch, con hẻm vẫn bẩn
Dù đánh răng đúng cách đến đâu, lông bàn chải cũng không thể len vào kẽ giữa hai răng. Đây chính là nơi thức ăn và mảng bám tích tụ âm thầm, lên men, tạo axit và gây sâu ở mặt tiếp giáp giữa hai răng. Loại sâu này thường không đau, không nhìn thấy cho đến khi đã ăn khá sâu.
Giải pháp bắt buộc là dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Kéo chỉ vào kẽ răng, cạo nhẹ lên xuống theo bề mặt từng răng, bạn sẽ thấy ngay lượng cặn bám mà bàn chải bỏ qua.
Còn những yếu tố khác bạn chưa nghĩ tới
Ăn ngọt và uống nước có ga thường xuyên liên tục cung cấp nguyên liệu cho vi khuẩn hoạt động, dù bạn đánh răng bao nhiêu lần. Thức khuya kéo dài, căng thẳng hay dùng một số loại thuốc có thể làm giảm tiết nước bọt, trong khi nước bọt chính là thứ giúp răng tự phục hồi mỗi ngày. Ngoài ra, một số người sinh ra đã có men răng yếu hơn bình thường, tức là nguy cơ sâu răng cao hơn bất kể chăm sóc thế nào.
Và quan trọng không kém, đánh răng không thể loại bỏ cao răng đã vôi hóa. Đó là lý do khám nha sĩ và cạo vôi định kỳ 6 tháng đến 1 năm một lần vẫn là việc không thể bỏ qua.
Răng tốt không đến từ việc chỉ đánh răng đều đặn. Nó đến từ việc đánh đúng cách, đúng chỗ, kết hợp với chỉ nha khoa và kiểm soát thói quen ăn uống. Chuyển sự chú ý từ câu hỏi "có đánh răng không" sang "đánh có sạch không" là bước đầu tiên để thực sự bảo vệ răng lâu dài.
