Các loại thuốc bổ sung được cho là giúp cải thiện ngoại hình đã trở nên phổ biến trong thập kỷ qua. Từ năm 2011 đến năm 2020, tỷ lệ người Mỹ uống vitamin để bổ tóc và làm đẹp da đã tăng từ 2,5% lên 4,9% trong tháng vừa qua.
Nhưng các chuyên gia đã liên tục cảnh báo về tác dụng phụ và những nguy cơ của các loại thuốc bổ làm đẹp da và tóc. Một báo cáo vừa công bố trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng các chất bổ sung cho da, tóc và móng thường chứa nhiều biotin hơn nhiều so với nhu cầu của cơ thể con người.
Liều cao biotin “có thể thay đổi kết quả xét nghiệm với các hoạt động xét nghiệm y tế như xét nghiệm tuyến giáp, xét nghiệm tim mạch và thậm chí cả xét nghiệm vitamin D”, tiến sĩ Rebecca Hartman, trợ lý giáo sư da liễu tại Trường Y Harvard và là một trong những tác giả của báo cáo chia sẻ với hãng tin CNBC.
Liều lượng biotin được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 0,03 miligam. Trong một số trường hợp, các thuốc bổ sung được dùng để làm đẹp da và tóc có lượng biotin cao gấp 650 lần, theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).
Mức biotin cao ở mức độ đó có thể dẫn đến chẩn đoán sai về bệnh cường giáp và ảnh hưởng đến khả năng phát hiện cơn đau tim ở bệnh nhân của bác sĩ, theo tiến sĩ Rebecca Hartman.
Tiến sĩ Adam Friedman, trưởng khoa da liễu tại Đại học George Washington, cho biết những tác dụng phụ của mức biotin cao đôi khi có thể gây tử vong. Friedman giải thích: “Nhiều người đã tử vong vì bị đau tim mà không phát hiện được trong quá trình xét nghiệm. Mức độ troponin của bệnh nhân đau tim đôi khi không có bất kỳ dấu hiệu đáng lo ngại nào ở những người đang dùng chất bổ sung biotin để mọc tóc.”
Biotin, còn gọi là vitamin B7, thường được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm và vitamin tổng hợp, vì vậy mọi người hiếm khi cần bổ sung, theo tiến sĩ Adam Friedman. Tiến sĩ này nói: “Nếu bạn bị thiếu biotin, bạn sẽ không đến nhà thuốc để mua một chai biotin vì có lẽ bạn đang ở trong bệnh viện rồi.”
Cách tự nhiên để có biotin và collagen: Một chế độ ăn uống cân bằng
Theo tiến sĩ Rebecca Hartman, những tuyên bố cho rằng biotin tốt cho sức khỏe của tóc, da và móng hầu hết chỉ là giai thoại.
Mặc dù collagen có thể làm cho làn da khỏe mạnh hơn nhưng các nhà nghiên cứu đồng ý rằng một chế độ ăn uống đầy đủ chất là cách tự nhiên và an toàn nhất để có được các chất dinh dưỡng “làm đẹp” như biotin và collagen.
Thực phẩm giàu biotin bao gồm:
· Lòng đỏ trứng
· Các loại đậu
· Lạc
· Các loại hạt
Những thực phẩm giúp thúc đẩy sản xuất collagen:
· Thịt
· Nước hầm xương
· Sản phẩm bơ sữa
· Các loại đậu
· Trái cây, rau lá xanh và rau củ cung cấp vitamin C, kẽm và đồng, giúp sản xuất collagen.
Theo các chuyên gia, trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, điều quan trọng là bạn phải tự hỏi mình những câu hỏi sau:
· Liệu nó thực sự có các thành phần hoạt chất mà nó tuyên bố là có?
· Bằng chứng nào hỗ trợ việc sử dụng số lượng cụ thể thuốc bổ sung đó?
· Đây có phải là công ty đáng tin cậy để mua sản phẩm thuốc bổ sung hay không?
· Thuốc bổ sung đó đã được kiểm tra bởi bên thứ ba chưa và nó có chứa bất kỳ chất gây hại nào không?
· Bạn đã hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng chưa?
tiến sĩ Rebecca Hartman lưu ý các chất bổ sung collagen, thường được quảng cáo là chất hỗ trợ sức khỏe làn da, thường có thể được sử dụng mà không cần lo lắng quá mức nhưng khi xét nghiệm, nhiều nhãn hiệu phổ biến có chứa các kim loại nặng độc hại như chì và thủy ngân.
