Hãy thay đổi thói quen mở nhiều tab trên trình duyệt nếu không muốn não bộ bị quá tải

[thuha19051234]

Rất nhiều người có thói quen mở cùng lúc rất nhiều tab trình duyệt khi làm việc và giải trí, và rất có thể bạn cũng đang ở trong số đó. Có rất nhiều lý do để biện minh cho điều này, bạn muốn lưu trang để mở lại lần sau, bạn không muốn bỏ lỡ những nhiệm vụ quan trọng... Nhưng liệu điều này có thực sự cần thiết? Và bạn có muốn tiếp tục nếu biết cách làm việc này có thể ảnh hưởng đến não bộ của bạn và bạn có thể có những lựa chọn tốt hơn?

Mở nhiều tab làm cho não bộ của bạn bị quá tải thông tin​

Hầu hết chúng ta đều có xu hướng nghĩ rằng mình có thể thực hiện nhiều việc cùng một lúc, hay còn gọi là tính "đa nhiệm". Nhưng một điều quan trọng hơn mà có thể bạn chưa nghĩ đến - liệu rằng mình có thể thực hiện tốt đồng thời tất cả các công việc đó hay không. Nhu cầu quan tâm đến các nhiệm vụ khác nhau là lý do chính khiến mọi người đều thích mở nhiều tab (cả do vô tình và hữu ý) nhưng chính thói quen này có thể sẽ phản tác dụng bạn mong muốn ban đầu. Quá nhiều tab được mở sẽ tạo ra tình trạng quá tải thông tin cho não bộ, nếu bạn chuyển đổi liên tục giữa các tab đồng nghĩa với việc sự tập trung và chú ý của bạn với một nhiệm vụ nào đó bị rút ngắn, ngăn chặn việc rèn luyện thói quen làm việc hiệu quả cho não bộ, về lâu dài bạn sẽ không thể tập trung được bất cứ một việc gì cả.

Những nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng coi trọng "đa nhiệm" thậm chí nặng nề hóa nó có thể khiến bạn bị kém lợi thế hơn khi thực hiện các bài kiểm tra nhận thức. Một nghiên cứu đã tiến hành quét MRI trên não của những người làm việc đa nhiệm và cho thấy rằng nó có mật độ tế bào não ít hơn trong các khu vực kiểm soát sự đồng cảm và cảm xúc, điều này thực sự không tốt.
Làm quá nhiều nhiệm vụ cùng lúc không giúp bạn làm việc hiệu quả mà ngược lại, sẽ làm phân tán sự tập trung và chú ý, mỗi khi đổi tab là một lần bạn mất tập trung. Cách tốt hơn là bám sát và theo dõi từng nhiệm vụ, hoàn thành xong nó, sau đó đóng các tab lại và chuyển sang công việc tiếp theo, bộ não sẽ cảm ơn chính bạn vì điều đó.

Đừng quan trọng hóa việc bỏ lỡ điều gì đó​

Thói quen mở quá nhiều tab cũng có thể là do FOMO (Fear Of Missing Out - hiệu ứng tâm lý của người sợ bị bỏ lỡ thứ gì đó đang xu hướng), chẳng hạn như bạn sợ nếu không mở Twitter sẽ bị bỏ qua một tweet hay ho nào đó, như một tin tức, câu chuyện xã hội, sự bàn tán xung quanh nó... Đó chính là cách bạn đang khiến não bộ bị quá tải do chính thói quen xấu. Thực tế thì Internet là môi trường rộng lớn và bạn chắc chắn sẽ không thể nắm hết được, việc bỏ lỡ một thứ gì đó sẽ không ảnh hưởng gì đến cuộc sống của bạn đâu. Có thể bạn không thấy một cập nhật trạng thái mới từ bạn bè, những xu hướng mới,... hãy chấp nhận điều đó.

Có nhiều cách tốt hơn để lưu trang ​

Một trong những lý do khác giải thích tại sao mọi người hay mở nhiều tab chính là để lưu lại chúng trên trình duyệt mà mở lại trong phiên làm việc tiếp theo. Ví dụ nếu bạn tìm thấy điều gì đó thú vị trên web nhưng không thể xem nó vào lúc này nên bạn cần giữ lại đó để xem lại sau. Tâm lý này là của người thích "tích trữ" không muốn bỏ qua một thông tin gì. "Tôi không thể sử dụng cái này ngay bây giờ, nhưng có lẽ tôi sẽ sử dụng vào lúc khác". Đó có vẻ là lý do hợp lý, nhưng cũng giống như việc bạn tích trữ mọi đồ đạc thành đống trong góc phòng, lâu ngày trông chúng thật lộn xộn và có thể bạn sẽ chẳng thích điều đó.
Có những cách tốt hơn, dễ hơn để bạn quản lý các loại tab, một trong số đó là sử dụng các công cụ tích hợp của trình duyệt. Trên Microsoft Edge bạn có tính năng “Collections" (Bộ sưu tập) để quản lý tab, việc nhóm tab tuy không làm giảm số lượng tab nhưng đó là cách hiệu quả giúp bạn ít bị phân tâm hơn. Nói chính xác hơn thì hãy đặt nó ở một vị trí hợp lý, chẳng hạn như dấu trang.