Trong khi tiến sĩ Adam Friedman cho biết uống collagen có lẽ “sẽ không hại gì, nhưng chúng tôi có quá ít hướng dẫn về việc đưa ra khuyến nghị về liều lượng phù hợp”. Vì vậy, tiến sĩ này kết luận: “Tôi nói với bệnh nhân của mình, làm ơn đừng dùng biotin. Đối với tôi, thực sự không có lợi ích gia tăng nào, chỉ có tác hại tiềm tàng.”
Liều cao biotin “có thể thay đổi kết quả xét nghiệm với các hoạt động xét nghiệm y tế như xét nghiệm tuyến giáp, xét nghiệm tim mạch và thậm chí cả xét nghiệm vitamin D”, tiến sĩ Rebecca Hartman, trợ lý giáo sư da liễu tại Trường Y Harvard và là một trong những tác giả của báo cáo chia sẻ với hãng tin CNBC.
Liều lượng biotin được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 0,03 miligam. Trong một số trường hợp, các thuốc bổ sung được dùng để làm đẹp da và tóc có lượng biotin cao gấp 650 lần, theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).
Mức biotin cao ở mức độ đó có thể dẫn đến chẩn đoán sai về bệnh cường giáp và ảnh hưởng đến khả năng phát hiện cơn đau tim ở bệnh nhân của bác sĩ, theo tiến sĩ Rebecca Hartman.
Tiến sĩ Adam Friedman, trưởng khoa da liễu tại Đại học George Washington, cho biết những tác dụng phụ của mức biotin cao đôi khi có thể gây tử vong. Friedman giải thích: “Nhiều người đã tử vong vì bị đau tim mà không phát hiện được trong quá trình xét nghiệm. Mức độ troponin của bệnh nhân đau tim đôi khi không có bất kỳ dấu hiệu đáng lo ngại nào ở những người đang dùng chất bổ sung biotin để mọc tóc.”
Biotin, còn gọi là vitamin B7, thường được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm và vitamin tổng hợp, vì vậy mọi người hiếm khi cần bổ sung, theo tiến sĩ Adam Friedman. Tiến sĩ này nói: “Nếu bạn bị thiếu biotin, bạn sẽ không đến nhà thuốc để mua một chai biotin vì có lẽ bạn đang ở trong bệnh viện rồi.”
Cách tự nhiên để có biotin và collagen: Một chế độ ăn uống cân bằng
Theo tiến sĩ Rebecca Hartman, những tuyên bố cho rằng biotin tốt cho sức khỏe của tóc, da và móng hầu hết chỉ là giai thoại.
Mặc dù collagen có thể làm cho làn da khỏe mạnh hơn nhưng các nhà nghiên cứu đồng ý rằng một chế độ ăn uống đầy đủ chất là cách tự nhiên và an toàn nhất để có được các chất dinh dưỡng “làm đẹp” như biotin và collagen.
Thực phẩm giàu biotin bao gồm:
· Lòng đỏ trứng
· Các loại đậu
· Lạc
· Các loại hạt
Những thực phẩm giúp thúc đẩy sản xuất collagen:
· Thịt
· Nước hầm xương
· Sản phẩm bơ sữa
· Các loại đậu
· Trái cây, rau lá xanh và rau củ cung cấp vitamin C, kẽm và đồng, giúp sản xuất collagen.
Theo các chuyên gia, trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, điều quan trọng là bạn phải tự hỏi mình những câu hỏi sau:
· Liệu nó thực sự có các thành phần hoạt chất mà nó tuyên bố là có?
· Bằng chứng nào hỗ trợ việc sử dụng số lượng cụ thể thuốc bổ sung đó?
· Đây có phải là công ty đáng tin cậy để mua sản phẩm thuốc bổ sung hay không?
· Thuốc bổ sung đó đã được kiểm tra bởi bên thứ ba chưa và nó có chứa bất kỳ chất gây hại nào không?
· Bạn đã hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng chưa?
tiến sĩ Rebecca Hartman lưu ý các chất bổ sung collagen, thường được quảng cáo là chất hỗ trợ sức khỏe làn da, thường có thể được sử dụng mà không cần lo lắng quá mức nhưng khi xét nghiệm, nhiều nhãn hiệu phổ biến có chứa các kim loại nặng độc hại như chì và thủy ngân.
Trong khi tiến sĩ Adam Friedman cho biết uống collagen có lẽ “sẽ không hại gì, nhưng chúng tôi có quá ít hướng dẫn về việc đưa ra khuyến nghị về liều lượng phù hợp”. Vì vậy, tiến sĩ này kết luận: “Tôi nói với bệnh nhân của mình, làm ơn đừng dùng biotin. Đối với tôi, thực sự không có lợi ích gia tăng nào, chỉ có tác hại tiềm tàng.”
